心脏是人体控制血液流动的器官，心脏的跳动是生命的保证，平常应该注意呵护心脏健康，一些不好的的生活习惯会致使心脏出现一些问题，引起心脏疾病，心脏出现问题需要引起看重，那样心脏不好身领会有哪些表现？心脏不好身领会有什么症状？

1、心脏不好的症状

第一，一躺下就气短。病人平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑病人可能出现了心衰。这是因为平卧时回心血量增多，致使气道阻力增加，病人出现气短。此时应准时到心内科就医，同时排除肺源成人两性疾病的可能。

第二，胸口沉重如有大石。就是平时所说的“胸闷”，若排除情绪原因及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑病人可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不可以缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则非常可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往近期医院，有条件的状况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。

第三，衣服和鞋子忽然变紧。衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病病人来讲，可能提示心功能受损。这是因为心排出量（心室每分钟射出总血量）血降低，肾脏血流量降低，排出体外水分降低，出现下肢浮肿、体重增加（特别3天内增加超越2公斤），需准时就诊。

第四，食欲不振。心脏功能受损的病人除去有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是因为右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。

第五，头昏头晕。头昏头晕在日常经常见到，睡眠差、颈椎病、高血压等是较容易见到缘由。但随着血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，紧急者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的状况，此时应飞速就诊。

第六，焦虑不安。正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是不是存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑容易见到缘由，多由心脏功能性或器质性改变致使，应早期干涉，预防症状进一步加重。

第七，咳嗽不止。多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜不会有非常大差别。但一些人没发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是不是心功能遭到损伤。这可能是肺淤血使气道遭到刺激，可随着咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰。

第八，容易疲劳或终日乏力。不少心脏病病人起病便是以乏力或易疲劳开始，多是因为左心功能受损，心排出量减少，难以满足外周组织灌注所致。

第九，少尿且下肢浮肿。出现少尿和下肢浮肿，不少人常觉得是肾脏出了问题。事实上，心脏功能受损会致使肾脏血流不足或体静脉重压过高，常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的恶性循环。

一旦出现上述“伤心”症状中任何一种或几种，应准时就诊。遵医嘱排除有关疾病。明确诊断后应严格根据医嘱用药等治疗，切忌自行更改或停用药物。

2、怎么样保护心脏

1、增加睡眠时间

据英国和日本利研机构一同进行的一项最新研究成就显示，长期地工作、休息和睡眠不足会引发心脏病等突发成人两性疾病。每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作的几率约是一般人的2倍；连续两晚睡眠时司少于5小时，心脏病发作的可能性比正常状况高出1~2倍。

2、多运动

天天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

3、放松心情

慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经开心，易致心跳迅速、血管缩短、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加强；血压上升，血流降低而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。

4、合理膳食

多吃蔬菜和水果

水果和蔬菜含有些电解质和植物化学成分较多，这类成分可以预防细胞遭到自由基的破坏，而自由基正是导致心脏病的元凶。大蒜能带走有损心脏的胆固脖，减少引起心脏病的低密度脂蛋白，减小血小板的融滞性，预防血栓的形成，天天至少吃1——3瓣大蒜．对预防冠心病有非常不错有哪些用途。海商品、纤维类食物可以减少胆固醇；豆类，尤其是黄豆含有很多的亚麻二烯酸，能减少胆固醇和血液的粘滞性。

5、多叶酸

增加叶酸的摄人量能够帮助控制血压，叶酸摄入量低的人患高血压的危险性会加强。

6、少盐

盐的摄入量与血压直接有关，据世界卫生组织的资料，在人均盐摄入量低于3克／天的国家，大家住往到65岁时依旧拥有15岁时的血压。因此建议，天天盐的摄入量应限制在5克以下，不止是外加的盐，也包含酱油、咸菜等。

7、少脂肪

应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。倡导每周至少吃2次鱼，可预防发生冠心病。每天摄盐量限于5克以内，坚持天天进食少量的瓜果及鲜蔬。

8、不抽烟

烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。

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