伴随社会生活步伐的加快，不少工薪族和学生们都不是非常看重我们的胃部保养了，譬如在吃饭的时候从来不按点吃饭，晚上饿得要死再去吃宵夜，宵夜还专门捡一些辣到不可以消化的食物，但其实这类行为都是会伤胃的。那样，一般大家什么习惯会伤胃呢？

1、暴饮暴食

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易导致就膜的自行消化。暴伙暴食不只使胃的消化能力很难承受，导致消化不好的，有时还可致使急性胃扩张、胃穿孔等紧急疾怠。

2、吃得过快

咀嚼是食物消化的第一道程序，可为食物在胃内的进一步消化做充分的筹备。吃得过快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物很难充分消化，容易伤胃。

3、边读边吃

有的人喜欢一边看报一边吃，或边玩边吃。因为阅读或玩时很多血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对降低，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

4、烟酒过度

抽烟时烟雾会随吞咽动作进入胃部，其有害物尼古丁将直接刺激胃站膜，使得融膜下血管缩短、痉孪，胃站膜出现缺血、缺氧的症状，增加溃疡病和胃癌的发病几率。而饮酒过度，会破坏胃教膜保护层，引起育动膜充血、水肿，导致胃出血、胃穿孔等疾病。常常很多饮酒，可影响胃液分泌，减少胃酸活性，减少人的食欲。

5、食物过辣

常常进食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可致使慢性胃炎。

6、咖啡浓茶

茶与咖啡中合有茶碱、咖啡因，咖啡因类物质能刺激胃的腺体，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。当育因为各种缘由遭到损害，出现各种病变，如胃炎、胃溃疡时，再加上浓茶、浓咖啡引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，减少胃药的疗效。

7、养胃水果

1、苹果养胃

苹果含有“果胶”，一种水溶性食物纤维，可以降低肠内的不好的细菌数目而帮助有益细菌繁殖。苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快速排名出体外，同时还能抑制致癌物--亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提升机体抗病毒和抗癌能力。

2、木瓜养胃

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有益于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

木瓜还具备抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的效果。

3、桑葚养胃

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都是高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改变轻微贫血。

4、草莓养胃

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比非常合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

5、葡萄养胃

因为葡萄含有很多的酒石酸，因此可以起到帮助消化有哪些用途。所以适合多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血病人的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

6、香蕉养胃

香蕉具备养胃消食促排便的效果不少人都了解，因此，为功能不佳的人合适食用香蕉，只不过香蕉的糖含量较高，肥胖和糖尿病病人应少食用。

Tags：食物葡萄消化脾胃香蕉