肾虚是一种较为容易见到的病症，主如果因为不好的生活习惯一块的，会对健康导致不少不利的影响，需要准时做好护理工作，那样怎么样自我检查是不是肾虚？自我检查肾虚的办法有什么？检查肾虚的办法有不少，下面就来详细知道，与肾虚正确的护理办法吧。

1、怎么样发现自己肾虚

1、在正常饮水状况下，夜尿三次以上。小便无力，滴答余沥不尽。

2、将少许尿液到入一杯清水中，假如水仍非常清净，则身体健康；假如变得浑浊或有油质浮于水面，绝大部分是肾虚。

3、坐着看电视用电脑或开车超越两小时就感到腰酸。

4、在厨房做饭站立超越一小时，就两腿发软。

5、手不提重物，爬到三楼就两腿无力。

6、洗头时，头发很多掉落。

7、体质降低，一熬夜，就感到吃不消。

8、提笔忘字，写字常常出错或丢字。想说的话，话到嘴边，就是想不起来，常常忘事，丢三拉四。

9、视力降低得非常快，看电视或书报一会儿，就会感觉双眼发胀。

10、总想闭目养神，不想考虑问题，注意力不集中。

11、常常做梦，在梦中感到非常累，早晨起来有疲倦感。

12、总感到有困意，却睡不好，很不容易睡着了，又睡睡醒醒，有半夜听广播或看书的习惯。

2、引起肾虚是什么原因

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤致使的肾损害最大，第二是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这类饮料常见为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口味松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这类废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有些人觉得酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿用途，此时酒精尚将来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏遭到很多乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸，致使血压升高，肾脏血液不可以保持正常流量，从而诱发肾病。

8、常常憋尿

有的人因工作忙而长期憋尿。专家提醒憋尿会致使尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不容易治愈。

9、饮水过少

假如长期不喝水，尿量就会降低，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床容易见到的肾结石、肾积水等都和长期不喝水密切有关。

中医辨证方面的病因：

1、多因房劳过度，或少年频繁自慰。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

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