花生仁外面的红衣有补血有哪些用途，可以用来治疗气血亏虚。花生仁中含有丰富的维生素，有滋补、润肺、止咳的效果，在咳嗽时吃花生仁，可以起到缓解咳嗽有哪些用途。花生仁可以增强记忆力，青少年可以多吃花生仁。花生仁有延缓衰老的效果，还可以延缓脑功能的衰退，老年人可以多吃。花生仁还有减少血脂和血清胆固醇等多种效果。

花生仁的用途

1、养生

花生仁中富含很多营养物质和维生素，尤其是维生素B2、维生素P、维生素A、维生素D、维生素E非常丰富。钙和铁等微量元素也非常丰富，对健康有好处。

2、减肥

适当吃花生仁，这个时候可以起到减肥的效果。花生仁是高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，帮助减肥瘦身。

3、减少血脂和血清胆固醇

花生仁中含有些脂肪非常丰富，尤其是不饱和脂肪酸，还有四烯酸，有减少血脂和血清胆固醇的效果，可以降低冠心病的发病率。

4、保护心脏

花生仁富含很多叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质，可以起到保护心脏有哪些用途。

5、补血

花生仁外面红皮可以补血、促进血小板的生成，防止血小板聚集，可以预防心血管疾病。

6、增强记忆力

花生仁含有不少人体必需的营养价值，特别是花生中的维生素E和锌，这两种成分主要能提升人体的记忆力，对儿童和老年人来讲特别要紧。

7、养颜抗衰老

花生被叫做“长生果”，由于其中含有一种抗老化的成分“儿茶素”，常常吃有抗衰老有哪些用途，能有效的减缓人体老化的速度。

花生仁什么人不可以吃

花生仁的用途很多，但也有的人不可以吃，来来认识一下吧。

吃花生的忌讳人群1：痛风病人

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，病人均有高尿酸血症。因为高脂饮食会降低尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生。

吃花生的忌讳人群2：胆囊切除病人

胆汁对于脂肪的消化和吸收有要紧意义。人吃饭后，胆囊缩短，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁很多排放。胆囊切除后，胆汁没办法储存，会干扰对花生等油料作物中脂肪的消化。

吃花生的忌讳人群3：胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎病人

此类病人多有慢性腹痛、腹泻或消化不好的等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，非常难消化吸收，应禁食。

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