提子是大家平常吃得比较多的水果，尤其是在夏天末，提子有青提和红提两种。红提和葡萄长得非常像，但红提的口味和营养是和葡萄不一样的，红提中含有蛋白质、有机酸和葡萄糖等，还含有钙、钾、钠等一些微量元素，那样，吃红提有哪些好处呢？

红提的效果

(1)抗贫血

人体出现贫血是什么原因不少，其中以缺少维生素B2所引起的恶心贫血最为紧急，而红提中含有很多的维生素B2，因此，直接食用红提或者饮用红提酿制的葡萄酒都能起到非常不错的抗贫血用途。

(2)抑酸利胆

现代药理研究证明，红提葡萄中还含有维生素P，用红提葡萄种子油15克口服即可减少胃酸毒性，12克口服即可达到利胆有哪些用途，因此，用红提葡萄种子榨油，油可有效的治疗胃炎、肠炎及呕吐等，直接食用也有肯定有哪些用途。

(3)防癌抗癌

红提葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，该物质可以预防正常细胞癌变，并能对已恶变细胞的扩散有肯定的抑制用途，合适癌症病人食用，起到辅助治疗之效。

(4)抗病毒

红提中含有天然的聚合苯酚，该成分能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其是对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等均有非常不错的抑制用途。

(5)延缓衰老

提子中含有丰富的花青素，具备强抗氧化性，能够帮助自由基的清除，预防蛋白质和核酸被自由基所破坏，从而延缓衰老，益寿延年。除此以外，红提中所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，也可抗衰老。

(6)开胃健食

红提味道甘甜，带有浓郁的果香，在饭前吃1~3颗，可有效的刺激口腔，增强食欲，促进唾液、胃液与肠液的分泌，不只能开胃健食，还能增强消化能力。

(7)补益气血

口味偏甜的葡萄含糖分比较多，其中的糖分主如果葡萄糖，容易让人体吸收，甜葡萄具备补气益血，滋养肝肾的效果，常常食用能明显缓解气血虚弱，肺虚咳嗽，心悸盗汗等症。

(8)改变心血管

红提中含有很多逆转酶，这种酶可以减缓动脉壁上胆固醇的堆积，从而起到软化血管，活血化瘀，预防血栓形成，保护心脏有哪些用途，对预防心血管病和中风有益，适合心血管患者多吃。

(9)消肿安胎

对于孕妇来讲，孕期是及其要紧的阶段，也是十分难熬的阶段，孕妇在孕期常常会出现恶心、呕吐、浮肿等症状，而提子中的营养物质有利尿、消肿、安胎有哪些用途，因此，孕期吃提子能够帮助缓解上述症状。

怎么样挑选红提

1、红提的外表第一要挑选外皮整洁，没疤痕，裂口的红提。挑选的时候尽可能以光滑，整洁的为主。假如外皮有小裂口的，不主张大伙挑选。

2、红提的颜色红提的颜色和它的名字非常符合，通常为红色，还有些是深红色的。喜欢吃甜的朋友可以挑挑深红色的，假如感觉不合口，或者太甜的话，可以再试一试红色的。

3、红提的大小红提比葡萄要大一些。大伙在挑选的时候，主要以大的为主。大的红提，水分比较的充足，而且较甜。

4、提的新鲜程度新鲜一直是水果的重要。大伙可以看看红提连着枝杈的地方是否非常结实。通常时间长的红提，拿起来会由于不紧而往下掉粒。

5、红提的硬度红提最大的不同就是它有脆脆的感觉。喜欢吃脆的朋友，可以挑较硬的红提。不如何喜欢吃脆的，那就不需要挑太硬的了，稍硬的就非常不错吃了。

6、红提表面的霜通常刚开箱的红提上面都会有一层霜。有霜的红提通常非常脆，非常甜。在清洗的时候应该注意多洗洗，把霜都彻底的清洗干净。

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