绿茶是大伙都很熟知的一种茶类，绿茶具备不少的效果，常饮用绿茶对人体有不少有哪些好处，绿茶是未发酵的茶，保留了茶叶大多数的营养，喝起来也有茶叶很好的味道，那样绿茶有什么保健用途？绿茶的保健效果有什么？下面为大伙介绍。

喝绿茶的保健用途

1、开心用途：茶叶的咖啡碱能开心中枢神经系统，帮助大家振奋精神、增进思维、消除疲劳、提升工作效率。

2、利尿用途：茶叶中的咖啡碱和茶碱具备利尿用途，用于治疗水肿、水滞瘤。借助红茶糖水的解毒、利尿用途能治疗急性黄疸型肝炎。

3、减肥用途：茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，尤其是乌龙茶对蛋白质和脂肪有非常不错的分解用途。茶多酚和维生素C能减少胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。

4、防龋齿用途：茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有非常大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提升了牙齿防酸抗龋能力。

5、抑制癌细胞用途：据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌用途，用途较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

绿茶如何喝减肥

(1)瘦身茶

茶方：绿茶粉、薏苡各适当。

做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。

功用：可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。

(2)荷叶饮

茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱。

使用方法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

(3)山楂窈窕绿茶

茶方：绿茶粉6g、山楂5钱。

使用方法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每天一帖。功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也非常有效。

(4)降脂保健绿茶

茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

使用方法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每天一帖。

功用：对贫血、新陈代谢不好的、水肿都有改变用途，另外亦可减少脂肪。

(5)消脂绿茶

茶方：绿茶1g、大黄半钱。

使用方法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平时大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

(6)绿茶柠檬汁

茶方：2汤匙绿茶粉、三五滴纯柠檬汁

使用方法：1L开水中加入三五滴纯柠檬汁，然后加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。

功用：合适下半身水肿的人，但若有胃病则不适合。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分

(7)绿茶苹果汁

茶方：1颗苹果1小匙绿茶粉

使用方法：把苹果榨汁后，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一块喝，在饭前饮用。

功用：合适没办法控制食欲的减肥者用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

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