用水果刀把西瓜切开，立马露出了鲜嫩的果肉，红色的果肉上还有很多黑瓜子，西瓜的味道非常美，甜滋滋的，十分美味。在炎热的夏季，四十多度的高温下，你只须吃下一块西瓜，立刻就会感到凉爽、舒适。那样有人了解吃西瓜能减肥还是增肥呢今天就让我们帮大伙剖析一下把。

吃西瓜能减肥还是增肥

吃西瓜是能够帮助减肥的。

1、西瓜可以利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量特别高，94%以上都是水分，食用后会有肯定的饱腹感，从而达到减肥的成效。

2、西瓜当中还富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维通过吸水膨胀，防止摄入其他过多的食物。

3、西瓜的热量非常低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能降低主食的摄入量，当然就会瘦下来。但不可以吃的太多，不然糖分摄入也会比较高，反而不利于达到减肥用途。

4、西瓜所含有些氨基酸具备利尿消肿有哪些用途，可以有效的帮忙人体将废物排出，保持代谢的稳定。西瓜当中还富含有丰富的维生素C，可以促进脂肪的分解，有肯定的减肥用途。

5、西瓜中所含的氨基酸可以帮助排毒素，消解脂肪。而且还包括了人体所必需的多种营养，如维生素、钙等，是很好的营养减肥食品。

关于吃西瓜能减肥还是增肥的有关内容就为大伙介绍到这里了，期望今天推荐的内容可以帮助到大伙，祝你生活愉快，身体健康。

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