相信不少人有过的历程是一旦一种食物吃的太多或吃的太饱就会引起胃胀、腹痛、便秘或腹泻等症状，总之叫人很不舒服，特别是晚上对睡眠的影响更是明显，所以充分说明任何食物都不应该过量食用，不然比较容易引发一些不适症状。那样杏子吃多了会如何，杏子吃多了会拉稀吗？

多吃风险

杏子吃多了会引起人体多种不适反应，腹泻就是其中之一。杏子含有较多的有机酸、水分、糖分和膳食纤维，吃多了会致使胃酸增加，对肠胃刺激增大，然后开始出现肚子疼、腹泻等。另外，杏子性质温热或者说大热，多吃极易引起上火，对咽喉、口腔健康的影响比较明显。

饮食建议

不少人可能感觉我们的消化能力强多吃几个没关系，事实上不少人正是这种不经意的想法就一次吃不少，事后就感到了明显的身体不舒服。俗话说杏伤人是有肯定道理的，所以合理控制天天的个数是必要的，通常正常人吃的量低于10个，状况的特殊的人至少要减半，且个头大的杏子更需酌情少吃。

杏子营养

杏子的营养效果中除去可以补充人体能量外其突出的效果就是防治癌症，这点是杏子特殊效果中尤为重要的一点。除此之外，常吃杏子或杏仁对皮肤健康也颇有益处，是女人养颜美容的水果佳品。还有就是杏仁在医用上可以治疗气喘、咳嗽、风寒、肿痛、生疮、咳血等病症。

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