关节炎有非常多种种类，但都以疼痛为主要病理特点，所以大家比较容易弄混淆。退化性关节炎是关节炎症的病症之一，对人体的行为活动影响比较大，主要发生在膝盖部位，又叫做膝盖退化性关节炎，退化性关节炎怎么样治疗呢？

1、不是软骨软化

髕骨软化？退化性关节炎？疼痛部位不同！

不少人以为膝盖出现疼痛的状况，就可能是退化性关节炎，但其实髕骨软化也会引起膝盖疼痛，若对此置之不理，就会引发退化性关节炎。至于髕骨软化与退化性关节炎的区别在于疼痛的部位不同。

髕骨软化症状以膝盖前缘疼痛为主，退化性关节炎则是膝盖內侧疼痛感，或走路的时候感觉膝盖后侧紧绷、微胀感。髕骨软化会在上下楼梯时出现疼痛无力，有时蹲下困难，或是从蹲姿或坐椅站起来时产生闷痛感，偶尔会感觉到膝盖在弯曲时有磨擦声。紧急时膝关节会有肿胀、僵化、持续疼痛和肌肉萎缩情形出现。而这主要和大腿股四头肌无力有关，引起膝盖骨在弯曲时外移导致髕股间轨道不好的，软骨软化只不过个磨损前兆，如果是保养不好，磨损一旦形成，就会干扰整个膝关节，成了退化性关节炎。

2、分辨退化性关节炎

现在临床上发现退化性关节炎的罹患年龄愈加年轻，大多数都是由于体重过重，或是运动过度所导致，只须将体重减下来、适当运动，关节炎的症状都可以缓解，另外现下时尚的路跑、骑单车等活动，假如运动前没做好事前的暖身，运动后没进行保护的缓和动作，也比较容易引起导致关节炎的发生。至于怎么样确定是不是罹患退化性关节炎，可透过以下3个测试小技巧：

1）发现自己膝盖弯曲的角度变小，常常感觉膝盖僵硬。

2）腿型日渐变成Ｏ型腿。

3）上下楼梯时，膝盖感到痠痛无力。

3、退化性关节炎的治疗

改变退化性关节炎肌力练习+葡萄糖胺

至于该怎么样改变退化性关节炎？若是轻微的退化性关节炎，可透过肌肉的练习，强化股四头肌与腿后肌，然而膝关节退化，其实也说明著腰椎、髋骨可能也有退化的状况，所以复健运动应该腰、臀、腿肌都要练习到才对。

另外，很多民众会借由摄取葡萄糖胺来缓解或保健退化性关节炎的症状，但葡萄糖胺分有药品级的硫酸盐葡萄糖胺，及食品级的盐酸盐葡萄糖胺，建议食用前先寻求专业大夫或药师指示，并遵照指示食用。提醒民众，若发现自己有退化性关节炎的症状，仍应趁早就诊听从医嘱并配合正确的复健治疗，帮助缓解关节退化的情况，千万不要由于怕痛而不动，反而容易加重退化的状况。

4、膝关节骨性关节炎预防

适合休息，在正常生活范围内降低膝关节负重，通常无需完全休息。注意降低或防止一些有害动作，上、下楼梯应扶楼梯扶手。坐位站起时，用手支撑扶手以降低关节软骨所受的重压。病情紧急时应扶手杖行走。有人倡导应用下肢支具，但常不为患者所同意。膝关节积液紧急时应卧床休息，并进行膝部理疗。

为了维持膝关节的稳定及降低股四头肌萎缩，应每天适合地进行肌肉训练，每天可进行15min直腿抬高训练，以增强肌力。

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