水果是日常很健康的食物，但饭前吃水果好还是饭后吃水果好呢？不少人都在纠结这个问题，其实饭前吃水果有哪些好处比饭后吃水果有哪些好处要大不少，而且饭前和饭后吃水果，时间是有严格限制的，不然也会对健康不利，具体缘由大家下面一块儿认识下吧。

饭前吃水果的时间

在饭前吃水果维持在饭前半个小时左右是最健康的，吃的太早会致使消化液分泌过多，进而对消化系统导致伤害，吃的太晚，会致使水果中的营养会与摄取的其他食物发生反应，生成对人体不利的物质。

饭前吃水果有哪些好处

饭前吃水果不仅能够起到开胃的成效，而且还能起到助消化有哪些用途，更有排毒的效果，最很好的就是可以降低人体对后续摄取食物热量的吸收，至少降低30%，这是对减肥者最大有哪些好处了。而且水果中的其他对人体有利的营养物质更可以更充分的让人体吸收借助。

饭后吃水果的时间

饭后吃水果最好在2个小时之后，当胃里的食物消化的差不多了之后，水果中的营养物质就不会与食物产生不好的的反应，假如吃的太早了，就会致使水果中的营养与食物中的蛋白质发生反应，会致使消化不好的的，也会很大的减少摄取食物的营养成分。

饭后吃水果有哪些好处

饭后吃水果可以起到助消化有哪些用途，可以帮助人体排出残留在消化道内的垃圾，还能起到保护肠胃的效果，维护肠道的健康。

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