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一周瘦斤残忍法动作

www.nanpingfu.com 2024-09-03 08:11 生活

史上最凶残简单减肥操,虽然简单,可是成效非常惊人。一周,1月瘦身不是梦。

下图一共9个动作,每一个动作做100个左右,一共900次。简单的9个动作能叫你的体能发挥到极致,瘦身成效非常惊人,号称一周能瘦20斤。想要迅速瘦身的朋友就应该对自己狠一点。

1、简单的跳绳,做100个,累的气喘吁吁了。

2、双手合十,分开双腿与肩同宽,做下蹲运动。

3、趴下做跑步运动,不比你跑步消耗能量少,100次。

4、仰卧起坐100次。

5、身体后仰,做高抬腿动作。

6、上身俯卧撑。

7、双腿支撑做向上运动(看图不要想歪哦)

8、双腿做前蹲动作。

9、双腿,双手支持,做抬臀动作。

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