人体肝脏是一个很中药的器官，在日常必须要做好护理工作，而且有不少食物都有养肝有哪些用途，那样清洗肝脏吃那些好？什么食物能清洗肝脏？清洗肝脏的食物有不少，下面就来详细知道具体内容吧，与养肝应该注意的内容有什么吧。

大蒜

无论喜欢与否，大蒜富含对肝脏有益的健康营养价值。大蒜含有硒——一种促进排毒、抗氧化的矿物元素;含有精氨酸——一种放松血管、减少肝脏血压的氨基酸。大蒜还富含维他命C，对抗引起细胞受损的氧化用途。

葡萄柚

葡萄柚富含谷胱甘肽和维生素C。谷胱甘肽参与多项人体机能活动，包含修复、组建、产生激起免疫系统所需要的蛋白质和化学物质。一个葡萄柚含有超越70毫克的谷胱甘肽。

蔬菜

已证实，绿叶蔬菜对肝脏具保护用途。它们可消除来自环境和食物中的农药、化学物质和金属残留。菊苣、菠菜、芝麻菜被觉得可以增加胆汁流量，帮助身体排出废物。除此之外，甜菜可天然清洗并净化血液，使其促进肝脏功能，在人体内产生营养物质。其他对肝脏有益的蔬菜是甘蓝、花椰菜和西兰花。

牛油果

牛油果对肝脏十分有利。牛油果富含维生素C、维生素E和谷胱甘肽。维生素抗氧化，能保护肝细胞免受伤害，还可以中和自由基。维生素K和E作为抗炎物质保护肝脏免受炎症影响。牛油果还含有提升胆固醇水平的优质脂肪。

核桃

核桃富含氨基酸精氨酸，有助肝脏解毒。核桃还富含Omega-3脂肪酸和谷胱甘肽，它们可促进肝脏解毒。除此之外，还含有丰富的中和不饱和脂肪和自由基的抗氧化剂，可预防脂肪堆积于肝脏。

姜黄

姜黄的活性成分姜黄素是一种强有力的抗炎和抗氧化剂，可以保护胆管，促进胆汁流动，清洗肝脏。姜黄素预防酒精和毒素转化成伤肝的危险化合物损害肝脏，在食物撒一些姜黄，不只可改变食物的味道，你也能享遭到它对健康的益处。

养肝需要注意的地方

1、饮酒适当

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。假如工作上真的有无法避免的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后立刻为肝脏“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不过分油腻、不一直全素，做到膳食均衡。应该注意营养适当和均衡，全方位摄取身体所需的营养素，适合增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常注意多吃一些养肝护肝的食物。

3、适度运动

为了你的肝脏健康，再如何忙你都需要做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

4、维持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，维持好心情是拥有健康肝脏的首要条件。提升你的情商，适度有效地舒缓重压、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

5、察看检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，假如有必要可做CT、核磁共振等检查。

6、正常作息

依据传统医学的经脉行理论，凌晨1-3点为肝经时间，必须要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，假如这期间不睡觉，就会致使皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好办法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

7、科学求医

得了病不要随意自行购药，必须要先看大夫，在大夫的指导下用药比较安全。另外，肝病病人患其他疾病用药时必须要告诉大夫自己肝脏的情况。

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