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关节炎有非常多种种类,但都以疼痛为主要病理特点,所以大家比较容易弄混淆。退化性关节炎是关节炎症的病症之一,对人体的行为活动影响比较大,主要发生在膝盖部位,又叫做膝盖退化性关节炎,退化性关节炎怎么样治疗呢?
1、不是软骨软化
髕骨软化?退化性关节炎?疼痛部位不同!
不少人以为膝盖出现疼痛的状况,就可能是退化性关节炎,但其实髕骨软化也会引起膝盖疼痛,若对此置之不理,就会引发退化性关节炎。至于髕骨软化与退化性关节炎的区别在于疼痛的部位不同。
髕骨软化症状以膝盖前缘疼痛为主,退化性关节炎则是膝盖內侧疼痛感,或走路的时候感觉膝盖后侧紧绷、微胀感。髕骨软化会在上下楼梯时出现疼痛无力,有时蹲下困难,或是从蹲姿或坐椅站起来时产生闷痛感,偶尔会感觉到膝盖在弯曲时有磨擦声。紧急时膝关节会有肿胀、僵化、持续疼痛和肌肉萎缩情形出现。而这主要和大腿股四头肌无力有关,引起膝盖骨在弯曲时外移导致髕股间轨道不好的,软骨软化只不过个磨损前兆,如果是保养不好,磨损一旦形成,就会干扰整个膝关节,成了退化性关节炎。
2、分辨退化性关节炎
现在临床上发现退化性关节炎的罹患年龄愈加年轻,大多数都是由于体重过重,或是运动过度所导致,只须将体重减下来、适当运动,关节炎的症状都可以缓解,另外现下时尚的路跑、骑单车等活动,假如运动前没做好事前的暖身,运动后没进行保护的缓和动作,也比较容易引起导致关节炎的发生。至于怎么样确定是不是罹患退化性关节炎,可透过以下3个测试小技巧:
1)发现自己膝盖弯曲的角度变小,常常感觉膝盖僵硬。
2)腿型日渐变成O型腿。
3)上下楼梯时,膝盖感到痠痛无力。
3、退化性关节炎的治疗
改变退化性关节炎肌力练习+葡萄糖胺
至于该怎么样改变退化性关节炎?若是轻微的退化性关节炎,可透过肌肉的练习,强化股四头肌与腿后肌,然而膝关节退化,其实也说明著腰椎、髋骨可能也有退化的状况,所以复健运动应该腰、臀、腿肌都要练习到才对。
另外,很多民众会借由摄取葡萄糖胺来缓解或保健退化性关节炎的症状,但葡萄糖胺分有药品级的硫酸盐葡萄糖胺,及食品级的盐酸盐葡萄糖胺,建议食用前先寻求专业大夫或药师指示,并遵照指示食用。提醒民众,若发现自己有退化性关节炎的症状,仍应趁早就诊听从医嘱并配合正确的复健治疗,帮助缓解关节退化的情况,千万不要由于怕痛而不动,反而容易加重退化的状况。
4、膝关节骨性关节炎预防
适合休息,在正常生活范围内降低膝关节负重,通常无需完全休息。注意降低或防止一些有害动作,上、下楼梯应扶楼梯扶手。坐位站起时,用手支撑扶手以降低关节软骨所受的重压。病情紧急时应扶手杖行走。有人倡导应用下肢支具,但常不为患者所同意。膝关节积液紧急时应卧床休息,并进行膝部理疗。
为了维持膝关节的稳定及降低股四头肌萎缩,应每天适合地进行肌肉训练,每天可进行15min直腿抬高训练,以增强肌力。
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