芒果相信大伙都吃过，其不只营养成分高，而且味道非常好，不少人的都爱吃，但芒果干你吃过吗？芒果干是一种容易见到的休闲小零食，在超市都有售卖，主如果将芒果晒干后加糖，味道非常好，那样芒果干吃了是否会上火呢？大家一块儿看看。

芒果干上不上火

芒果干吃多会致使上火。芒果干是新鲜芒果制作而成，去掉了水分，另外糖分含量增加了。芒果中医上觉得是湿热的水果，常常食用容易致使上火，所以需控制好量。

芒果干上火是什么原因

(1)含有很多糖分

芒果干比芒果的糖分浓度更高，食用后在口腔和上消化道很多吸收水分，致使口腔黏膜内细胞水分丧失，所以吃多了较容易上火。

(2)性带湿毒

中医上芒果是湿热的水果，带有肯定的湿毒，对于体内火气旺盛的朋友来讲应少食，由于较容易引起湿毒性上火症状。

吃芒果干上火如何解决

1，如发现又上火的迹象，应立即停止食用，应选择一些凉寒去火的食材食用，比如：山竹、苦瓜、莲藕等。

2，上火总是随着着水分的缺失，建议少量多次的饮水，缓解身体缺水的现象。

3，上火时可以提升空气湿度，防止干燥的空气环境，以免加重上火症状。

吃多少芒果干不会上火

因为芒果干是芒果浓缩而成，所以不适合多食。建议天天食用50克芒果干较好，相当通常包装的半包左右。

吃芒果干的需要注意的地方

1，吃芒果干时依据个人体质来决定吃多少，不合适很多食用。

2，对于体内虚火旺盛的人要少食，以免加重体内火气，致使上火。

3，芒果干糖分较高，糖尿病病人忌食，同时芒果干最好不要喝辛辣、油腻食材一块吃。

自制芒果干的做法

1.取一只芒果洗净外皮后，削去外皮，用刀把芒果竖着切成厚度大约0.3—0.5公分的片状。

2.取一只小锅，将100克的清水和30克的糖倒入，开中火煮至砂糖完全溶化，接着把切好的芒果片放入煮好的糖液里。

3.晾凉后放置冰箱冷藏3小时后，将芒果片小心的取出，一片一片的摆设在晾架上，放置在阴凉通风处。

4.期间最好每隔3—4小时翻一次面，晾至大约24小时后就能食用了。自制芒果干

5.需要注意的地方：必须要挑选肉质肥厚、鲜美多汁且自然成熟的新鲜芒果来制作芒果干，如此口味才会好。假如在湿度大且高温的区域，可以适合的把芒果片切薄一些，再略微加强糖液的浓度（糖本身也具备防腐有哪些用途），经过糖液充分的浸泡，注意通风就能了；或是放在空调室内，如此都会有效缩短晾至的时间，保证芒果干最新鲜的口味。

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