男士需要面对社会还有家庭各种各样的重压，所以春季最好可以进行养生，如此对身体更好。今天，我们就来和大伙一块说说男性春天宜养生之道，来看看吧！

比较适合男性的春天养生之道

春天想要更好的开战养生工作，那样第一就需要注意滋养阴阳，并且保健体内的五脏六腑，如此身体才会更健康，具体的需要注意的地方如下：

第1、养阳

春季万物生发，正是一年四季中阳气最为旺盛的季节，这时的养生必须要适应自然的变化。想要做好养阳的工作，那样平常可以在饮食上着手，多吃一些具备清补还有平补效果的食物。通常情况下，若是正常体质的人群或者是体质比较弱的人群在进补的时候最好可以选择一些具备平补效果的食物，比如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等；若是一些体质比较偏热的人群，最好可以选择清补的办法来保养身体，多吃一些性凉的食物，比如雪梨、莲藕还有百合等等。

第2、养阴

若是是阴虚体质或者是肠胃方面不是非常健康的病人，那样这类疾病大概就会在春季的时候发作。这时想要调养身体，那样蜂蜜是大家的好助手。可以将蜂蜜隔水蒸熟然后在天天吃饭之前空腹服用。此外也可以用牛奶加入蜂蜜搅拌之后服用。这类办法都可以非常不错的养阴保护肠胃。若是是一些阴虚体质，但却有内热的病人，也可以熬煮大米粥或者是莲心粥等服用。需要特别注意的是，在平时饮食中，最好少吃一些油腻、煎炸或者是生冷食物。

第3、养气

养气是老中医对于养生的根本需要之一，尤其是在春天的时候更应该特别注意。数据显示，老年慢性支气管炎在春天的时候特别容易出现。这时养生还是建议通过饮食来达到，多吃一些葱、红枣还有黄芪等等，此外，具备补肾养肺还有祛痰健脾的食物应该多吃。

男性春天养生要牢记4个忌讳

一忌：上火就用解毒丸

刚到春季，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中，一上火就乱用降火，是最大的灭火忌讳。

专家想办法：预防上火喝点菊花茶

春主生发，燥是一大特征，不少人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。中医将上火分为实火、虚火，要依据火种来灭火。譬如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火用途不大。

预防上火应做到每天多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌：春捂不当

不少人都了解春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：青年靠失火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、孩子却容易捂过头，捂出了汗还顽固地不脱衣服。

三忌：一犯春困就睡

在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易致使大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫。但一困就睡，却对健康非常不利。睡得时间太长会进一步降低脑部血流量，抑制大脑皮层的开心度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

专家想办法：解决春困不可以想睡就睡

解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。《黄帝内经》提到：夜卧早起。就是说春天可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以适应人体阳气的生发。

起床后可以伸个懒腰，做做干洗脸，太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个低于30分钟的午觉。

四忌：吃得太酸、辣

春夏补阳是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛用途，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家想办法：春天饮食要减辣

中医讲春为肝气当令，它有益于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春天应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春天最好的食物，可多吃但不适合过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山等也非常合适春天吃。

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