一般历程过青春期胸部发育之后，女人的胸部比较容易出现一些疾病，大部分的乳腺疾病是因为内分泌紊乱引起的。常常情绪低落、忧患的女人容易患乳腺癌，这是不少实例反映出来的，在日常要维持好的情绪，还要吃一些对胸部有好处的食物，那样，吃那些食物离得远远的乳腺癌？乳腺疾病吃那些食物好？

吃那些食物能保护胸部

1、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女人来讲，不只有美容、美发、瘦身等保健用途，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具备缓解乳腺增生有哪些用途，是因为其中含有很多的碘，可促进卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，减少女人患乳腺增生的风险。

2、谷类

常常食用谷类如小麦(面粉)、玉米和一些杂粮，对胸部都能起到保健用途。小麦含有很多的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体减少胆固醇，不可溶性纤维素能够帮助预防癌症，玉米更被营养专家一定为最好的丰胸食品。

3、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包含含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有很多的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可增加好友体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让胸部组织更富有弹性。

4、牛奶及乳制品

牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除有害用途。

5、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女人摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

6、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌用途。研究表明，多吃食用菌可为女人的胸部健康加分。

7、大豆

增加强豆食品对胸部健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以减少女人体内的雌激素水平，降低胸部不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，譬如豆腐、豆浆等，将会对胸部健康十分有益。

8、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，有益于身体健康。假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护胸部的健康非常有帮助。

温馨小知识：想要拥有健康的胸部就要在平时的饮食上注意，要管住我们的嘴。

胸部变小是什么原因

1、随意服用药物

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让胸部变前凸后翘的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女人的内分泌平衡，导致月经不调，如此只能使乳房愈加小。

2、蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥办法或许能叫你的腰细下来，但也会叫你的乳房“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的胸部前凸后翘起来。

3、胸罩尺码不符，穿着打扮办法错误！

很多女人买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会干扰乳房的发育，而长期穿着打扮过大的胸罩又可能致使乳房下垂。伴随年龄的变化与结婚以前结婚以后或孕育前后，女人的胸部大小会发生变化，这个时候选择和购买胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，更不是随意扣上就好了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个胸部及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之看上去充实饱满，也可防止胸部脂肪外移，使胸部愈加小。

4、运动伤害

适合的运动能够帮助胸部的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿着打扮则可能伤害胸部。有的人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，如此容易使乳房曲线走样。尤其是跑步、跳绳等，运动时更应该注意保护乳房，防止乳房下垂。

5、错误按摩

按摩可以促进胸部前凸后翘，但假如随意拍打或者向下按摩只能让胸部愈加小。正确的按摩办法应当是先在胸部上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

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