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花生仁外面的红衣有补血有哪些用途,可以用来治疗气血亏虚。花生仁中含有丰富的维生素,有滋补、润肺、止咳的效果,在咳嗽时吃花生仁,可以起到缓解咳嗽有哪些用途。花生仁可以增强记忆力,青少年可以多吃花生仁。花生仁有延缓衰老的效果,还可以延缓脑功能的衰退,老年人可以多吃。花生仁还有减少血脂和血清胆固醇等多种效果。
花生仁的用途
1、养生
花生仁中富含很多营养物质和维生素,尤其是维生素B2、维生素P、维生素A、维生素D、维生素E非常丰富。钙和铁等微量元素也非常丰富,对健康有好处。
2、减肥
适当吃花生仁,这个时候可以起到减肥的效果。花生仁是高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,帮助减肥瘦身。
3、减少血脂和血清胆固醇
花生仁中含有些脂肪非常丰富,尤其是不饱和脂肪酸,还有四烯酸,有减少血脂和血清胆固醇的效果,可以降低冠心病的发病率。
4、保护心脏
花生仁富含很多叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质,可以起到保护心脏有哪些用途。
5、补血
花生仁外面红皮可以补血、促进血小板的生成,防止血小板聚集,可以预防心血管疾病。
6、增强记忆力
花生仁含有不少人体必需的营养价值,特别是花生中的维生素E和锌,这两种成分主要能提升人体的记忆力,对儿童和老年人来讲特别要紧。
7、养颜抗衰老
花生被叫做“长生果”,由于其中含有一种抗老化的成分“儿茶素”,常常吃有抗衰老有哪些用途,能有效的减缓人体老化的速度。
花生仁什么人不可以吃
花生仁的用途很多,但也有的人不可以吃,来来认识一下吧。
吃花生的忌讳人群1:痛风病人
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,病人均有高尿酸血症。因为高脂饮食会降低尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生。
吃花生的忌讳人群2:胆囊切除病人
胆汁对于脂肪的消化和吸收有要紧意义。人吃饭后,胆囊缩短,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁很多排放。胆囊切除后,胆汁没办法储存,会干扰对花生等油料作物中脂肪的消化。
吃花生的忌讳人群3:胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎病人
此类病人多有慢性腹痛、腹泻或消化不好的等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,非常难消化吸收,应禁食。
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