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绿茶是大伙都很熟知的一种茶类,绿茶具备不少的效果,常饮用绿茶对人体有不少有哪些好处,绿茶是未发酵的茶,保留了茶叶大多数的营养,喝起来也有茶叶很好的味道,那样绿茶有什么保健用途?绿茶的保健效果有什么?下面为大伙介绍。
喝绿茶的保健用途
1、开心用途:茶叶的咖啡碱能开心中枢神经系统,帮助大家振奋精神、增进思维、消除疲劳、提升工作效率。
2、利尿用途:茶叶中的咖啡碱和茶碱具备利尿用途,用于治疗水肿、水滞瘤。借助红茶糖水的解毒、利尿用途能治疗急性黄疸型肝炎。
3、减肥用途:茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能调节脂肪代谢,尤其是乌龙茶对蛋白质和脂肪有非常不错的分解用途。茶多酚和维生素C能减少胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥。
4、防龋齿用途:茶中含有氟,氟离子与牙齿的钙质有非常大的亲和力,能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”,就象给牙齿加上一个保护层,提升了牙齿防酸抗龋能力。
5、抑制癌细胞用途:据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌用途,用途较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。
绿茶如何喝减肥
(1)瘦身茶
茶方:绿茶粉、薏苡各适当。
做法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅匀,用热开水冲泡即可饮用。
功用:可以养容美颜,让肤质更透嫩,亦可利尿消脂。
(2)荷叶饮
茶方:绿茶粉2g、荷叶3钱。
使用方法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
(3)山楂窈窕绿茶
茶方:绿茶粉6g、山楂5钱。
使用方法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每天一帖。功用:可以消除赘肉油脂,对淤血的散化也非常有效。
(4)降脂保健绿茶
茶方:绿茶粉6g,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
使用方法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每天一帖。
功用:对贫血、新陈代谢不好的、水肿都有改变用途,另外亦可减少脂肪。
(5)消脂绿茶
茶方:绿茶1g、大黄半钱。
使用方法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平时大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
(6)绿茶柠檬汁
茶方:2汤匙绿茶粉、三五滴纯柠檬汁
使用方法:1L开水中加入三五滴纯柠檬汁,然后加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。
功用:合适下半身水肿的人,但若有胃病则不适合。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分
(7)绿茶苹果汁
茶方:1颗苹果1小匙绿茶粉
使用方法:把苹果榨汁后,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一块喝,在饭前饮用。
功用:合适没办法控制食欲的减肥者用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。
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