夏季的温度非常高，大家在夏季最关注的事情就是防暑和防晒，那样大家有哪些办法可以预防中暑了，夏季人会流不少汗，致使体内的水分流失，人会非常没精神，所以在夏季可以喝些能消暑降火、滋阴润肺的汤，下面，我们给大伙介绍几种汤。

合适夏季喝的汤

1、冬瓜汤——养胃生津、降胃火

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量降低，促进体内淀汾、糖转化為热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老有哪些用途，久食可维持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可维持形体健美。非常重要的，冬瓜还有好的清热解暑效果。

2、绿豆汤——清热解毒、止渴消暑

绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏天解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，愈加好喝。

3、银耳百合汤——润肺、养颜

银耳百合汤有滋阴，润肺，养顏，暖胃的效果，长期饮用银耳百合汤，能达到调理肺、脾、肾叁臟有哪些用途。

4、冬瓜海带汤——清热解暑、减肥瘦身

有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重效果於一身。海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一块做成非常清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

5、鱼头豆腐汤——清热润燥、生津解毒、减少血脂

豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、减少血脂有哪些用途，鱼头豆腐具备补虚弱，暖脾胃的效果，建议大伙在做鱼头豆腐汤的时候，尽可能做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一块，非常新鲜。

喝绿豆汤的忌讳

1、不要用铁锅煮绿豆汤

绿豆的大多数活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和铁锅种的金属离子用途之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会导致肠胃不适和消化不好的。所以煮绿豆汤用砂锅最为理想。

2、煮绿豆汤时切勿加碱

绿豆富含维生素B，它是绿豆解暑特质的一个要紧组成部分，能弥补出汗时的营养损失。而碱会紧急破坏维生素B。所以，煮绿豆汤最好不要加碱。假如期望把汤煮得黏一些，可考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。

3、绿豆汤不适合每天喝

绿豆汤适合喝是没问题的，通常成年人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体根据体质而定。

4、不可以空腹喝绿豆汤

从中医的角度上来讲，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃导致伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而吃了绿豆反而会加重症状。

5、不可以过量喝绿豆汤

绿豆中含有些低聚糖容易使人胀气，而且绿豆是不容易消化的食品，过量饮用易损伤脾胃。

6、正在吃药的人最好不要喝绿豆汤

绿豆具备解毒有哪些用途，来自于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这类解毒成分也会与药物的有关成分反应，从而减少药效。

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