芭蕉是大家很熟悉的水果，但不少人对于芭蕉并不知道，比如需要有减肥需要的小伙伴就不了解芭蕉的热量，也不了解减肥时能否吃芭蕉。那样芭蕉的热量高吗？芭蕉的热量是多少？

热量略高

芭蕉的热量在水果是是比较高的，100克可食用部分的芭蕉热量是115大卡，而一根芭蕉热可食部分大约有68克，其热量是78大卡。由此可以看出芭蕉是热量略高的水果，减肥期间应当适当食用为宜。

营养效果

芭蕉的营养成分其实同香蕉差不多，也都含有丰富的糖类、纤维素、氨基酸与多种矿物质等营养价值，食用可以给大家的身体补充很多所需的营养。而除去可以补充很多的营养以外，食用芭蕉还具备不少好处。比如芭蕉果肉中的提取物对部分真菌、细菌都有抑制用途，具备消炎解毒的效果，并且芭蕉中的糖类等营养价值，摄入后可以准时地补充营养和能量。

食用需知

很多人在饥饿的时候常常会在空腹的状况下吃水果充饥，然而空腹状况下有的水果是可以食用的，有的水果却是不适合食用的。比如芭蕉就不适合空腹食用，由于空腹状况时食用很多的芭蕉会致使血液中的钾大幅度增加，从而对人的心血管系统产生抑制用途，出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，因此大伙空腹时应当尽可能防止食用芭蕉。

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