通常容易出现营养不好的的人主如果发育期的小孩和孕妇，这两类群体可能所需的营养是比较多的，所以假如摄取的营养不足的话就容易出现营养不好的的状况，营养不好的对于不一样的人来讲会出现不一样的风险，那营养不好的的害处有什么？营养不好的有哪些风险？

1、智商低下

孕妇在怀孕期间饮食的不平衡致使胎儿的发育不正常，譬如孕早期因为孕妇摄入的叶酸不够，致使胎儿智商发育不足，导致先天性智商缺点。婴幼儿出生后营养缺少，如蛋白质缺少，铁缺少，锌缺少，碘缺少，与维生素B1、B6的缺少都会在肯定的程度上影响婴幼儿的智商。

2、成长迟缓

营养素的缺少是促进婴幼儿成长迟缓的重要原因，达到配置营养素缺少是什么原因可能是摄入不足，也会是婴幼儿的吸收能力不够，譬如早产儿，出生时候过早，每个器官海味发育完全，胃肠道的吸收功能远远不足，致使婴幼儿长征迟缓。也会是婴幼儿偏食，挑食致使食物类型不全，营养素类型过少，导致某些营养素的相对缺少，致使成长迟缓。

3、抵抗力降低

婴幼儿营养缺少致使机体内不少营养素不足，譬如维生素和矿物质的量不够的话比较容易致使婴幼儿的身体素质较差，对疾病的抵抗力差，容易患流感或其他类感染成人两性疾病。

4、视力降低

维生素A和维生素A原是视力正常发育和正常工作的基础，营养素的缺少容易致使维生素A的不足，从而引起婴幼儿双眼里的视紫红质生成较慢较少，引起视力降低，重者致使夜盲症等。

5、性格影响

有不少营养素的缺失都会对小孩的性格特点导致影响，譬如铁的过量缺失会使小孩心里浮躁，容易发怒，同时还会注意里不集中，记忆力降低，影响小孩的学习成绩，导致自卑心理。

6、肥胖

营养过剩是导致婴幼儿肥胖的要紧原因，目前的日常小孩一直都是处在甜食食物的包围下，比较容易致使机体内的糖类物质，脂肪类物质过高，致使肥胖。

7、指导建议

1、坚持体育训练，劳逸结合，不可过劳。

2、饮食宜清淡，营养丰富，少食油腻厚味过热食品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等,细嚼慢咽,少吃多餐，以免损伤脾胃，白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、红枣之类的蔬菜水果可以适合多食一些，保证营养均衡。

3、适合的参加娱乐活动，维持乐观开朗的心态。

4、必要时服中药调理。

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