木瓜是一种比较多见且颇受青睐的水果，当然大家平常所指的木瓜是可以直接吃的番木瓜，也叫青木瓜。可能提起木瓜不少人直接想到的事情就是丰胸，好像木瓜就是丰胸的代名词。那样具体说来吃木瓜对女性都有什么好处？木瓜如何烹饪有丰胸成效？

吃木瓜有哪些好处

木瓜的热量极低，比橙子、苹果、等的暖量都低，每100克里只含27kcal，维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中可以说是最高的。爱美的你，如何能...

木瓜口味软糯，味道甜美，一般被觉得热量非常高。其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的。爱漂亮的你，如何能错过木瓜呢?

木瓜减肥木瓜里的木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能助你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不好的、预防消化系统癌变有哪些用途。

青木瓜丰胸青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育非常有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女人荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

木瓜美容木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶助消化能力，可以尽快速排名出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，非常有成效。木瓜肉色鲜红，含有很多的β胡萝卜素，对身体尤为重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。

1.木瓜牛奶：

材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适当，用中速搅拌几分钟即可

食用方法：天天一杯，做好后立即饮用，为了维持风味和营养，冬季置放低于30分钟和夏季不要超越20分钟。

成效：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有益于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。

2.木瓜橘子汁材料：

木瓜1个，桔子130克，柠檬50克。

做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用;再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

效果：饮用本品能使肌肤光滑，还能够帮助消化、润肠，是女性必喝的饮品。

3.木瓜牛奶椰子汁材料：

木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯(冬季可以不加冰)。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

食用方法：天天一杯，做好后立即饮用。

效果：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不好的者也颇有助益。

4.木瓜麦片牛奶汁材料：

去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。

做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

食用方法：当早餐吃

成效：长期吃能减肥、皮肤滋润

吃木瓜需要注意的地方

1、营养缺少、消化不好的、肥胖和产后缺乳的人适合食用。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一块炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不适合鲜食。

2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不适合过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不可以吃木瓜，由于此时吃木瓜会引起子宫缩短引起腹痛。

3、下部腰膝无力，因为精血虚、真阴不足者不适合用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不适合用。

4、忌铅、铁。

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