不少人老人或许会出现动脉粥样硬化的状况，动脉粥样硬化假如比较紧急的话或许会对生命导致影响，所以动脉粥样硬化病人应该平常多吃些能软化血管的食物，其实大家日常不少食物都能软化血管，那软化血管的食物有什么？血管硬化可以吃那些？

1、玉米

对于动脉粥样硬化的人群，可以多吃玉米，玉米种含有亚油酸、维生素E，这类物质可以有效的预防血管硬化。取玉米粉、梗米各50g，先将玉米粉加清水适当调匀，待梗米煮成粥时，加入同煮2-3分钟杰克食用，每天2此，。具备益肺宁心、调中开胃的效果。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心脑血管疾病。

2、黄豆

在黄豆中含有丰富的磷脂，磷脂可以清除掉血管壁上的胆固醇保持血管软化。将300g黄豆加适当温水，用果汁机打碎成豆浆500g，再加入洗净的梗米，一块煮成粥样，即可食用。每天2此。甜浆粥具备健脾、养胃、润肺、补虚有哪些用途，适用于年老体弱、营养不好的者，对于动脉硬化、高血压有肯定的预防用途。

3、山药

山药中含有黏蛋白，这种物质可以有效预防血管中脂肪的沉积，保护血管弹性，预防动脉硬化过早的发生。把15g决明子，30g鲜荷叶切碎一块放入纱布袋中加水先用中火煮15分钟，然后加入丁状的山药，用小火继续煨煮10分钟，滤出汁即可食用。此方具备滋润血脉、降血压、补益肝肾有哪些用途。

4、黑木耳

在黑木耳中含有磷脂可以阻止胆固醇在血管壁的沉积，并且清除掉部分沉积物。可以干的黑木耳5g，用清水浸泡一夜，加适当冰糖蒸1小时左右即可食用。每天5-10g，具备软化血管有哪些用途。

5、胡萝卜

胡萝卜中富含的胡萝卜素可以预防动脉硬化，阻止血栓和肿瘤的形成，有效软化血管。把适当胡萝卜切除丁状，加入50g梗米中一同煮成粥样，每天2次，对于预防血管硬化具备非常不错有哪些用途。

6、温馨提示

除去上述的几种食物外，还有非常多种食物都对软化血管有一种有哪些用途，比如：洋葱、猕猴桃、草莓、西瓜、柑橘、苹果、醋、绿豆、山楂、香菇、芹菜、茄子、芥菜、花生、柿子、蜂蜜、枣、核桃、番茄等，但对这类食物的食用要因人而异，糖尿病患者不可以吃糖量过高的食物，每种食物要合理搭配食用。

7、动脉硬化的食疗方

1)首乌丹参蜂蜜饮

取何首乌15克，丹参15克，蜂蜜15-30克。先将何首乌、丹参加水煎汤，去渣后调入蜂密，日服1剂。具备滋阴润燥、补益五脏、通经活络的效果，适用于动脉硬化、高血压、慢性肝炎等病症具肝肾阴虚或兼脉络瘀滞者。

2)海参冰糖羹

取海参20-30克，冰糖适当。先将海参用清水泡发，洗净后放锅中，加水适当，先用武火烧沸，再用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。具备补肾益精血、滋阴润燥的效果，适用于有肾阴虚所致的头晕、腰酸、咽干、心烦、动脉硬化、高血压等。

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