卵巢早衰是一种经常见到的妇科病症状，由于目前不少女人平常没注意保养，或者说生活重压过大，再加上环境的影响，卵巢早衰的发病率就会愈加高，所以大家应该注意护理卵巢。那样，吃那些可以预防卵巢早衰？什么食物能够帮助护理卵巢健康？

1、呵护卵巢吃那些

1、参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适当，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

效果：具备滋阴降火的效果，对卵巢早衰非常有效。

2、二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适当，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

效果：具备滋肾、滋养卵巢的效果。

3、猪脊肉粥

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克与香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

4、银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克与调料适当。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米一同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

5、灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只与料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

6、哈士蟆炖冰糖

枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，与葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。

另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

效果：具备滋补肝肾，滋养卵巢的效果。

2、导致卵巢早衰原因

1、精神重压原因

长期处于精神紧张状况的女人病人，其可致使体内的内分泌系统失调，导致卵巢功能衰退、萎缩，从而引发出雌激素分泌降低的发生，这也是致使卵巢早衰的原因之一。

2、月经初潮原因

女人因月经初潮越早，导致其绝经年龄也越早，也可致使女人的卵巢越早萎缩，从而直接导致卵巢早衰的出现。

3、免疫成人两性疾病原因

女人因患有免疫成人两性疾病，就可引发风湿性关节炎、体内的免疫系统失衡等疾病的出现，从而致使病人自己的卵巢组织内，生殖细胞因被当成外来的异物而遭到杀伤和破坏，导致其卵巢功能萎缩，直接导致卵巢早衰的发生。

4、喝酒、抽烟等个人行为原因

女人因在日常，抽烟、酗酒等，可导致烟中的尼古丁和酒精，干扰到正常的月经功能，从而致使出现月经紊乱，这也是导致女人卵巢早衰的原因之一。

3、卵巢早衰症状

1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、胸部松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。

2、体质：出现卵巢早衰后，身体每个功能由旺转衰、飞速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

3、心理：女人卵巢早衰，心理或精神也会遭到影响，表现为焦虑、敏锐、多疑、忧郁注意力分散等。

4、生理：卵巢早衰还会使性腺功能衰退，表现为盗汗，便秘掉头发掉头发，女人私处干燥，同房痛、欲望降低等。

Tags：卵巢猪蹄枸杞子早衰净水