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巧克力是一种很容易见到的零食,日常不少人都很喜欢吃巧克力,尤其是在情人节的时候不少人都会购买巧克力送男女友。巧克力虽然好处,但也应该注意后果,由于巧克力的热量最好,所以假如吃过多的巧克力的话比较容易会致使身体发胖。那吃巧克力主要有哪些好处和坏处呢?
适当吃对心脏有好处
适当食用巧克力可以增加血液中影响血小板凝结的类黄酮,这对心脏非常有好处。
延缓衰老预防动脉硬化
巧克力中含有丰富的黄酮醇与多酚,大家了解这类成分都有抗氧化有哪些用途,所以巧克力不但可以够延缓衰老,更能预防癌症、动脉硬化与关节炎等病症。
巧克力可消除压抑感
巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱,它们可以叫人感到心情愉悦,起到消除压抑感的效果。
巧克力可防身体脱水
巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子与水分的吸收,从而达到降低水分流失、预防人因腹泻而脱水的效果。
巧克力可预防感冒
巧克力能提升大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解重压有哪些用途。英国伦敦大学的研究显示,巧克力的香甜气味可以减少患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳效果胜于普通的感冒药。
巧克力可降低中风几率
美国约翰霍普金斯大学医学院的研究职员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在患者中风3.5小时内减少大脑的损伤程度。研究职员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可降低22%。
巧克力可预防心血管疾病
巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能预防血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,预防胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有肯定效果。
巧克力可护肤
黑巧克力中含有丰富的抗氧化成分,其果仁更是富含不饱和脂肪酸,这类成分都有促进皮肤细胞新陈代谢的效果,也就是说,它们能叫你的皮肤变得愈加细腻和有光泽。
巧克力容易引发肥胖
巧克力富含丰富的脂肪,假如过量的吃巧克力容易使身体发生肥胖,过多的吃巧克力还可能引起其他的疾病,比如高血压。
巧克力影响食欲
影响食欲和吸收
不少人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力,却不知这是很不好的习惯,巧克力比较容易叫人产生饱腹感,而且吃过巧克力之后,再去吃饭的话,还会致使不吸收,紧急的还或许会有腹泻的症状。
巧克力引发头疼
食用巧克力引发的头疼巧克力当中含大概给会引起头疼的活性酸,常常被头疼困扰的朋友们少吃巧克力为好。
怎么样避开风险
天天食用巧克力的量最好低于5颗,假如超越5颗甚至达到10颗,就会有发胖和高血压、高血糖等一系列问题出现。
忌讳人群
1、经期女人
月经期的女人尽可能不要吃巧克力。尽管巧克力会叫人产生短暂的欣快感,但女人在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和胸部疼痛。
2、心口痛的人
巧克力含有一种能刺激胃酸的物质,有心口痛的人要忌食巧克力,尤其是吃了巧克力后心口味到灼热的要停止食用。
3、产妇
产妇在产后需要给新生儿喂奶,假如过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不好的的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。
可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不好的,睡眠不稳,哭闹不停。
4、儿童
8岁以下少儿不宜吃巧克力,巧克力中含有使神经系统开心的物质,会使儿童不容易入睡和哭闹不安,紧急的话会不自主鼻子流血。
5、糖尿病病人
由于巧克力的含糖量和脂肪含量都非常高,所以糖尿病病人应该少吃或着不吃巧克力。
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