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肾虚是一种较为容易见到的病症,主如果因为不好的生活习惯一块的,会对健康导致不少不利的影响,需要准时做好护理工作,那样怎么样自我检查是不是肾虚?自我检查肾虚的办法有什么?检查肾虚的办法有不少,下面就来详细知道,与肾虚正确的护理办法吧。
1、怎么样发现自己肾虚
1、在正常饮水状况下,夜尿三次以上。小便无力,滴答余沥不尽。
2、将少许尿液到入一杯清水中,假如水仍非常清净,则身体健康;假如变得浑浊或有油质浮于水面,绝大部分是肾虚。
3、坐着看电视用电脑或开车超越两小时就感到腰酸。
4、在厨房做饭站立超越一小时,就两腿发软。
5、手不提重物,爬到三楼就两腿无力。
6、洗头时,头发很多掉落。
7、体质降低,一熬夜,就感到吃不消。
8、提笔忘字,写字常常出错或丢字。想说的话,话到嘴边,就是想不起来,常常忘事,丢三拉四。
9、视力降低得非常快,看电视或书报一会儿,就会感觉双眼发胀。
10、总想闭目养神,不想考虑问题,注意力不集中。
11、常常做梦,在梦中感到非常累,早晨起来有疲倦感。
12、总感到有困意,却睡不好,很不容易睡着了,又睡睡醒醒,有半夜听广播或看书的习惯。
2、引起肾虚是什么原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤致使的肾损害最大,第二是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这类饮料常见为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口味松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这类废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有些人觉得酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿用途,此时酒精尚将来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏遭到很多乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸,致使血压升高,肾脏血液不可以保持正常流量,从而诱发肾病。
8、常常憋尿
有的人因工作忙而长期憋尿。专家提醒憋尿会致使尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发作,能引发慢可爱染,不容易治愈。
9、饮水过少
假如长期不喝水,尿量就会降低,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床容易见到的肾结石、肾积水等都和长期不喝水密切有关。
中医辨证方面的病因:
1、多因房劳过度,或少年频繁自慰。
2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾,恐则伤肾。
4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
5、湿热下注,宗筋弛纵。
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