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莲子是很营养美味的食物,很多人平常都非常喜欢吃莲子,其中不少人一次一直会吃上不少莲子,然而 很多食物都是不适合一次性食用过多的,不然就或许会到来不利的影响,那样莲子可以多吃吗?莲子吃多少适合?莲子多吃了如何解决?
莲子能多吃吗
不可以。莲子含有丰富的蛋白质、膳食纤维和钾、磷、镁等矿物质元素,具备补脾益胃、养心安神、补肾固涩的效果。适合吃莲子对身体很有益,但饮食也遵循物极必反的道理,所以莲子不适合多吃。
莲子吃多了如何解决
(1)肠胃不适
莲子具备清热降火有哪些用途,吃的过多容易伤脾胃,引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。
(2)放屁
莲子中富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,适合吃莲子对缓解便秘有好处,有益于排出体内的宿便和废气,但莲子吃多了容易导致放屁。
哪类人不适合多吃莲子
1、莲子涩肠止泻,有收敛用途,对于肠枯血燥引起的大便燥结病人,最好不要吃莲子。
2、莲子芯苦寒,脾胃虚寒者不适合连芯吃。
吃莲子要去芯吗
莲子作为药膳食疗时,可以不去芯。莲子心味苦、性寒,有肯定的降压和强心用途。合适高血压病人及暑热烦渴者食用。
吃莲子有哪些好处
1、防癌抗癌:莲子擅长补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制用途,这所有,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压用途;
3、强心安神:莲子芯所含生物碱具备显著的强心用途,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐有哪些用途;
4、滋养补虚:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;
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