气虚是中医中的一种说法，气虚的人会常常出现一些不适症状，譬如爬一下楼梯都或许会出现气促和多汗的状况，通常正常人爬楼梯是非常轻松的。气虚体质者应该注意在平常多调养，如此才能保证身体健康。那样，气虚体质怎么样自我测试？气虚体质有哪些表现？

1、气虚体质表现

1、气虚体质的人一般形体消瘦或偏胖。

2、苔白、舌淡红，舌边有齿痕，脉虚。

3、季节交替时因温差变化较大，极易引发感冒等病症，且病后康复缓慢。

4、多汗且多出虚汗，运动后更甚。

5、食欲不振或最佳。气虚体质一般有两种极端的需要，一种为没食欲，消化不好的，常常腹胀，便秘。另一种为食欲好，吃饭速度快，同时饭后有明显的腹胀感，极易无力。

6、气虚体质的人内脏下垂，平素抵抗力弱，极易患感冒，面色萎黄或呈淡白色，头发没光泽。

7、肌肤松软，因脾主管肌肉和四肢，所以脾气虚，就易导致四肢肌肉松软无力，脸、眼皮、肚皮、屁股等部位极易下垂。

2、饮食调理需要注意的地方

(1)补脾益肺兼顾心肾

气虚就是由于脾肺虚弱，所以气虚者应补脾益肺，同时兼顾心经、肾经。

(2)食宜平补

气虚者脏腑功能较弱，因此食补时应该使用营养丰富且容易消化的食物，并且一次量不适合过大。

(3)气血双补

补气同时应该补血，如此才有益于益气生血、益气活血、益气摄血，不然气壮而血虚，依旧无济于事。

(4)忌食寒凉油腻发物

寒凉食物对脾胃刺激大，而油腻厚味食物会增加脾胃负担，因此气虚者不适合食用。

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