巧克力是一种很容易见到的零食，日常不少人都很喜欢吃巧克力，尤其是在情人节的时候不少人都会购买巧克力送男女友。巧克力虽然好处，但也应该注意后果，由于巧克力的热量最好，所以假如吃过多的巧克力的话比较容易会致使身体发胖。那吃巧克力主要有哪些好处和坏处呢？

适当吃对心脏有好处

适当食用巧克力可以增加血液中影响血小板凝结的类黄酮，这对心脏非常有好处。

延缓衰老预防动脉硬化

巧克力中含有丰富的黄酮醇与多酚，大家了解这类成分都有抗氧化有哪些用途，所以巧克力不但可以够延缓衰老，更能预防癌症、动脉硬化与关节炎等病症。

巧克力可消除压抑感

巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱，它们可以叫人感到心情愉悦，起到消除压抑感的效果。

巧克力可防身体脱水

巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子与水分的吸收，从而达到降低水分流失、预防人因腹泻而脱水的效果。

巧克力可预防感冒

巧克力能提升大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解重压有哪些用途。英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味可以减少患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳效果胜于普通的感冒药。

巧克力可降低中风几率

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究职员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在患者中风3.5小时内减少大脑的损伤程度。研究职员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可降低22%。

巧克力可预防心血管疾病

巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能预防血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，预防胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有肯定效果。

巧克力可护肤

黑巧克力中含有丰富的抗氧化成分，其果仁更是富含不饱和脂肪酸，这类成分都有促进皮肤细胞新陈代谢的效果，也就是说，它们能叫你的皮肤变得愈加细腻和有光泽。

巧克力容易引发肥胖

巧克力富含丰富的脂肪，假如过量的吃巧克力容易使身体发生肥胖，过多的吃巧克力还可能引起其他的疾病，比如高血压。

巧克力影响食欲

影响食欲和吸收

不少人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，却不知这是很不好的习惯，巧克力比较容易叫人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会致使不吸收，紧急的还或许会有腹泻的症状。

巧克力引发头疼

食用巧克力引发的头疼巧克力当中含大概给会引起头疼的活性酸，常常被头疼困扰的朋友们少吃巧克力为好。

怎么样避开风险

天天食用巧克力的量最好低于5颗，假如超越5颗甚至达到10颗，就会有发胖和高血压、高血糖等一系列问题出现。

忌讳人群

1、经期女人

月经期的女人尽可能不要吃巧克力。尽管巧克力会叫人产生短暂的欣快感，但女人在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和胸部疼痛。

2、心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，尤其是吃了巧克力后心口味到灼热的要停止食用。

3、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，假如过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不好的的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不好的，睡眠不稳，哭闹不停。

4、儿童

8岁以下少儿不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统开心的物质，会使儿童不容易入睡和哭闹不安，紧急的话会不自主鼻子流血。

5、糖尿病病人

由于巧克力的含糖量和脂肪含量都非常高，所以糖尿病病人应该少吃或着不吃巧克力。

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