在正常状况下，大家吃完饭之后通常只能有饱胀感，但一些人在吃完饭之后却有恶心呕吐的状况，这样的情况让不少人比较担忧，害怕自己身体出现了一些疾病，所以想了解出现这种症状是什么原因。下面就来看一下饭后想吐是什么原因与缓解办法吧。

1、食物过于油腻

若是吃饭的时候食物过于油腻又加上本身胃酸较多的话比较容易在吃完饭后就想吐。这样的情况最好可以就诊治疗，并且平常注意按时三餐，饮食要清淡，营养要均衡丰富。

2、肠胃功能弱

若是肠胃功能较弱的话，吃完饭过后肠胃消化不好的也比较容易导致吃饭后就想吐。这样的情况最好是在饭后多散散步帮助促进肠胃蠕动促进消化。另外若是吃饭的时候吃得过快、过饱也会引起肠胃不适出现吃完饭想吐的状况。

3、身体患有炎症

若是身体患有咽喉炎、扁桃体炎、胃炎、肝炎等炎症疾病的话也会致使吃完饭就想吐。这样的情况必须要准时就诊检查，并且对症治疗。

4、饮食不规律

若是常常性的饮食不规律，譬如三餐不定时，营养失衡等比较容易导致脾胃损伤而出现胃部不适，有反酸、恶心、消化不好的等等症状。这样的情况可以先就诊确诊用药治疗，然后再调整自己的饮食习惯。

5、怀孕

若是怀孕了的话，由于孕妇身体的雌激素水平的身高对胃肠内的平滑肌形成了刺激而出现想吐的状况。这种时候孕妇应该多吃一些食物，帮助缓解不适。尤其是吃完饭之后，可以适当的加餐。

6、饭后宜做

1、饭后摩腹

饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加大胃肠消化功能。

2、饭后缓行

饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行？通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不需要教了吧？

3、饭后赏乐

柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后赏析轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

4、饭后漱口

饭后漱口，可维持口腔湿润度并能清洗固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，这样，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

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