橘子吃多了是会出现便秘的状况，不过假如适当吃橘子，还是具备润肠通便用途的。因此橘子不适合很多食用。橘子中含有较多人体所需的营养价值，可以为人体带来不少有哪些好处，但在饮食方面也有不少应该注意的地方，饮食不当对健康也会导致不利影响，下面就来详细知道橘子吧。

容易便秘

橘子是温性食物，吃多了比较容易出现上火的症状。人在上火的时候，代谢功能会出现异常，肠道会变得很干燥，从而致使肠道排泄能力减弱，因此比较容易出现便秘的状况。对于这样的情况，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，可以缓解上火症状，同时要少吃橘子，多吃富含B族维生素的食物，可以缓解或治疗上火状况，从而消除便秘症状。

营养成分

橘子的营养成分还是非常高的，适合食用对健康也能带来不少有哪些好处，具备解酒、保护心血管、生津止渴、降血脂、提神、润肺止咳、补中益气、利尿消肿、通经活络、促进消化、润肠通便、增强食欲、健脾养胃等效果，适合食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、饮酒过度、小便不畅、高血脂、食欲不振、呕逆、消化不好的、便秘、口干舌燥、肺炎、动脉硬化、气血不足、水肿等不适病症。

饮食需知

吃橘子也有不少应该注意的地方，在吃橘子的时候上面有白色的经络，不必全部去掉，这种白色经络有清火有哪些用途，可以缓解吃橘子上火的状况。橘子有较多的酸性物质不适合很多食用，不然会损伤牙齿健康，对健康也很不利。橘子中含有较多的草酸成分，吃的太多比较容易出现结石。

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