经期怎么样保养肌肤

每一个女性在生理期的时候多少的都会有的不舒服，经期保养对于女人健康来讲是尤为重要的!女性保养特别是经期该如何做呢，日常你们都了解经期吃那些怎么样?经期的健康决定女人的健康，所以大伙平常必须要多注意我们的身体哦!

爱恨纠缠大姨妈 经期怎么样保养肌肤

每月到来一次的生理期给MM们带来的烦恼可不仅仅是痛经、失血、心情烦躁，皮肤暗黄、出油、爆痘，也都大概是大姨妈的“功劳。经期怎么样保养肌肤?经期可以化妆吗?护肤方面有什么忌讳?这类不被注意的小问题真的会干扰大家的肌肤和身体健康哦!资深护肤专家这就对你说，“大姨妈到来时怎么样对我们的肌肤更好!

生理期不久前，肌肤会有什么明显的问题?在护肤方面应该注意些什么?

生理不久前因为雌激素相对水平降低，会致使雄激素相对水平升高，皮脂分泌愈加旺盛，故70%的女人在经前期会有痘痘加重。研究还表明，女人生理期前皮肤会变得更脆弱，屏障功能降低，更容易遭到损伤和刺激。护肤方面应当注意从简，防止过度清洗和摩擦肌肤。当然，对这种现象也要有正确的认识，不要一遇见这时就拼命想弥补，狂用护肤品，结果反倒给肌肤导致伤害。

不少MM反应生理期前下巴会明显长痘痘，这种痘痘怎么样预防或应付?

生理痘是常见存在的，一方面是因为激素水平变化引起，同时也需要认识到：所谓的痘，也就是炎性丘疹，肯定是由内、外两方面的原因一同用途形成的`。激素水平是内因，它的波动是正常的生命活动，很难干涉，但外因则一般与微生物或寄生虫有关。容易见到的有细菌、真菌、毛囊虫。对顽固的、好发于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤疮，要考虑梭菌感染。有这种问题，建议作详细的医学检查，确定病因后进行治疗。应当降低摄入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖饮食，拒绝甜点，尽可能清淡并以植物性食物为主，可缓解炎症。

生理期期间，肌肤会有什么明显的问题?

生理期期间主要会因失血而致使轻微贫血，肤色会遭到影响。对女人来讲，平常要建议补充足够的铁和蛋白质，这有益于保持正常的血细胞分化所需要的营养。同时应当注意休息，补充维生素和矿物质。注意腹部的保暖以缓解腹痛，由于腹内的痛是钝痛，也会干扰到人的精神状况，进而影响到皮肤。

生理期期间合适做什么样的肌肤保养?有没需要特别加大的护肤环节?

1、应当建议的是降低护肤程序，防止彩妆和卸妆，清洗力度要控制，不可过度。

2、注意保湿，由于皮肤屏障功能减少，水分更容易流失(这会致使皮肤黯淡)。

3、防止在这段时间更换护肤品，特别是适用性未知的护肤品，不然风险非常大。

4、用修护类的精华，这个时候皮肤脆弱，特别需要你的关爱。

补充一点：经期精油类的商品要小心。

经期结束后的一周内，合适做什么样的保养?据了解这期间是吸收营养的最好时期，保养可以事半功倍，这种说法对吗?

完全正确，这期间皮肤进入了恢复期，自我更新和代谢旺盛，此时若能加把力，保养成效会更好。用上以保养品为主，不要随便地去角质、做美容会所按摩等，皮肤此时最需要的是在一个“和平的环境下搞建设，而不是你去揠苗助长。用商品上，要少而精，重要的商品要给力，不可以贪多，反而给皮肤加重负担。

生理期期间合适化妆吗?哪种妆容做合适?

假如可以，就不要化妆。假如万一要化妆，请尽可能淡。假如要选择商品，请依下列原则：

1)天然的，无论是植物还是矿物;

2)香精含量低的;

3)色素少的，或者只含天然色素的，特别是不含媒焦油提取色素的;

4)不那样粘稠的;

5)防水力弱的，容易用一般洁面乳就能洗掉而无须卸妆的。

经期保养办法别错过 七天美肤有计划

月经的形成其实是由于子宫内膜增厚及血液崩落，换言之，经期女人体质是比较虚弱的，所以肌肤也就容易敏锐，再加上经期女人会比较烦躁，情绪波动的增大也就容易引起痘痘的爆发。另外，因为女人在经期时体温微升，代谢增强，所以容易致使皮脂分泌旺盛，形成色素母细胞，一旦遭到紫外线的照射，便会产生很多的黑色素，因而斑点也就增加。那样经期需要注意什么呢?经期保养办法又有什么呢?下面大家就一块儿看看吧。

经期需要注意的地方

第1点，尽可能保证充足的睡眠时间，少进食油腻物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及铁元素的食物来改变肤质。

第2点，最好防止上妆，若定要化妆则以淡妆为宜，重点放在用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品进行防晒，预防色斑的增生。

第3点，当月经进入后期阶段时，体内新陈代谢加快，是排毒的最好时期，在此期间多按压涌泉穴和足三里促进排毒。

第4点，经期体内荷尔蒙水平的飞速上升会使皮肤变得细腻光滑，毛孔也会缩小甚至消失，此时为皮肤补水可达到事半功倍的成效。

第5点，经期女人皮肤对果酸的吸收力较强，因而此期间多吃水果可有效地防晒。

经期保养办法(7天计划)

第1天，经期容易长痘痘，所以经期第一天要做的就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳对肌肤进行清洗。假如肌肤不是非常敏锐的话，也可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除T区毛孔内污垢和老废角质。

第2天，经期第二天也是大多数人痛经的一天，为了减轻痛经的苦楚，可以把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每一个月坚持便能改变痛经。不疼的女生们也可以试一试，这个办法对子宫有保健用途。

第3天，对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要降低一些，可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作。

第4天，经期勿食用生冷，多进食全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等高碳水化合物食物保持血糖的平衡，能够帮助维持情绪的稳定。

第5天，经期第五天是体内要紧的“分界线，这天新陈代谢会加快，所以可以自制黄瓜面膜保湿，吸效果果会非常显著。

第6天，经期倒数第二天补充足够的水分，可瞬间扫除脸部的喑哑暗黄。

第7天，经期最后一天体内雌激素水平慢慢回升，所以仅需天天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，便可以帮助雌激素为心血管更好地云筑网。

经期保养食疗药膳

当归红枣汤

当归是妇科圣药，既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常见的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。

做法：每次可用当归10克(宜用头或身，不适合用尾)，黄精15克，红枣6个，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。

服法：本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平常体质较弱，并易头晕者。

阿胶猪瘦肉汤

阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、 吐血、便血崩漏等方面具备显著疗效。阿胶具备生血用途，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

做法：每次可用阿胶10克，党参10克，葱白3根，枸杞子10克，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

服法：食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2-3次，特别适用于月经量多的女人。

结语： 女性在经期的时候常常容易出现一些情况，经期的护理和保养特别要紧，所以大伙平常要多多知道这类经期保养的知识，期望上述介绍的这类伺候大姨妈的招数，可以帮助大伙哦!期望每一个女性都可以拥有健康的身体，离得远远的疾病的骚扰!

月经期间的护肤妙招

不少女人每一个月都会面临月经这个难点，在月经期间，因为身体内的激素分泌变化，就比较容易让女人朋友们变的面色难看，而且脸上也会出现不少色斑或者是暗疮，时间长了即使是生理期过了，那样也比较容易让大家的脸色变的丑陋不堪，所以女人朋友们要格外小心生理期的保养。

1、月经期间脸部容易长斑

处于生理期的女人朋友身上的体温要比平常高中一年级些，新陈代谢的速度也是会加快的，这时，假如大家不注意肌肤的清洗，常常接触阳光，那样大家的脸上就会加快黑色素的沉淀，就容易形成色斑了。

所以大家在经期必须要注意保养，不要让大家的脸上生出难看的斑斑点点。

怎么样预防经期长斑

1.补铁

多吃菠菜、维生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改变肤质，削减油腻的食用品等，多休息补充充足的铁质，是可以有效的预防经期脸部长斑的。

2.注意防晒

大家的皮肤在经期是很敏锐的，所以就比较容易出现长斑的问题，所以大家日常必须要注意防晒，或者是用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品，而且经期大家的皮肤的承受能力也非常差，所以最好要防止化妆，假如需要化妆的，那样最好化淡妆。

3.穴位排毒

经期大家皮肤的新陈代谢会加快，所以说这时也是大家的身体排除毒素的最佳机会。

大家平常可以运动按摩的手法来进行排毒，睡觉之前常常按压涌泉穴或者是足三里，都是可以有效把体内的垃圾毒素用最迅速度排出体外的。

4.注意补水

在月经期间，大家身体内的荷尔蒙水平上升的速度是特别快的，所以大家的皮肤就比较容易变的细腻又光滑，甚至是粗大的毛孔也会被缩小。

所以选择经期这时为大家的皮肤补充足够的水分也是很好的选择，水分子在真皮层的驻留时间也会比平常大大增加，从而达到事半功倍的成效，护肤成效是很棒的。

2、经期皮肤容易长痘

月经期间的女人朋友脸部皮肤上很容易长出暗疮，痘痘不停的冒出来，让不少女人朋友很心累。

其实，如此是由于月经期间女人皮肤的油脂分泌也会变的比较旺盛，所以就比较容易堵塞，滋生痘痘。

怎么样防止成长痘痘

1.注意面部清洗

经期防止痘痘成长最好的办法就是注意清洗，在经期遭遇痘痘的骚扰是很困扰的一件事，所以大家必须要注意面部的清洗，防止因为过多的污垢而堵塞毛孔，给痘痘的成长提供有利的'条件。

2.少吃刺激性的食物

经期大家需要注意个人的饮食，尽可能不要食用刺激性的食物，油炸食品与葱、蒜、辣椒等刺激性的食物大家最好要防止，可以多吃一些水果蔬菜和粗粮等，如此能有效的促进大家肠胃的消化和吸收，降低过多的毒素在大家身体内的堆积。

但大家在这里吃的水果绝对不要吃寒凉性的水果，不然会严重干扰大家子宫的健康。

3.适度运动

不少人打着经期的幌子而犯懒，吃过饭就不动弹，从来不运动，其实经期长痘痘，非常大的程度是和大家身体内的各项生理不平衡有非常大的关系。

所以说在这时，大家应该防止长期闷在家，而且也要去外面多走走散散步，做做适合的运动。

如此不只有益于大家的心情的开朗，而且还更有益于经血的流通，有效的降低痘痘恶化的机会，并且还会促进痘痘消失。

3、女人经期容易面色苍白

嘴唇的颜色开始泛白，没血色，这是不少女人在经期最容易见到的面色，经期的女人朋友稍微有的熬夜，那样黑眼圈就会肆虐，其实女人经期的身体是很脆弱的，血液的很多流失对于身体的影响是很大的。

怎么样防止经期面色苍白

1.注意补血

第一，大家要多喝一些红糖水，红糖可以散寒止痛，有益于月经的顺畅，并且还能帮助大家的身体飞速增加能量，活络气血的成效很好，还能加快血液循环的速度。

此外，大家还可以多吃一些红枣、红米、南瓜等食物，成效都是很好的。

2.维持心情开朗

经期最好多做一些自己想做的事情，想看电视就看，想听音乐就听，出去散散步，或者是吃一些自己想吃的食物。

如此可以维持大家的心情舒畅，大家的心情变好了，那样大家的脸色看着也会特别红润。

结语： 不少人在经期都会忽视肌肤的保养，其实如此是很危险的，会让大家的皮肤变的愈加差，即使是想到了肌肤保养，也只不过想得到脸部的保养，其实大家身体其他部位的肌肤也是需要营养的，所以大家日常也应该注意，如此才能让大家的肌肤愈加水嫩。

女人在生理期的时候应该怎么样护理肌肤？

爱美之心人皆有之。对于广大的女人同胞来讲，如果拥有漂亮的肌肤可谓是再好不过了，所以女人无时无刻都想拥有美好的肌肤，为此也会付出行动，尝试去护理肌肤。如果女人在生理期的时候，她们女人都不会舍弃护理肌肤，尝试的办法为：注意适合的饮食，做好保湿等等方法。下面就重点给大伙介绍一下女人在生理期间怎么样护理肌肤。

1、适当的饮食

女人在生理期间需要忌口辛辣刺激生冷的食物，由于这类食物会干扰到女人的生理期，会致使月经出现失调的状况。另外，女人想要护理好肌肤，也需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适当的补充蛋白质，维生素等等。

2、规律的作息习惯

想要护理好肌肤，女人不管在什么时间都要培养规律的作息习惯。由于过度的熬夜不只伤害身体的健康，同时也会有损肌肤的健康。如果女人在生理期间特别应该注意规律的作息，防止最后对身体的健康产生影响。

3、保湿需要做到位

不少女人在来月经之前，脸上会变得特别的油腻，喜欢出痘痘。其实这就是肌肤出现问题了，需要准时的补充水分。在这个时间段保湿不只作为基础护肤同时也要补充足够，另外对于女人来讲在生理期间想要护肤的话，化妆品要适合的用法，防止增加肌肤的负担。

通过以上的介绍，大家发现女人想要好的肌肤，第一护理要做到位。然而上面的需要注意的地方需要引起看重，同时女人每一个人的肌肤的具体制作都是不一样的，一定不可以以偏概全，最好女人可以剖析源于己的实质状况，使用适合的护理方法，如此才可以有效的护肤。

经期要如何保养皮肤？

99%的女孩都不了解 生理期居然是黄金护肤期

你们有没想过，姨妈期是护肤弯道超车的好时候呢？甚至可以说是黄金护肤时间，问了不少人之后，我概要了一套很厉害的黄金护肤法则

当姨妈要来了，黄体酮升高，子宫内膜掉落的时候，孕激素上升，雌激素降低，你一个人就像一块大油田，痘痘全部迁入，这所有都宣告着的，姨妈期要来，你的皮肤已经做好筹备了。

这一周抽一天，有空的时间洗面奶洗完之后，再用一些泥膜，油皮姐妹可以进行1-2次的深入清洗，或去角质的商品，助你去把一些老废的角质全部清掉，再用一些灭火类的精华，像含有母菊花提取物、绿茶提取物、马齿苋、红没药醇、茶树精油还有积雪草提取物。

防晒和美白也依然要做到位，直到第二周，进入经期了，会发现皮肤愈加脆弱、敏锐和暗沉，那时由于你的激素开始降低，免疫力和代谢也减少了，这个时候比较容易长痘痘长斑，所以要分开地区护理。

前3天可以抗痘和防斑，作为主要的攻略对象。这阶段可以用温和的酸，其实就是促进你的皮肤角质代谢，稳步度过前三天，在4-7天的时候必须要降低刺激，皮肤比来例假的的你还要脆弱，这个阶段容易敏锐，包含皮肤干燥，必须要停掉所有效果型商品，然后用一些玻尿酸类的商品，进入下一个阶段。

第三阶段，卵泡期。身体又恢复到一个非常不错的新陈代谢的阶段，你的雌激素又上升了，身体皮肤都处在最好状况，这个阶段所有效果种类的护肤品可以用起来了，配合健身和运动，不只皮肤好，还瘦的特别快呢！

给大伙安利一款我生理期的护肤好物，拉普瑞斯的调理修护面膜，皮肤在姨妈期躁动不安的时候，我会连续敷上个三天，皮肤状况就会明显稳定不少！

里面含有不少舒缓植萃成分，譬如马齿苋、积雪草还有薰衣草等，改变肌肤不适感，镇静消炎，还添加水杨酸，最安全的酸类，疏通毛孔，控制皮肤油脂。还有烟酰胺，控油的同时还可以美白提亮。

使用瑞士冰感膜布，轻薄又服帖，吸收和渗透也更快，成分温和不刺激，敏锐肌放心用，特别合适脸色暗沉的熬夜大仙，这款面膜，绝对的急救利器！

女人在生理期该怎么样护肤？

对于女孩来讲，生理期有很多应该注意的地方，除去不可以吃冷饮、辛辣等刺激性的事物外，还有不少皮肤问题，譬如出油长痘，毛孔粗大，肤色暗沉等，甚至是浮肿，感觉浑身上下都不在状况，这可不是光喝热水就可以解决的！

所以，该怎么样拯救生理期间的颜值低潮？这类方法必须要了解！

所谓对症下药，追根溯源，生理期间为什么会出现不少皮肤问题，了解了缘由，你才有方法解决。

缘由：每月生理期的时候，身体内的雌激素分泌会降低，孕酮荷尔蒙增加，同时皮脂分泌量也会大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮肤就非常爱长痘了。

解决方法：在平时清洗完肌肤后，用一些具备控油效果的精华露来抑制油脂分泌。但在控油商品选择上必须要注意，要选择温和的，以植物成分为主的，譬如甘菊类或绿茶类的，海藻及金楼梅等，绝不可以选择含有酒精（即便是酒精含量少的也不主张用）与刺激性大的酸类商品。

假如你已经中了生理痘的招，也不需要太心烦，要让痘痘自然代谢，千万不要犯贱的用手去抠，想尽快恢复的话，晚上睡觉前，可以用茶树或芦荟精华轻轻的点在痘痘部位。

缘由：孕酮荷尔蒙会促进角质层生成，伴随它的增加，角质没办法顺利掉落，老化角质就会堆积，所以让皮肤看起来晦暗不均匀，年龄轻轻就跨越到“黄脸婆”。

解决方法：在生理期间，皮肤比较脆弱，所以要重视防晒，防止色斑的形成，同时也要尽可能少画浓妆。假如皮肤不算敏锐，生理期间，可以用温和的去角质商品，去除老化角质，就能让皮肤恢复明亮。

缘由：第一大家要了解，皮肤能维持Q弹，主如果由于胶原蛋白的存在，而胶原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期间，雌激素分泌降低，因此肌肤中生成的胶原蛋白也比平时要少，所以会致使肌肤干燥，失去弹性。

解决方法：生理期皮肤脆弱敏锐，干燥没弹性，所以要尽可能选择些含有高保湿成分的美容水或是补水面膜，来帮助肌肤重新恢复水嫩。

缘由：生理期间，无论是脸上还是身上，都容易出现浮肿 ，这是因为经期血液循环不规律，致使体内水分和有机物没办法排出，堆积在体内而导致的，所以身领会感到十分沉重，并伴有肚子下坠般的痛感。

解决方法：生理期间的浮肿可以通过适合控制饮水量来改变，而等生理期过后，再服用一些薏仁、蜂蜜等帮助身体排毒，改变浮肿现象。

以上是生理期间容易出现的皮肤问题和解决方法。 还有一个不可以忽视的问题是情绪方面。

相信不少女孩都历程过，有时胡乱发脾气，男朋友的第一句话便是：你大姨妈来了？

其实，生理期间的心情变化确实非常捉摸不定，这也跟身体的不适有关，容易出现心情烦躁的情况。这个时候，可以适合的吃一些甜食。注意是适合哦，千万不要以心情不好为借口贪吃甜食，毕竟长得肉都在自己身上。

以上，期望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

生理期因为激素水平的变化，对皮肤的状况有很大的影响，只有知道自己分泌的激素对皮肤的影响规律和机理后，在能更好的进行肌肤护理。

1、生理期激素水平的变化

生理期处于黄体萎缩，雌、孕激素降低，是雌性激素分泌量最低的时期，过低的雌激素致使皮肤屏障功能减弱，引发各种皮肤问题。

2、雌激素对皮肤屏障的影响规律

1、雌激素对成纤维细胞的影响：成纤维细胞是皮肤真皮中的主体细胞成分，其分泌的胶原纤维，弹性纤维及细胞外基质成分一同构成真皮的主体。雌激素可促进TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等细胞因子分泌，对成纤维细胞增殖起促进用途。

2、雌激素对胶原蛋白的影响

①增加胶原含量，促进皮肤中 I 型胶原纤维和Ⅲ型胶原的合成；

②加速胶原成熟；

③可以预防胶原蛋白的断裂、降解：能抑制基质金属蛋白酶（MMPS）的合成而促进金属蛋白酶组织抑制剂（TIMP）的产生，抑制 MMP-1 的合成而减少胶原的降解，从而抑制胶原降解，通过调节胶原的结构和可溶稳定性来调控皮肤的老化过程，增加真皮的厚度及弹性。

3、雌激素对弹力纤维的影响：弹力纤维是由交叉相连的弹性蛋白外绕以微纤维蛋白所构成，对皮肤的弹性和适应性具备要紧用途，雌激素可增加皮肤弹性，延缓皮肤松弛。

4、雌激素对真皮层的保水能力的影响：雌激素影促进与透明质酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，响真皮储水能力，透明质酸和酸性黏多糖是细胞外基质，是一种无定性物质，在真皮结缔组织中充满于细胞和纤维束之间，能结合1000倍自己重量的水分，抵抗或缓冲重压，增加皮肤保湿性。皮肤中的水含量是保持皮肤厚度、弹性和柔韧度的保证。

5、雌激素及其衍生物的抗氧化用途：雌激素及其衍生物的抗氧化用途，即自由基清除用途，作为天然的抗氧化剂, 对抗氧化应激损伤，具备抗细胞氧化有哪些用途，而雄性激素和孕酮无抗氧化活性

6、雌激素对皮肤损伤的修复用途：损伤修复的频率和水平是雌激素依靠性的, 雌激素水平的降低影响了细胞和组织对损伤的反应；

7、雌激素可抵抗皮肤蜂窝织炎：雌激素能明显提升机体的免疫反应,降低免疫抑制并且通过下调巨噬细胞迁移抑制因子的表达来抑制和降低局部炎症反应；

8、雌激素能阻止紫外线伤害：雌激素对预防紫外线伤害具备肯定有哪些用途：雌激素也能增强血管形成，雌激素具备肯定的拮抗 B 段紫外线对皮肤损伤有哪些用途。雌激素经皮肤涂抹拮抗 B 段紫外线损伤用途的成效比腹腔注射的成效好。

9、雌激素对皮脂腺的影响：大剂量雌激素可以减小皮脂腺大小体积,抑制皮脂分泌。

10、刺激表皮细胞增生：雌激素可促进成纤维细胞分泌角质形成细胞成长因子KGF,而KGF是现在发现最强的角质细胞增殖促进因子,

11、雌激素也能增强血管形成；

3、生理期肌肤或生理出现的问题

1、血液中的雌激素和孕激素急速降低到最低水平；

2、使体温也有所减少，新陈代谢能力减弱；

3、生理出血，导致体能消耗、营养流失；

4、毛细血管流速明显减慢，体循环降低，很多代谢废物没办法准时排出；

5、皮肤含水量降低，脸颊易出现干燥脱屑；

6、肌肤的天然屏障功能减弱，对外面的防护能力差；

7、肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，干燥，而T字部位，却又容易长痘痘；

8、黑眼圈总是很明显，是干性肌肤者眼角还会出现细纹；

9、身体处于抵抗力最弱状况；

10、表现为皮肤油腻，毛孔粗大；

11、修复功能衰退。

4、生理期肌肤护理要素

1、补水保湿：补水保湿是最重要任务，用补水保湿用途的化妆品，可常常不定时的用保湿较强的喷雾，选择一般保湿型强、抗敏锐的面膜，预防干燥，不要选择具成分过于复杂的面膜；

2、皮肤清洗：降低碱性洁面剂对肌肤的刺激，洗脸时不要用力清洗两颊，将清洗重点放在T区，可用温和的洁面剂多清洗一次，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢，降低青春痘；

3、防刺激、抗敏锐：经期皮肤最为敏锐，选择具备抗敏锐的化妆品；

4、眼周抗皱及黑眼圈：增强眼周抗皱护理，可用温敷或轻轻按摩的方法促进眼部肌肤微循环，促进眼部营养吸收和代谢；

5、注意防晒：气温高时外出注意尽可能多使用遮挡防晒，适合使用较为轻薄的物理性防晒商品，不主张选择刺激性强的化学防晒剂；

6、温水洁面：降低过冷过热对皮肤屏障的刺激，防护肌肤；

7、化妆品使用原则：温和低刺激、强保湿、非强功能型。

女人月经前一个星期，皮肤会出好多油，也会因为肤质的不同而暴痘痘，在这个阶段脸上也会比平常多了几个斑点。这是因为身体中的荷尔蒙分泌加多刺激着皮肤而引起的异常变化。因此大家要抓住月经期间的保养，做好每一个阶段的保养筹备。

第一是月经前的一个星期就要开始皮肤保养：

月经前的一个星期因为脸部会出不少油，有时也会出现一些痘痘。因此在这一个星期内的护肤办法是要选择在中午过后的时间段，需把脸部彻底清洗干净，要用一些去角质的商品清洗以下脸部的角质层，在选择商品时应该注意我们的皮肤是不是是过敏质的。选择与皮肤相对应的的商品。

第二，月经期间着重注意皮肤保养：

1、月经期间双眼周围会出现色素暗淡的现象，在月经来的2、三天，皮肤也会较为敏锐。因此要选择较为温和的护肤品。

2、月经期间毛孔也会变得粗大，皮肤会确实水分变得非常干燥，这个时候可以做补水和缩短毛孔的面膜来能够帮助缓解此现象。

3、因为月经的到来因而致使体内的黄体激素降低，使女人的情绪部稳定或低落。因此在月经期间必须要选择对皮肤保湿和补充水分并且有肯定的紧肤成效的护肤品。此外，还可通过食材来补充身体所需的营养从而达到护肤美颜的成效。

最后，在月经快要结束时，也要做好相对应的护肤筹备：

在这段时间美白和祛痘非常重要，可用一些清洗的化妆品，外出注意防晒，做好提前避免的用途。

指导专家：李青，主任医师，沈阳红十字会医院妇产科。

对妇产科容易见到病、多发病有丰富的诊治经验。

生理期到来前，皮肤状况会变差，出油紧急，肤色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，还会冒出几颗难消的痘痘，整个人看着无精打采，化妆也盖不住脸上的憔悴。那样生理期也想要美美的，要如何做呢？

深层清洗

生理期不久前皮肤状况最糟糕，出油，毛孔粗大，黑头粉刺痘痘都找上门，这时就需要做好深层清洗工作，可以用泥浆面膜清洗皮肤。

补水工作要做好

生理期前后，肌肤处于水油失衡状况，因此愈加应该做好补水工作，尽可能让肌肤水油平衡，如此能降低不少肌肤问题，清洗皮肤后可以做做保湿面膜给肌肤补水。

简单保湿

生理期皮肤状况较差，代谢能力降低，因此需要给肌肤减减轻负担，过于营养的护肤品反而会加重肌肤负担，产生痘痘。所以做好简单的保湿工作已经足够。

注意防晒

生理期的皮肤敏锐脆弱，容易受伤，要做好防晒工作，防止晒伤生成色斑。

维持充足的睡眠

生理期间黑眼圈较紧急，应该维持充足的睡眠，尽可能防止熬夜，熬夜会使黑眼圈愈加紧急，皮肤情况更差。

导读：日常会有大多数女人朋友在来月经的时候会出现长痘、长斑等肌肤问题，因此需要准时保养。那样经期怎么样保养皮肤呢？

1.情绪和运动保养： 维持稳定的情绪和好的心理是保养皮肤效果最好的办法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这期间无声无息地胖起来。2. 皮肤平时护理： 应该注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洗皮肤，洁肤用品性质要温和，最好有肯定的去油用途，在油脂较多的T字部位也可适当涂一层平衡油脂分泌的精华素。由于经期皮肤的敏锐性增强，容易出现过敏反应，所以应防止用过多的化妆品。3. 饮食调理： 除去外养，更要紧的是内调，因此，月经期间适当的饮食是保养皮肤最重要的原因。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。除此之外，经期吃以下几类食物对皮肤有好处，爱美的女人朋友们，可千万不要错过哟。

生理期前后，大家的皮肤都处在相对不稳定的状况，所以护理上可能也需要更注意一点。

【最叫人头疼姨妈痘】

生理期前，其实是在 排卵前 ，大家体内的雌激素就会减少，雄激素会提高，皮脂分泌开始变得旺盛，雄激素水平的增高，就容易使痘肌的痘痘加重，没痘痘的皮肤也非常或许会长出“姨妈痘”。所以在排卵前后，必须要注意皮肤清洗，做好控油补水的工作。

姨妈前后，由于体内激素的变化，大家的皮肤也会处在不稳定的状况，皮肤的屏障功能，免疫系统可能都会遭到一定量的影响， 除去长痘，有的人或许会出现敏锐的问题。所以大家继续聊聊比较详细的对策。

【对策】

丨不要过度清洗

受环境影响，譬如雾霾，可能不少人会更重视所谓的深层清洗。

但现在大伙都化妆，然后回家卸妆，卸妆之后为了放心基本上都会再用洁面乳洗一次脸，此时 必须要用温和的卸妆，温和的洁面商品去做皮肤清洗 。

丨注意保湿

在完成洁面之后，建议立刻用一些保湿的精华液，保湿皮肤的湿润，给皮肤补充水分，不要让它出现干燥紧绷脱皮，出油紧急等问题。

丨敏锐皮可以用一些屏障修复类商品

上文大家提到皮肤的屏障功能会遭到影响，加上大家目前会有化妆卸妆洁面等动作，用一些修复屏障功能的乳液其实蛮有必要的，特别是对于敏锐皮来讲。

丨坚持防晒

防晒是一年四季的工作，不要由于在秋冬季节就放松了，在姨妈期前后，可以选择一些愈加轻薄的防晒，减轻皮肤的负担也减轻紫外线对皮肤的伤害。

除去做好补水控油，温和清洗等工作之后，在姨妈期前后也应该注意休息，注意放松，让心情愉悦一些，对皮肤会更好，特别是应该注意保证充足的睡眠，毕竟睡眠才是最好的美容利器。

不熬夜多休息

生理期间不少人都会感到疲惫，四肢乏力，腰背酸胀，如此多半是气血白不足致使的，面对这样的情况，多休息，不要熬夜，熬夜是会损耗气血的，熬夜时间越长，损耗的越多，如此会致使血气不足，面色不红润，还比较容易长黑眼圈，黑眼圈的出现慧让大家变得憔悴。

做好清洗

在生理期间，脸上容易分泌油脂，长期会堵塞毛孔，也会促进痘痘的产生，长痘痘又喜欢去扣痘痘，所以说，就会留下痘印、痘坑。那如何才能做到清洗大家的皮肤呢？第一用清洗面膜进行一次清洗。再进行洁面，就能做到蛮好的一次清洗。

补水保湿

生理期间，需要很多的补充水份，只有喝够了水，让皮肤吸收到足够的水份，才能做到保湿、补水，当然大家喝水可以喝温水，不要喝冷水，当女性们进入月经期之后，需要很多的补充水分，喝够了水，皮肤才能吸收足够的水分进行保养。当大家洁面清洗完之后，在用爽肤水之后，敷面膜，进行补水保湿。在敷完面膜之后，在用保湿的面霜，顺着皮肤纹理，进行一个疏导，如此能使肌肤更好的吸收。

眼部按摩

在生理期间，皮肤是相当脆弱的，假如不重视护理，容易出现黑眼圈和眼部浮肿等问题，所以生理期间应该用一些眼霜进行眼部按摩，轻轻的点压眼部的穴位，假如双眼部位有浮肿的现象，可以将两块化妆棉浸在茶水中，然后取出来敷在眼睑上，十分钟之后拿下，就能消除眼部的黑眼圈和浮肿等不适症状。

准时的去角质

生理期间肌肤积累厚厚的皮脂分泌物，所以在生理期间至少要有一次的去角质，如果不准时的处置会干扰肌肤对护肤品的吸收，皮肤干燥、缺水，培养一个长期、按期的护肤和去角质的步骤，如此不但可以保养肌肤，还能清洗脸脸上的堵塞物质。

厚敷芦荟胶

在洁面完之后，用爽肤水打开肌肤毛孔之后，选择补水、保湿的芦荟胶，厚厚的敷一层在脸上，然后入睡，以此类推，之后每个晚上就少一些，直到最后薄涂为止。但也要看我们的肤质决定，如果油皮可以3天一次，干皮可以一天一次。

在生理期期间要维持以下这几种习惯

需要注意的地方1、维持好的心情

心情和皮肤有非常大的关系，维持稳定的情绪和好的心理是保养皮肤效果最好的办法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这期间无声无息地胖起来。

需要注意的地方2、不要喝冷水基本知识了，千万不要违背，不要拿我们的漂亮开玩笑，喝冰水会让污血没办法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

女孩每一个月都有那样几天是比较难熬的，但99%的女孩都不了解姨妈期也是护肤的好时期，合理的利用每一次姨妈期护肤，就能变白变美变精致~

以前来姨妈肚子疼，化妆也毫无气色，整个人看起来非常憔悴，后来我在小红书的@竹叶公主那里学到了保养的办法，再经过我们的改良后，坚持一段时间，皮肤真是好的不止一点点，气色也完全脱胎换骨一样好，痛经什么的都有大大缓解，才了解姨妈期才是护肤 养生 的最好时间啊

整理出来，期望仙女们好好借助姨妈期和我一样拥有冰肌玉肤透亮的皮肤~

【经期前7天】

护肤前:排毒 补气血

姨妈前，孩子们答应我必须要乖乖的控制饮食，好好排毒，不要乱用什么祛斑去皱的东西，不然在激素最紊乱的时候，一边出油一边补营养，反而会爆痘长闭口

生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毁皮肤）每晚喝一杯热的牛奶加蜂蜜，喝完暖暖的舒缓下暴躁情绪，姨妈痘也没那样嚣张了

【经期1-7天】

护肤清洗：帮助新陈代谢去角质

姨妈期新陈代谢会变慢，皮肤会特别的敏锐，前一周的出油加上脸上堆积的角质，不好好的清洗洗脸，脏东西排不干净，毛孔会愈加粗大

我是T区爱出油，洗脸时，重点去T区的角质就好了，不要用力去搓干燥的两颊！要不你的皮肤会愈加敏锐

Ps：爱上火的妹妹快点拉黑红糖水，痛经也别喝，人肉证明会疯狂爆痘

重点：应对痛经超好办法，两只耳朵一边塞一个酒精棉，治痛经一塞一个准

【经期后】

注意！这是黄金护肤期（滋润/密集保养）

这段时间雌性激素会异常的旺盛，肌肤新陈代谢那叫一个快，一般这时也是减肥的黄金期，也是吸收留分最好的时候，连最困难吸收的美白商品这时也能起到用途，像我，就是借助这时变白的

划重点了！推荐给你们我的美白利器：诺菲熊果苷原液

通常姨妈后我的脸蜡黄蜡黄的还拔干，洗完脸，用热毛巾热敷一会儿脸，直接滴两三滴原液在脸上，直接用手推开，抹起来也不粘腻，刚开门，我妈就惊讶的看着我，你这么晚化妆做什么去？我说我就涂了个原液啊，没化妆啊也！哈哈哈，它吸收的速度还真快，皮肤也变的细腻又光滑，护肤成效太认可了

后来嫌麻烦都是直接涂抹按摩，有空的时候再叠一个面膜，涂了原液再敷面膜会明显比直接敷面膜的脸更有弹性，面膜成效加倍

有次晚上涂上就睡觉了，第二天起床吃早饭，我妈说我皮肤变得特别水嫩还变白了，我说我脸都没洗…昨晚涂完原液就睡着了，哈哈哈 所以我妈吵着也要给她试一试~为熊果苷原液疯狂打call~

用温水洗脸，适合拍一些补水商品

大姨妈来的那段时间，除去腰酸背痛的，浑身不爽以外，而且比较容易就发脾气，情绪变非常糟……非常重要的是会烂脸！油油的不说，还超级敏锐，长痘痘！其实就是这几步没做好。

No.1 姨妈来了别换护肤品

见异思迁的妹纸要小心了，来例假的时候体内的雄性激素暴涨，出油变多，毛孔变大，长痘痘，很敏锐，皮肤变得非常不耐受，极容易对一些没接触过的成分过敏，所以这期间不要换护肤品，减轻皮肤的负担，预防过敏才是王道。

No2. 肌肤清洗更要紧

前面说了姨妈期间的皮肤特征，出油多就表示清洗尤为重要，敏锐则要选择温和的洁面商品，譬如氨基酸或者酵素都可以，而且洗脸的时候动作必须要放轻，只须把这类变多的油脂给洗掉，不导致毛孔堵塞就OK啦。

No3. 遵循肤质特征，针对性护理

月经期间仍然要遵循基础肤质的特征来护肤，干性肌肤虽然会变得油腻，但扔以补水保湿为主，尽可能清爽降低肌肤负担；油性肌肤就要以温和清洗、保湿控油为主来应付过度的油脂。不知道自己肤质的可以到微信找到美肤帮帮忙这个公号，回复2652玩一个测试肌肤种类的小 游戏 。

No4. 千万不要熬夜

姨妈期间身体很虚弱，容易出现各种肌肤问题，这个时候熬夜无疑会雪上加霜，必须要早早上床，不要贪玩，保证充足的睡眠时间，安全度过。

No5. 姨妈结束后是护肤黄金期

经过月经期间这段低潮，身领会慢慢的恢复，是公认的黄金期，经期一些用不到的营养丰富护肤品，肌肤也能非常不错的吸收，不会感到负担，用哪种产品都能起到事半功倍的成效。另外，这段时期也是减肥的黄金期哦，运动起来，比平常成效好得多。

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