睡觉是每一个人都爱的事情之一，因此常常听到很多工薪族会说时间太少睡眠不好，而大伙都了解睡觉过少身体吃不消可是睡眠时间过长怎么样？大家人体正常睡眠时间是6~8小时，那样睡眠时间过长到底怎么样呢？

1、睡觉时间长不好

人体正常睡眠时间是6~8小时，而睡觉时间越长对身体不只没好处反而是一种坏处。很多工薪族因时间太少睡觉水平差，因此部分人会适合调节我们的作息时间，可是却不了解睡觉时间过长大家的身领会越乏力、没精神，不只不可以缓解疲劳反而会疲劳过度。

2、容易引起肥胖

睡觉时间过长一直处于躺着状况，身体虽然进食但补充的营养物质不可以准时被消耗，运动量少会把脂肪等物质存储在大家的身体里，伴随时间的堆积容易引起大家人体肥胖状况，从而影响大家的身体健康。

3、变懒智商降低

很多人会觉得消除疲劳就应该多睡觉。其实睡觉时间长并不可以改变疲劳问题，反而会变得懒惰、没精神，甚至还会干扰智商问题。长期睡觉，大脑处于休息状况，自然会干扰智商。而人体休息一晚后，肌肉关节都会非常松弛，而睡醒后活动活动会有益于身体肌肉伸张，也可以促进身体血液循环流畅，是身体每个骨骼和肌肉处于修复状况。

4、健康提醒

通常来讲，健康睡觉时间是6~8小时，而大家应该依据自己状况来拟定睡觉时间。对于青少年来讲6~8小时最好。对于老年人来讲，通常应该5~6小时最好，而对于儿童来讲时间时间越长越好。当然大家应该依据不同情况选择不同睡觉时间，判断我们的健康的睡觉时间标准后，身体才不会感到疲劳。

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