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手脚冰凉是日常较为容易见到的病症,与体质有非常大的关系,也与生活护理有关,那样手脚冰凉如何调理恢复?手脚冰凉调理办法有什么?手脚冰凉症状会对生活带来不少不便,可以通过一些办法调理恢复,下面就来详细知道具体的内容吧。
1、手脚冰凉如何调理
(1)按摩阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的要紧穴位。只须刺激这一穴位,便可飞速畅通血液循环,温暖四肢。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
(2)大枣生姜茶
每天用大枣10个、生姜5片、红糖适当,煎汤代茶饮,每天1次,坚持服用。
因为枣性味甘温,具备补中益气、养血安神有哪些用途,生姜性味辛温,具备温中散寒的效果,常常常常喝大枣生姜汤之能促进气血的流通改变手脚发凉的症状。
(3)注意保暖
要特别注意腿、脚的保暖,假如下肢保暖做得好,全身都会感觉暖和。不要穿太紧的衣服,由于衣服过紧会妨碍血液循环。晚上睡觉前,睡前泡澡,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠有哪些用途。
(4)适当运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,困难发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够帮助强化体温调节能力。
(5)合理饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,防止吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适合吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
2、怎么样预防手脚冰凉
1、忌情绪不畅
当人的情绪出现问题、心理重压过大时,就或许会表现出气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之出现。此类病人多由于情绪压抑、心情抑郁或忽然遭到精神刺激,再加上遭到天气转凉或身体受凉等原因的影响,便出现畏寒肢冷等状况。
尤其是女人在经期、孕期和产期等特殊生理时期,因为身体虚弱所以手脚冰冷更为容易见到。此外,这种女人多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状,多有情绪不好的史。
2、忌减肥
不少女人出现手脚冰凉都与减肥有关系。现在,节食的女生愈加多,每顿饭只吃一点点,不只摄入的能量少,长此以往还会致使血虚,出现疲劳、衰弱,这类都是手脚冰冷的重要原因。
女人中绝大部分人都有血虚的症状,如常常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人总是形体瘦小,身体素质较差。这种类型的人最重要特点就是怕冷,不只肢寒身冷,而且情绪低落。
3、忌辛辣
火锅、麻辣烫是不少人的饮食选择,感觉可以吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而多吃辛辣的食物,仅不可以驱寒,反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环,按理说用来驱寒应该恰如其分,但辛辣食物对胃肠伤害非常大。
中医觉得,脾主四肢,体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会非常不错,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,因此并不主张食用。多吃辛辣的食物会损害人体的津液,使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。
4、忌肉食
不少人一听说手脚冰凉是由于阳气不足导致的,就会想方法给自己进补,羊肉、狗肉更是被觉得是进补的佳品。却不知,这样“进补”不只效果不好,反而可能加重病情。
其实,导致很多人阳气不足是什么原因总是是脾胃虚弱,即使吃了再有营养的食物,特别是不容易消化的食物,也会由于没办法吸收使得阳气不容易补益,很难送至四肢末端,引起手脚冰凉。除此之外,这种病人还容易见到食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。
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