莲子是很营养美味的食物，很多人平常都非常喜欢吃莲子，其中不少人一次一直会吃上不少莲子，然而 很多食物都是不适合一次性食用过多的，不然就或许会到来不利的影响，那样莲子可以多吃吗？莲子吃多少适合？莲子多吃了如何解决？

莲子能多吃吗

不可以。莲子含有丰富的蛋白质、膳食纤维和钾、磷、镁等矿物质元素，具备补脾益胃、养心安神、补肾固涩的效果。适合吃莲子对身体很有益，但饮食也遵循物极必反的道理，所以莲子不适合多吃。

莲子吃多了如何解决

(1)肠胃不适

莲子具备清热降火有哪些用途，吃的过多容易伤脾胃，引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。

(2)放屁

莲子中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，适合吃莲子对缓解便秘有好处，有益于排出体内的宿便和废气，但莲子吃多了容易导致放屁。

哪类人不适合多吃莲子

1、莲子涩肠止泻，有收敛用途，对于肠枯血燥引起的大便燥结病人，最好不要吃莲子。

2、莲子芯苦寒，脾胃虚寒者不适合连芯吃。

吃莲子要去芯吗

莲子作为药膳食疗时，可以不去芯。莲子心味苦、性寒，有肯定的降压和强心用途。合适高血压病人及暑热烦渴者食用。

吃莲子有哪些好处

1、防癌抗癌：莲子擅长补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制用途，这所有，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压用途;

3、强心安神：莲子芯所含生物碱具备显著的强心用途，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐有哪些用途;

4、滋养补虚：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;

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