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气虚是中医中的一种说法,气虚的人会常常出现一些不适症状,譬如爬一下楼梯都或许会出现气促和多汗的状况,通常正常人爬楼梯是非常轻松的。气虚体质者应该注意在平常多调养,如此才能保证身体健康。那样,气虚体质怎么样自我测试?气虚体质有哪些表现?
1、气虚体质表现
1、气虚体质的人一般形体消瘦或偏胖。
2、苔白、舌淡红,舌边有齿痕,脉虚。
3、季节交替时因温差变化较大,极易引发感冒等病症,且病后康复缓慢。
4、多汗且多出虚汗,运动后更甚。
5、食欲不振或最佳。气虚体质一般有两种极端的需要,一种为没食欲,消化不好的,常常腹胀,便秘。另一种为食欲好,吃饭速度快,同时饭后有明显的腹胀感,极易无力。
6、气虚体质的人内脏下垂,平素抵抗力弱,极易患感冒,面色萎黄或呈淡白色,头发没光泽。
7、肌肤松软,因脾主管肌肉和四肢,所以脾气虚,就易导致四肢肌肉松软无力,脸、眼皮、肚皮、屁股等部位极易下垂。
2、饮食调理需要注意的地方
(1)补脾益肺兼顾心肾
气虚就是由于脾肺虚弱,所以气虚者应补脾益肺,同时兼顾心经、肾经。
(2)食宜平补
气虚者脏腑功能较弱,因此食补时应该使用营养丰富且容易消化的食物,并且一次量不适合过大。
(3)气血双补
补气同时应该补血,如此才有益于益气生血、益气活血、益气摄血,不然气壮而血虚,依旧无济于事。
(4)忌食寒凉油腻发物
寒凉食物对脾胃刺激大,而油腻厚味食物会增加脾胃负担,因此气虚者不适合食用。
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