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知道的人可能都会了解,医院里面大夫会告诉血糖高的病人,说平常尽可能不要喝粥,这是为何呢?由于粥的糖分非常高,又比较容易被吸收,所以血糖高的病人不适合食粥。那样喝粥既然会升血糖,是否喝粥也会长胖呢?但也有人说,粥这么清淡,我还靠喝粥减肥呢?那样,喝粥到底是能减肥呢,还是会胖呢?
喝粥不会发胖
第一,没错,粥的糖分含量非常高,喝粥容易升高血糖,但粥的热量并没全部让人体吸收。譬如脾胃虚弱的人,大家会建议他们喝粥,由于粥有促进消化、加快代谢有哪些用途,既然可以加快代谢,就不会使人发胖。再者,粥非常清淡,即使它的糖分非常高,但它消化的快,不会导致食物在胃里面囤积、从而发胖,它在加快人体代谢的同时,也带走了其他的热量,所以只须不是吃不少,适当喝粥是有减肥有哪些用途的。
告诉你如何煮粥
粥有非常多种,可以搭配各种食材做粥,而针对各种食材又有不一样的效果和用途,譬如:
(1)山药粥:有健脾和胃祛湿的效果,合适脾胃虚弱的人;
(2)皮蛋瘦肉粥:有清火的效果,合适夏季食用;
(3)红枣粥:有补血养颜的效果,合适女生常常吃;
(4)南瓜粥:有补中益气的效果,也是合适脾胃虚弱的人;
(5)黑米粥:补血补气、利五脏,更有补肾的效果;
合适喝粥时间
依据季节而言,春夏天最适合喝粥,由于这时人的脾胃容易虚寒。再就是针对每一天,早上的时间最适合喝粥,由于早上人的胃口通常都比较差,所以喝粥开胃。有人说,我晚上也喜欢喝粥,其实不主张晚上喝粥,由于毕竟粥很容易升血糖,晚上人需要休息,不适合血糖过高,并且粥有肯定的利尿有哪些用途,所以也不主张晚上喝粥。
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