夏季一到，是西瓜的季节也就来了，不少人都迫不及待地开始享用起美味的西瓜，但不少女孩在吃西瓜的时候却常常都会担忧长胖的问题，其实只须吃对西瓜，不只不会长胖还可能帮助减肥哦。那样西瓜如何吃能减肥？西瓜的减肥菜谱是什么样的？

西瓜如何吃能减肥

1、西瓜红茶

需要的材料有五克的红茶，西瓜适当。做法很简单，西瓜切丁，红茶放入杯中，倒入热水冲泡后加入切好的西瓜丁，就能了。可以清热解暑，加速脂肪分解。红椒西瓜皮。西瓜的红瓤及外层硬皮去除后切细条，加盐腌制。西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝后炸一会，倒进西瓜皮炒，加入味精、小葱，翻炒即可。

2、凉拌翠衣

需要筹备的材料有西瓜皮和黄瓜、胡萝卜和白酒、白醋、糖及盐等。西瓜的外层硬皮及瓤都要去除，然后和黄瓜、胡萝卜一块都切成条状。放入开水中焯会，捞出放入凉开水中冷却再装盘，加入白酒，加白醋、白糖及盐，拌好。凉拌翠衣低卡且清爽，可以加快肠胃蠕动，让小肚腩变平。

3、瓜皮蛋汤

材料需要二百克西瓜皮和一个鸡蛋，一只西红柿，还要盐、味精及香油。西瓜去外层青皮及内层红瓤，然后切成细条。西红柿切片。锅中加水，加入瓜条煮开后放入西红柿片，蛋液，盐、味精及香油等。淋蛋液前，可以加点淀粉液。这款瘦身汤味佳色艳，可以消暑利尿，消除身体水肿。

不适合多吃西瓜的人群

1、糖尿患者不适合多吃

西瓜约含糖类5%，且主如果葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人因为会准时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖保持在正常水平。而糖尿患者则不同，在短期内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。

2、肾功能不全者不适合多吃

肾功能不全的病人，排出体内水分的能力减少，常会出现下肢或全身水肿。这种患者若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不可以准时排出导致水分在体内超量储存，血容量增多，使水肿加重，诱发急性心力衰竭。

3、感冒初期最好不要吃

中医觉得，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均是表证，应使用让病邪从表而解的发散治疗办法。并觉得在表未解之前若攻之会加重病情，而西瓜有清热有哪些用途，所以这时吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

4、口腔溃疡患者最好不要吃

口腔溃疡在中医中被觉得是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能，若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使得溃疡不容易愈合。

5、产妇不适合多吃

产妇体质比较虚弱，中医觉得多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。

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