春天，很多人选择外出“踏青”。然而对于平时只能限时、限量、限速运动的糖尿病病人来讲，外出踏青就得小心了。

1.时间不适合过长

糖尿病病人的血糖时刻都会发生变化，需要严格控制。尽管外出前病人会吃药打针，做了充分的筹备，但伴随野外运动量的增加，时间的延长，血糖、血脂都会出现波动，引起病情的不稳定。因此，糖尿病病人外出踏青安排为半日比较安全。

2.路程不适合过远

因为糖尿病病人足部血管脆弱，血液循环不好，皮肤感触较差，因此不适合选择路面崎岖的远途路程。地势开阔，道路平坦，路途较近的郊区更适合糖尿病病人春游。值得注意的是，鞋子要柔软、宽松、透气，以防途中足部皮肤磨破感染，引起并发症。

3.次数不适合过多

踏青运动对糖尿病病人健康虽有好处，但安排的次数不适合过多。这种活动过多了，不只体力很难支持，而且会打乱本人长期培养的有序训练规律，对病情的稳定不利。因此,糖尿病病人选择踏青活动必须要量力而行。

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