胸部的健康对每一个女性来讲都是尤为重要的，由于女人的胸部是很脆弱的部位，比较容易遭到感染暴发疾病，所以需要女性用心呵护胸部的健康。而且胸部关乎着女人的身材好坏，就愈加不可以够粗心了，那样女性保护胸部的小技巧有什么呢?什么不好的习惯会干扰胸部的健康呢?

1、保护胸部的5个技巧

1、维持正常的体重：极少女人了解体重和胸部保养也有密切的关系。都说减肥是女性的终身事业，对于女性来讲，维持的正常体重是尤为重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及胸部健康，所以，保养胸部要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，如此不只能为女性增加无限的魔力，还可以减少乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有非常强的关系，急剧的体重增长会大大增加女性患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的重要是维持正常稳定的体重，不可以过胖。

2、天天到户外步行1小时：运动是保持身体健康的一种很好的方法，对于女人而言也是很有帮助的，是帮女性呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最好方法之一。而在所有些运动项目里，不需要烧钱又简单便捷的运动无疑就是——到户外步行。女性只须天天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会减少60%。所以，想要叫你的胸部愈加挺拔健康，快快外出走起来吧。

3、合理膳食：营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，特别对于女性来讲，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效办法之一。所谓“合理饮食”，第一是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要素就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你天天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有非常重要的植物粗纤维。

4、穿对内衣：女人健康专家说，依据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女人当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿着打扮不适合的内衣有着不可推卸的责任。所以，依据我们的胸围大小，选择一款适合我们的内衣，也是保养胸部要做的事情之一。

5、按期做经络疏通：国内的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家觉得乳腺癌的形成是因为经络不通，气血不畅，致使毒素淤积，最后形成恶性肿瘤。中医专家建议每个女性都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的乳房按摩。

在日常，女人朋友们除去用一些小技巧保护胸部外，还要防止一些会伤害胸部的不好的习惯哦。那样伤害胸部的不好的习惯具体有什么呢?下面大家一块去看看吧。

2、风险胸部健康的不好的习惯

1、过度节食：内部组织大多数是脂肪。胸部内脂肪的含量增加了，胸部才能得到正常发育。有的女年轻人，一味地追求苗条，不考虑所有地节食，甚至每天都以素菜为主，结果使得胸部发育不完善，干瘪无形，那样其他保养维护手段也就于事无补了。减肥期间为了预防减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给乳房足够的营养，与保持平衡的激素水平，就能让乳房饱满坚挺。

2、常穿钢托文胸：为了让胸部更挺拔、更有魔力，“钢丝”和“海绵”一直在饰演着要紧的角色。因为钢托有肯定的重量，会压迫胸部，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女人在选择和购买文胸时，最佳选择没钢托的。即便购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩带，特别患有乳腺增生的女人，最好不要用带有钢托的文胸，或缩短用这种文胸的时间，以保证胸部周围血液循环畅通。

3、长用“丰乳膏”：健美胸部常见的丰乳膏一般都使用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使胸部前凸后翘、增大，短期用一般没什么大的弊病。但如长期用或滥用，轮换用不相同种类的丰乳膏就会带来以下不好的后果：①会引起月经不调，色素沉着;②会产生皮肤萎缩变薄现象;③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成降低，易形成胆固醇结石。因此，必须要慎用丰乳膏，特别忌长期用。

4、洗浴不能法：禁忌使用过冷或过热的浴水刺激胸部。胸部周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，假如选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。不然，会使胸部软组织松弛，也会引起皮肤干燥。洗澡时防止用热水刺激胸部，更不要在热水中长期浸泡。不然会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤愈加干，使胸部的软组织愈加松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

5、长期挤胸：长期挤出乳沟的结果是降低或阻止胸部内淋巴液回流，局部气血不畅，致使乳腺增生，并且长期乳房活动受限，也会干扰到正常的呼吸。除此之外，挤乳沟使得胸部中的纤维束和乳腺导管长期受压，会干扰产后乳汁的分泌和排出，直接影响以后的哺乳。其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完酥胸部。俯卧撑就是最好的丰胸运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。

6、蕾丝文胸：好多人喜欢蕾丝多的文胸，感觉漂亮又可爱。女人若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没。另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而致使乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不只影响以后哺乳，甚至还会引起乳腺炎。用棉质和真丝面料这类天然织品做成的文胸，穿着打扮起来叫人感觉更舒适，冬天温暖、夏天吸汗，因此建议女人选择和购买时优先考虑，特别是哺乳期女人和胸部疾病病人。

概要：胸部直接影响着女人的身体健康，所以女性平常要重视对胸部的保护，期望上文中的内容能给你带来帮助。

3、女人容易见到的胸部疾病

(1)急性乳腺炎

多见于哺乳期。腺泡（葡萄）是产生乳汁的地方，各级导管（葡萄枝）是输送乳汁的管道。有时导管不通畅，乳汁到不了乳头，腺泡就会像充满水的气球一样，胀得非常大。

倘若这个时候来一双有力的大手随便按摩，将“胀大的葡萄”一个个挤破，使葡萄汁到处流淌（乳汁进入乳腺间质），便会继发炎症，形成脓肿。

(2)乳腺恶性肿瘤

就仿佛葡萄（小叶）中或葡萄枝（导管）上长了稚嫩的变异小葡萄（癌细胞）。这类小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪儿就在哪儿安家，长得又快，管都管不住。由于成长迅速，角逐激烈，所以小葡萄需要更多的营养和更大的空间，它们巴看着到其他地方去“自食其力、做大做强”。这个时候大夫便会想尽所有方法，通过各种方法（手术、化疗、放疗、内分泌、靶向等）来阻止和消灭它们。

可是，倘若大夫还没有来得及挽袖子上场呢，就先来个胸部按摩，再用点含雌激素的精油，小葡萄们吃得饱饱的，借着推力（按摩）就各奔前程去了（转移、扩散）……

(3)乳腺纤维腺瘤

这是胸部最容易见到的良性肿瘤，肿瘤细胞体积均匀一致，排列紧密，有包膜。虽然它不转移，但纤维腺瘤细胞复制能力强，瘤体呈膨胀性成长。就像葡萄串中长出另一串葡萄，这串葡萄有袋子包着，袋子里的葡萄不断复制，成长过程中不断将袋子撑大。

这个时候按摩不但无效，还大概将包葡萄的袋子弄破。

(4)乳腺增生

主如果由于体内雌激素水平上升，使乳腺导管上皮细胞及间质细胞充血肿胀。这就仿佛一串葡萄中一部分葡萄体积比其他正常的葡萄大，枝干也粗。这个时候若再喷点催熟剂、增大剂（含雌激素的精油）来火上浇油，本来就大的葡萄会越长越大。

这个时候大葡萄要繁育后代，但这类大葡萄是催熟的，不正常，它们的后代大概变成失去控制的小葡萄（癌细胞）……

(5)乳腺癌

要了解胸部的发育与遗传、自己的营养情况和激素水平有关，丰胸按摩无法从遗传和营养方面入手，只能在商品里添加雌激素。这好比本来就是小粒葡萄，非要通过丰胸商品加按摩把小粒葡萄催成大粒葡萄，这得用多少催熟剂啊！用催熟剂或许会使正常成长的葡萄加速复制，等复制速度赶不上催熟剂的催化时，它就开始滥竽充数，幼稚的小葡萄开始上场……乳腺癌的一大发病缘由就是长期高水平雌激素刺激。类似的病例已不鲜见。

Tags：女性葡萄乳腺癌文胸钢托