1、木耳雪梨汤

枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适当、枸杞适当、白木耳适当、菠萝适当。先把白木耳掰碎；枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用；先把白木耳放入电重压锅压10分钟，加了一大碗的水；重压锅消气将来在加入菠萝；加入梨子；加入枇杷；最后加入枸杞和白糖在压3分钟（如果不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。止咳润肺、清热解毒。枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，成效超赞。

2、盐蒸橙子

把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不需要剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不需要加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有肯定的缩短，碗底还会有汁水流出。去橙皮吃果肉，碗底的汁水一块喝掉。橙皮里有两种成分具备止咳化痰的效果，一个是，一个是橙皮油。这两种成分，只有蒸煮之后才会从橙皮中出来。特别合适久咳不愈的孩子子吃，完全没不良反应。

3、红枣山汤

通常体质的人可以把红枣和山一块炖服。将红枣对半切开，山切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一块蒸。具备补气血亏虚的效果。

4、肉桂红酒煮苹果

苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适当、冰糖适当。青柠切片，泡在凉水中。百合洗净剥成片。苹果一个，去皮去核后切成八瓣4）飞速放进泡有青柠的凉水中。炖锅中加入红酒，依个人口味加入适当肉桂粉和冰糖。大火煮开后加入苹果和百合。用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既能够讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

5、荔枝马蹄火龙果汁糖水

马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适当。荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。红肉火龙果去皮取汁备用。锅中放入冷水，将处置好的荔枝和马蹄放入锅中。大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。放入冰糖再炖煮5分钟。糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。具备清火去燥的效果。

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