瓜子，在大家日常是不可或缺的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的材料。瓜子本身具备肯定的营养成分，是空余时间不可或缺的小零食，那孕妇可以吃瓜子吗？快一块儿知道看看吧！

吃盐焗瓜子，会吸收很多盐分，容易引发高血压，对孕妇和胎儿不利；

2、常常吃瓜子，会致使龋齿，口腔溃疡和牙龈肿痛等问题；

3、多吃瓜子容易引起上火，还会加重孕期便秘问题。

常吃瓜子有哪些风险？

多吃瓜子会得瓜子病 瓜子等炒货是阴历新年必须具备的食品,剥瓜子含义抓银。春节时, 每家每户都会买上一堆,一家人坐在一块,边吃边聊。可你知不知道,瓜子吃 多了会引发舌头肿痛、腹部不适、消化不好的等瓜子病。

专家告诫假如一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。过量食用瓜子等炒货，还会干扰消化。很多嗑瓜子儿会紧急耗费唾液，久而久之会干扰人的口腔健康，甚至影响消化。瓜子儿一次最好不要吃得太多，以免上火、口舌生疮。也可以配合吃一些清凉的食物，譬如配合一些水果就是很好的选择，可以起到清理肠胃和口腔的成效。也能预防口腔过于干燥。

吃瓜子应该注意什么？

葵花籽不适合多吃，吃时最好使手剥皮。由于用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将很多津液吐掉，使味觉迟钝、食欲降低，甚至引起胃痉挛。津液能够帮助清除口腔食物残渣，降低细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，天天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪大家嗑葵花子后，一直感到口干舌燥。

另外，患有肝炎的患者，最好不要嗑葵花子，由于它会损伤肝脏，引起肝硬化。

概要：孕妇天天吃50克左右的瓜子，通常选择空闲时间或两餐之间吃。

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