香蕉，大家都知道其确实深受大伙的喜欢。有的人喜欢生吃香蕉，当然，也有人喜欢熟吃香蕉。生吃香蕉非常不错理解，拨开香蕉皮，直接食用。熟吃香蕉，则是食用香蕉时，使用再加工的方法，煮香蕉吃、烤香蕉吃，或者把香蕉放微波炉打一下再吃，那香蕉可以蒸熟吃吗?快来让大家一块知道看看吧!

煮、炖等，有的不耐高温的营养价值或许会流失，但同时，香蕉的寒气也祛除去。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人，推荐这种蒸煮办法。不只这样，有的患者又不少饮食忌讳，特别是发物忌讳，只须选择适合的方法把食物的性状改变，对身体就没风险了。

从营养的角度来剖析，香蕉熟吃时糖分可飞速转化为葡萄糖，立刻让人体吸收，是一种迅速的能量来源。熟吃容易破坏香蕉其中的营养。

香蕉蒸熟吃有什么好处?

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，由于香蕉含糖量高，碳水化合物能增加强脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

3、常吃香蕉可预防高血压，由于香蕉可提供较多的能减少血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损毁血管有哪些用途。

4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞成长有哪些用途，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡有哪些用途。

5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

香蕉可以蒸几分钟?

10分钟左右。香蕉是可以润肠通便的，当孩子出现上火的时候，可以给孩子吃香蕉。目前是冬天比较冷，将香蕉蒸一下，吃起来口味会更好一点的。通常来讲，平时蒸香蕉可以蒸10分钟左右，吃如此的蒸香蕉可以预防孩子上火，能够帮助孩子营养的均衡。

香蕉熟吃如何吃?

材料：香蕉、面粉、清水、鸡蛋、白糖。

做法：

1、将鸡蛋打入碗中，打散成蛋液，再加入半碗清水搅拌均匀。

2、然后加入半碗面粉，调成浓稠的面糊。

3、然后将香蕉去皮后，切成小段，起锅加入宽油，油温6成热时。

4、再将香蕉块放到面糊上面，裹上一层面糊，然后一块一块的放入油锅中，炸至表面金黄酥脆，然后捞出控油备用。

5、之后再起锅放入半碗清水，加入半碗白糖，中火边煮边搅动，煮至白糖融化起泡泡呈棕褐色时。

6、最后将炸好的香蕉倒入锅中，翻炒均匀即可。

概要：食物生吃还是熟吃，最好要依据自己身体情况，食用香蕉时，要依据肠胃功能进行判断，对于肠胃功能好的人来讲，生吃熟吃都一样。而对于那些肠胃功能很差的人来讲，最佳选择熟吃的方法。

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