糖尿病是一种经常见到的慢性内分泌疾病，通常主如果由于病人的身体糖代谢能力急剧降低致使的，通常病人是需要长期用降糖药物的，所以在服药期间也应该注意饮食与糖分的摄入。糖尿患者日常也应该注意训练，那样，通常糖尿患者如何训练最好呢？

1、有氧运动稳定血糖

运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动通常环境较为温和的运动，运动过程中，肌肉缩短的能量，可完全经过氧化来供给，比如走路、慢跑、打太极、游泳与慢骑自行车等。糖尿病病人进行有氧运动，对血糖和血脂较有益处，建议使用“333原则”，即一周至少运动3次、每次运动30分钟、心跳速率达到每分钟100~130下为原则，其中心跳速率视年龄与身体情况进行调整。

2、运动前确认身体情况

糖尿病病人在运动前，需要先请教大夫，做个详细的身体检查，比如评估视网膜变化、心电图、运动心电图、血压、血糖等。当血糖高于16.7毫摩尔/升或者低于5.6毫摩尔/升时，暂时不要做较为距离的运动，可以先进行轻度运动，比如散步、轻度柔软体操等。

3、饭后散步助糖尿病

糖尿病病人最好再饭后1~3小时之间，并且避开药效尖峰时间运动较好。假如清晨有运动的习惯，最好再早餐后的1小时再去。除此之外，避开在晚餐后进行激烈运动，不然半夜或许会发生低血糖症状。

4、应以爬楼梯代替电梯

无论是上班、下班，工作环境有楼梯的，糖尿病病人尽量选择爬楼梯，有扶手楼梯时，可走左边迅速通道，如此既能够运动还可能增加行走速度，对于稳定血糖有明显有哪些用途。

5、运动应该注意

糖尿病病人在运动时候需随身携带放糖或者饼干，以备低血糖发作的时候用；运动的时候必须要穿运动鞋、袜，不能赤脚运动；运动时间假如太长或者活动量太大，可以当令吃点点心；感冒、血糖不稳定或者有冰法其他感染时，不合适运动。

6、糖尿病晚期症状

1、糖尿病晚期症状特征

到了糖尿病晚期，主要糖尿病紧急并发症为主要表现，但也会由于血糖很难控制而有糖尿病本身的表现或者容易并发酮症而出现恶心、呕吐等消化道症状。

2、糖尿病肾病表现

长期糖尿病病人，因为血糖控制不佳而会损害肾脏可致使肾功能衰退，甚至出现尿毒症，会有脚肿、乏力、没胃口、吃那些都不香、皮肤瘙痒、少尿或者多尿、血压高需要用三四种药物控制；有时合并很多的蛋白尿漏出而导致低蛋白血症、肾病综合征时，会有全身水肿、贫血、便秘等表现。

3、糖尿病导致眼底病变

糖尿病病人总是会并发一系列的眼底病变，一般表现为白内障或者视网膜病变，视网膜血管容易出血，出血后通过牵拉用途可以引起视网膜剥离而导致视力急剧降低甚至失明。

4、晚期的神经病变症状

在糖尿病晚期，外周神经病变主要感觉有四肢麻木，双足底刺痛或者剧烈疼痛，侧夜难眠。自主神经病变可导致心慌、胸闷、气急或是便秘、胃口锐减、尿失禁或者尿储留、皮肤局部出汗等紧急病症。

5、糖尿病大血管病变

糖尿病晚期出现大血管病变的病人，双腿皮肤干燥、出汗少、营养差、色素沉着，或是容易溃破而很难愈合，形成溃疡、发黑或者出现“老烂腿”，甚至紧急者不能不截肢。在心脏，则有一种感觉不疼痛的心肌梗塞，容易导致猝死。在脑血管，常常出现“小中风”，有时应合并高血压而导致“大中风”——脑卒中而引起肢体瘫痪，长期卧床，生活水平差。

6、容易感染

糖尿病病人很容易感染，而且这种感染总是很难得到控制。因为糖尿病患者体抗力茶，经不起风吹雨打，天气一变就容易感冒，甚至发生肺炎。还有人出现尿急，排尿次数增多、尿淋漓不尽等症状。

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