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夏季的温度非常高,大家在夏季最关注的事情就是防暑和防晒,那样大家有哪些办法可以预防中暑了,夏季人会流不少汗,致使体内的水分流失,人会非常没精神,所以在夏季可以喝些能消暑降火、滋阴润肺的汤,下面,我们给大伙介绍几种汤。
合适夏季喝的汤
1、冬瓜汤——养胃生津、降胃火
冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量降低,促进体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老有哪些用途,久食可维持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可维持形体健美。非常重要的,冬瓜还有好的清热解暑效果。
2、绿豆汤——清热解毒、止渴消暑
绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏天解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,愈加好喝。
3、银耳百合汤——润肺、养颜
银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的效果,长期饮用银耳百合汤,能达到调理肺、脾、肾叁臟有哪些用途。
4、冬瓜海带汤——清热解暑、减肥瘦身
有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重效果於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一块做成非常清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。
5、鱼头豆腐汤——清热润燥、生津解毒、减少血脂
豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、减少血脂有哪些用途,鱼头豆腐具备补虚弱,暖脾胃的效果,建议大伙在做鱼头豆腐汤的时候,尽可能做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一块,非常新鲜。
喝绿豆汤的忌讳
1、不要用铁锅煮绿豆汤
绿豆的大多数活性成分都在绿豆皮里,绿豆皮中的类黄酮和铁锅种的金属离子用途之后,可能形成颜色较深的复合物,使绿豆汤的颜色发黑,食用后会导致肠胃不适和消化不好的。所以煮绿豆汤用砂锅最为理想。
2、煮绿豆汤时切勿加碱
绿豆富含维生素B,它是绿豆解暑特质的一个要紧组成部分,能弥补出汗时的营养损失。而碱会紧急破坏维生素B。所以,煮绿豆汤最好不要加碱。假如期望把汤煮得黏一些,可考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。
3、绿豆汤不适合每天喝
绿豆汤适合喝是没问题的,通常成年人一周喝2至3次,每次一碗即可。幼儿则要具体根据体质而定。
4、不可以空腹喝绿豆汤
从中医的角度上来讲,绿豆性较为寒凉,空腹饮用容易对脾胃导致伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状,而吃了绿豆反而会加重症状。
5、不可以过量喝绿豆汤
绿豆中含有些低聚糖容易使人胀气,而且绿豆是不容易消化的食品,过量饮用易损伤脾胃。
6、正在吃药的人最好不要喝绿豆汤
绿豆具备解毒有哪些用途,来自于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这类解毒成分也会与药物的有关成分反应,从而减少药效。
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