脾肾阳虚的症状表现

脾肾阳虚症是因为素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，致使脾、肾阳气均不足的病症。

脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不好的综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。

饮食调理是补肾的最好办法，通过饮食可以使大家的肾脏愈加的强健，是一种很温和的补肾办法。下面，大家来认识一下吃那些补肾。

男性肾虚吃那些食物

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。特别是中老年肾虚之人，食之最宜。

如《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。

芝麻

芝麻，每人都了解，每人都吃过。但，极少有人把芝麻视为补肾的良方，这确实是一大损失。芝麻的补肾效果其实是很突出的。

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏有哪些用途。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

脾肾阳虚吃那些食物

粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气，温，味甘，除有补脾健胃用途外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

如唐代养生学家孙思邈曾说：生食之，甚治腰脚不遂。明李时珍亦曾记载：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。

豇豆

豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

《本草纲目》曾如此记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。对肾虚小便频数者亦宜。

狗肉

狗肉性温，味咸，除有补中益气用途外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

《日华子本草》觉得：狗肉补胃气，温阳，暖腰膝，补虚劳，益气功清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、要害火衰是也。

羊骨

羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不可以摄精，白浊。

唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不能：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的效果。《随宜居饮菜谱》中说它补肾，益血填精。

《本草汇言》亦云：淡菜，补虚养肾之也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

《本草经疏》曾有记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。

肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》觉得：鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

海参

海参可补肾益精、滋阴温阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，减少血脂。

所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等用途。

女性吃那些滋阴补肾

和男性一样，女性吃黑色食物也有补肾的效果。

1、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具备很多保健效果的珍贵稻米。

在中医方面，觉得大家体内的肾脏对应的是黑色，而平时大家见到的黑米则具备滋阴补肾的效果。

由于黑米性平、味甘，可以益气活血、暖肝明目。常常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

2、黑芝麻

黑芝麻的营养成分非常高，在它的营养价值中含有很多的人体必需的各种维生素与丰富的矿物质，常常食用能达到补肾的效果，而且还能让人体代谢更迅速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。

女人多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬天用黑芝麻煲汤，女人食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具备滋补肝肾，养肝明目的效果，常与熟地、菊花、山、山萸肉等同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良。

4、桑葚

桑葚在大家的日常是一个营养丰富的好东西，常常食用可以达到滋阴补血的效果，而且还能补肝肾之阴。中医觉得桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具备补血滋阴、生津润燥和补肝益肾用途。

5、干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选择和购买时应该注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质明确粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

6、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏致使的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适合。

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