惊蛰到来时，国内各地气温开始上升，而伴随气温的升高，有的人的体质或许会因此而上火，当然，也大概是由于你饮食不当所引起的上火，但不管如何，都要准时泻火才行。那样惊蛰泻火吃那些好呢?下面建议你惊蛰时节上火可以吃这类食物。

惊蛰泻火吃那些 惊蛰时节上火可以吃这类食物

惊蛰养生

1、豆芽菜

春天容易上火，非常大一部分人是因为肝火旺致使的。豆芽具备清热的效果，有益于肝气疏通、健脾和胃。合适口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。豆芽凉拌和炒着吃都非常不错，平常可以用豆芽煮肉片汤食用，可依据天气状况自主选择，不过应尽可能维持其清淡和爽口的特征。

2、鸭肉

肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特征就是不温不热，清热去火，所以春夏容易上火的季节，可多吃鸭肉。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。

3、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是非常棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等效果，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除去能助你解决“春燥”以外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

4、草莓

草莓的“去火”效果并不被大伙熟悉，但它确实可以解热、清属、去燥。春天人的肝火总是比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制有哪些用途。中医觉得，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。

5、荠菜粥

荠菜医用价值非常高，具备明目清凉、解热利尿等药效。它含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不只可减少血液及肝内胆固醇和甘油三酯含量，还可减少血压。荠菜所含的登皮甙可以消炎抗菌，增强体内维生素C含量。

惊蛰时节上火症状：

上火

1、口鼻干燥

这是一种最容易见到的上火症状，主要表现为口腔溃疡、生疮、流鼻血、痰多并且黄色黏稠等等，这都是因为心肺部位引起的上火症状。这种春天上火的症状比较明显，所以也愈加容易让人们所发现，并且同意准时的治疗。

2、食欲降低

这主要就是因为脾胃缘由引起的上火，主要症状表现为牙痛、发炎、口臭等等，并且食欲不振、口干舌燥，这种症状也经常见到，不少人都会有春天牙口不好的状况。

3、便秘

这种上火的症状更多的是出目前老年人的身上，比如便秘、情绪易怒、双眼干涩、耳鸣等等，这主如果因为肝、肾等等部位出现上火了。

4、体虚

主要表现为身体消瘦、腰膝无力、舌头红色、口干舌燥等等，甚至还出现心跳不规律、心悸和盗汗等等的状况。

5、口腔溃疡

不少人在春天里一直莫名其妙的出现口腔溃疡，并且是愈加紧急，这也是春天上火的症状之一。这种症状不只随着有局部疼痛，同时全身还会出现低热、淋巴结肿大等等状况。通常在四到五天的时候疼痛缓解，半个月左右可以自行愈合。假如想服用药物尽快恢复健康，那样可以吃一些西瓜霜含片等等。

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