牛奶是营养十分丰富的食物，牛奶中富含蛋白质和多种微量元素，可以补充人体的钙质，而且还能够帮助提升人体免疫力，很多人都合适喝牛奶，尤其是发育期的人，常喝牛奶有不少好处，那样天天一杯牛奶有哪些好处？每天喝牛奶有什么好处？

天天一杯牛奶有哪些好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，降低中风危险;

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提升大脑的工作效率;

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、降低骨骼病发生;

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容用途;

7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的很多增长;

8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

10、牛奶中的维生素B能提升视力;

11、喝牛奶能预防动脉硬化;

12、牛奶含钙高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

女人喝牛奶有哪些好处

1.预防经期前综合症。不少女生都会被经期前综合症所困扰，那你可以多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只是记得必须要加热之后再喝哦。

2.牛奶叫你睡得更好。在睡前喝一杯热牛奶可以叫你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽能够帮助大家在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会降低。

3.让皮肤更有光泽。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不可以抗拒这点，聚集在，埃及艳后天天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是由于牛奶中含有些氨基酸可以起到保湿成效，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以假如有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以变瘦。依据研究显示，假如你常常摄入脱脂或低脂牛奶就能维持苗条的身材，去除去自己的脂肪，多喝牛奶不仅能够带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强大家自己的免疫系统，帮助保持体重。

5.强韧秀发有光泽。假如你对自己头发的质地不太认可就可以在洗发露和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能预防掉头发。另外，牛奶中的营养价值及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

6.牛奶能抗衰老，延年益寿。据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD.这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

7.牛奶对养胃护胃有好处。牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提升大脑的工作效率，有益于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

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