蜂蜜的味十分香甜，并且又含有很多的营养元素，所以很多人都十分喜欢吃蜂蜜，而有的人更是喜欢在晚上临睡前的时候喝上一点蜂蜜水。但不少人又担忧晚上喝蜂蜜水会致使长胖的问题。那样晚上吃蜂蜜会长胖吗？晚上吃蜂蜜会不会胖？

晚上吃蜂蜜会不会发胖

晚上最好不要喝蜂蜜水，由于蜂蜜中含有很多溶质，用温开水冲泡之后，密度上升，虽然睡前喝水可以让身体一夜的新陈代谢作水分储备，但喝蜂蜜水却达不到如此有哪些用途，而且睡前喝蜂蜜水还容易致使血糖迅速升高，蜂蜜中所含的糖分极其容易转换成脂肪堆积在身体里，长期晚上吃蜂蜜，容易慢慢的长胖哦;还应该注意的是，吃蜂蜜假如不刷牙，很多的细菌在口腔内聚集，容易腐蚀牙齿，可谓害处多多。

吃蜂蜜的六大忌讳

清晨空腹吃蜂蜜并不健康

不少人觉得早餐空腹喝杯蜂蜜水既润肠通便又下火，事实上蜂蜜中含有相应的糖分，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化成葡萄糖才能让人体吸收借助，如此一来便失去了清扫肠道环境有哪些用途;除此之外，蜂蜜水并不可以有效补充机体细胞中的水分，相对减缓了排尿时间，减少了排毒效果，此时体内的废弃物还没被清除，反而又增加的新的地方，两者混杂让人体代谢吸收，身体没办法更好的吸收蜂蜜中的营养物质，对健康不利。

滚水泡蜂蜜破坏营养价值

蜂蜜中除去葡萄糖和果糖外，还含有丰富的维生素，酶，矿物质，蜂蜜最好使温水冲泡，水温以低于60度为宜，用滚开水冲泡蜂蜜，不但会破坏其中的营养物质，还会干扰其天然的色，香，味，失去了其原有些营养成分。

过量吃蜂蜜诱发糖尿病

正常人群天天食用蜂蜜约20到25克为宜，蜂蜜中的葡萄糖和果糖属单糖，能直接让人体吸收，一次进食蜂蜜太多，就会致使血糖迅速上升，长期过量吃蜂蜜，容易致使胰岛素分泌不足，诱发糖尿病。

空腹喝蜂蜜水致使胃溃疡

蜂蜜是甜食，吃甜食太多容易增加胃酸分泌，长期空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了会由于胃酸过多而致使胃溃疡或是十二指肠溃疡等症发生。

饭后立刻喝蜂蜜水更易得胃病

饭后立刻喝蜂蜜水，容易稀释胃液，致使进食的食物还没有来得及完全消化就进入小肠，不利于食物消化，反而会使得食物遇水膨胀，对肠胃导致更大重压，长期饭后喝蜂蜜水更易增加肠胃病风险。

用金属容器冲蜂蜜水易中毒

蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养价值遭到破坏，吃如此的蜂蜜容易出现腹痛腹泻，恶心呕吐症状。

什么时间吃蜂蜜好

早晨吃蜂蜜排毒清肠

清晨起来一杯蜂蜜水，有益于清理肠胃，排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，可以在非常短期内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿，所以早晨喝蜂蜜，可以迅速补充能力，让一天精力充沛。

午后一杯补充能量

天天下午3、4点，是能量消耗最大最疲劳的时候，此机会体处于饥饿状况，准时补充一杯温热的蜂蜜水，既让提神醒脑，还可以补充一些糖分和能量，同时，蜂蜜水与酸奶、果蔬汁等混合食用，还能使机体补充更多营养物质。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有要紧的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节用途，使胃酸分泌活动正常化。在饭前1个半小时食用蜂蜜，可以有效抑制胃酸分泌，从而降低食物对胃粘膜的刺激。

晚上喝蜂蜜怎么样

1、晚上喝蜂蜜水怎么样

晚上可以适当的喝点蜂蜜水，能够帮助排毒下火，而且还有肯定的减肥效果。蜂蜜有润肺排毒清肠有哪些用途，晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以补充各种营养元素，排毒养颜，滋润肠道，而且蜂蜜中的糖分主如果果糖和葡萄糖，是单糖，食用之后经过代谢会立刻产生为能量，能有效消除疲劳，所以晚上喝蜂蜜水还能有效改变睡眠水平，起到安神有哪些用途。

2、晚上喝蜂蜜加牛奶

晚上睡觉前在热牛奶中加入一勺蜂蜜具备非常不错的安神效果，由于牛奶含钾多，钾对神经冲动的传导，血液凝固过程起到了要紧用途，睡前喝牛奶本来就有缓和情绪的效果;而蜂蜜中的镁对大脑神经有镇静用途，可以调节心理，减缓重压，两者一块调和饮用，可以更好的消除紧张心理，起到舒缓安眠有哪些用途。

3、晚上喝蜂蜜水会不会胖

不少人担忧晚上喝蜂蜜水发胖的问题，蜂蜜本身就具备润肠通便有哪些用途，可以预防和治疗便秘，而且蜂蜜还有好的排毒效果;再者，蜂蜜中的糖分不是蔗糖，而是果糖，特别它的热量比较低，适当的喝蜂蜜水不但不会致使发胖，还能够帮助减肥。

4、喝蜂蜜水最好时间

早晨喝蜂蜜水

早晨起床之后喝蜂蜜水可以有效增加肠胃蠕动，治疗消化不好的的症状，还能润肠排毒，但应该注意的是，早上要喝一杯温开水之后再喝蜂蜜水，由于空腹喝蜂蜜水的话，容易增加体内酸性，时间长了容易致使胃溃疡或十二指肠溃疡发生，肠胃本来就不太好的人群特别应该注意，最好使温水冲泡蜂蜜。

冬季喝蜂蜜水

常常喝蜂蜜水还能够帮助改变肤质，美白肌肤，由于蜂蜜的营养丰富而且多样化，又极易让人体吸收借助，对皮肤有非常不错的滋润用途，冬季天气干燥，天天适当的喝点蜂蜜水，能够帮助预防皮肤皲裂，对皮肤有好的保护用途。

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