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春天,很多人选择外出“踏青”。然而对于平时只能限时、限量、限速运动的糖尿病病人来讲,外出踏青就得小心了。
1.时间不适合过长
糖尿病病人的血糖时刻都会发生变化,需要严格控制。尽管外出前病人会吃药打针,做了充分的筹备,但伴随野外运动量的增加,时间的延长,血糖、血脂都会出现波动,引起病情的不稳定。因此,糖尿病病人外出踏青安排为半日比较安全。
2.路程不适合过远
因为糖尿病病人足部血管脆弱,血液循环不好,皮肤感触较差,因此不适合选择路面崎岖的远途路程。地势开阔,道路平坦,路途较近的郊区更适合糖尿病病人春游。值得注意的是,鞋子要柔软、宽松、透气,以防途中足部皮肤磨破感染,引起并发症。
3.次数不适合过多
踏青运动对糖尿病病人健康虽有好处,但安排的次数不适合过多。这种活动过多了,不只体力很难支持,而且会打乱本人长期培养的有序训练规律,对病情的稳定不利。因此,糖尿病病人选择踏青活动必须要量力而行。
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