纯牛奶是大家日常常常会吃到的一种东西，也可以说是一种饮料吧，有些人是早餐喜欢喝纯牛奶，有些人是晚间睡前喜欢喝纯牛奶，总之，纯牛奶是有非常多种用途和效果的。但也有人在喝纯牛奶之后出现了腹泻的症状，这又是为何呢？喝纯牛奶腹泻该如何解决呢？

乳糖不耐受

纯牛奶中含有乳糖，这种成分的消化吸收需要乳糖酶的参与，部分人不含有这种酶，或这种酶的含量非常低，使乳糖在肠道内不可以被消化，从而出现肠鸣、腹痛、腹泻等症，在医学上被叫做“乳糖不耐受症”。

纯牛奶过期

纯牛奶没经过不少的加工处置，有些甚至只不过经过简单的杀菌灭菌处置，这种纯牛奶比较容易过期，纯牛奶过期之后会滋生不少的菌类，这种纯牛奶在饮用之后会引起肠道内菌群的紊乱，出现腹泻现象。

牛奶凉性的

部分人有喝冷饮的习惯，喝纯牛奶也喜欢喝冰镇的，其实牛奶最好是温喝，纯牛奶中蛋白质的含量非常高，需要一个好的胃肠功能消化吸收，而冰饮、冷饮在食用之后会使胃肠功能降低，牛奶在胃内不可以被准时消化吸收，可出现腹泻现象。

有需要注意的地方

1.纯牛奶的消化吸收需要肯定的乳糖酶参与，因此，孩子和乳糖不耐受的人不合适食用，防止出现拉稀现象。

2.纯牛奶也是过敏物质，因此，过敏体质的人不合适食用纯牛奶，防止出现过敏现象。

纯牛奶营养

补钙

纯牛奶的营养成分高，这个都是被大伙所公认的。钙是大家人体不可或缺的营养元素之一，缺钙的话会引起发育不假如人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不容易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力降低、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状，纯牛奶中钙的含量是特别高的，因此常喝纯牛奶对补钙有很大有哪些好处。

美容养颜

常喝纯牛奶可具备美容养颜的效果，你知不知道?纯牛奶的营养成分有多高，对它知道的人都了解，纯牛奶不仅能够直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜如此愈加可以体现纯牛奶的营养成分。所以想要叫你的肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。

有助消化

在商场买回来的纯牛奶可以直接喝，当然也可以加热之后喝，纯牛奶很容易被大家人体吸收，因此纯牛奶是老少皆宜的最好饮品之一。老年人常喝纯牛奶，可以有效的预防关节疼痛，骨质疏松;儿童长期喝纯牛奶能够帮助成长发育，而且多喝纯牛奶对大家身体有很多有哪些好处。

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