一周七天营养早餐菜谱

用心做好每一天的早餐，记录平凡生活，一周菜谱推荐，简单易学，值得珍藏！天天早起半小时，早餐营养又美味，朋友常说：做你的家人有口福，这就是幸福生活。而对于我来讲，天天按时做早餐，已经成为了一种生活习惯，1日之计在于晨，早餐吃得美美的，一天心情都会非常美好，既然这样，为何不可以早点儿起床呢？

继续推荐我家这一周早餐菜谱，假如你不了解早餐吃那些，可以拿去做参考，常见制作方法，简单便捷，食材容易见到，有荤有素，期望更多的小伙伴喜欢上我家的早餐！



早餐1、红枣山药小米藜麦粥、空炸鸡翅、黄瓜拌豆皮、韭菜盒子、蒸鸡蛋羹、红心火龙果。

孩子们想吃鸡翅了，提前用生抽酱油和蚝油把鸡翅腌上，放到冰箱里冷藏一晚，早起后把腌过的鸡翅摆在空气炸锅里，200度，13分钟左右。碗里剩的腌料汁加一勺蜂蜜拌均匀，中途拉出炸篮，给鸡翅刷两次，同时也翻个面，让鸡翅受热均匀。烤好将来装盘，撒上熟白芝麻，一次烤6只，不可以让孩子吃太多。

早餐时喜欢用砂锅熬煮米粥，放了小米、白藜麦、山药、红枣，营养全方位又健康，早餐喝点粥还是挺舒服的，但煮粥不可以只放一种食材，多几种食材搭配更好。

早餐来点爽口的凉拌菜，黄瓜切丝，豆皮泡软切丝，用生抽酱油、盐、香油、红油辣子拌均匀，清爽开胃，搭配着早餐粥很好。

给孩子们蒸个鸡蛋羹当早餐，做法非常简单，3个土鸡蛋加200ml热水拌均匀，过滤到盘子里，再扣一个盘子在上面，放进电蒸锅13分钟，断电后焖5分钟以上，生抽酱油和香油拌均匀，淋在上面即可，两个孩子正好分掉一盘。有时我也会分两个小碗蒸鸡蛋羹，一人一碗刚刚好。

韭菜盒子是主食，薄皮大馅，烙出来特别香，作为北方人来讲，如此的带馅主食是最受青睐的了。



早餐2、小米藜麦玉米渣红薯粥、南瓜芝麻千层饼、草莓蛋挞、五香咸鸭蛋、洋槐花炒鸡蛋。

小米、白藜麦、黑玉米渣洗净后加清水煮开花，再放进来皮切小块的红薯和去核的红枣同煮至熟，一碗营养丰富的早餐粥就做好了，营养好喝又健康。

千层饼是早上现蒸的，提前揉好面，冷藏发酵一夜，早上蒸熟将来再放到平底锅里烙一烙，美味又好看。冷藏发酵，早上做面食省了不少时间，是我常见的办法，自己做出来的面食又香又美味，孩子们也喜欢这种南瓜千层饼。

用空气炸锅烤了三个蛋挞，蛋挞皮是现成的，用一个土鸡蛋加50g纯牛奶，5g糖粉搅拌成蛋挞液，刚好倒入三个蛋挞皮里，放进空气炸锅烤熟，比烤箱节省时间，也简单省事。烤好将来放点切碎的新鲜水果就好了。

这个季节正美味洋槐花，把洋槐花洗干净后沥水，和鸡蛋、盐混合均匀，炒锅烧热放油，把槐花鸡蛋液倒进来翻炒，最后放进泡过的枸杞翻炒均匀，简单易做又美味，还应节气。



早餐3、红枣燕麦豆浆、南瓜馒头、厚蛋烧、玉米、芦笋白煮蛋、香菇酱。

南瓜馒头用南瓜汁、酵母粉、全麦面粉揉面蒸出来的，是我特别喜欢的一款，南瓜揉面做馒头又香又软又好看，当然非常重要的是美味。家有人喜欢用馒头配酱，所以又摆了一小盘香菇酱。

今天早餐不煮粥了，改成了豆浆，把红枣去核，加一小把燕麦和泡过的黄豆一块打成豆浆，细腻润滑，香甜可口。

厚蛋烧也是一种孩子们爱吃的鸡蛋做法，把一个鸡蛋加一小勺清水，一点点盐搅拌均匀，平底锅烧热刷一层薄油，把鸡蛋液倒进来，摊成饼状，卷起来，推到锅边，再刷一点油，搅拌蛋液倒进锅里，再摊一张蛋饼，把原来的蛋饼再卷回来，就有了厚度，两个鸡蛋做一份，取出切小块。4个鸡蛋正容易做这么一盘，切好将来再挤上番茄酱，是孩子们的大爱，又香又嫩，一个孩子都可以吃完一整盘。

开水煮熟芦笋，配上煮鸡蛋，淋上生抽酱油即可。我把蛋黄去掉了一部分，吃点蛋白就能了，是我的减脂餐。



早餐4、牛奶燕麦粥、鸡蛋羹、槐花鸡蛋饼、牛排。

洋槐花季要多吃点花，营养又健康。洋槐花蛋饼做法：100g洋槐花和2个鸡蛋、100g全麦面粉、少量盐混合均匀，平底锅烧热，放少许油，把槐花面团分成四个小饼，按扁煎熟即可。

蒸鸡蛋羹：4个土鸡蛋加250g热水，搅拌均匀后过滤到电热饭盒的两个小盒子里，加水通电蒸20分钟，用生抽酱油和香油调汁，一次蒸两碗，两个孩子一人一份。

煎牛排：先把调味牛排解冻，放在平底锅里用少量油煎熟，红椒黄椒切小块也放锅里一块煎一煎，焯过水的芦笋、西芹也放到平底锅里煎一煎，牛排切条，装盘上桌。

牛奶燕麦粥做法简单，省力省心，全家人还都挺喜欢的。先用清水煮熟燕麦片，再倒入纯牛奶搅拌均匀即可。这里用的燕麦片是快熟燕麦片。



早餐5、小米藜麦红薯粥、南瓜馒头、煎鸡蛋、蚝油生菜、五香咸鸭蛋。

早餐小米粥又来了，这次依旧是放了小米、白藜麦加上清水煮开花，再放入去皮切块的红薯和去核的红枣，早餐来一碗，元气满满，配上不如何咸的五香咸鸭蛋刚好。

南瓜馒头是提前蒸好的，热一热就能上桌了，煎上几个鸡蛋，再把洗干净的生菜放到锅里翻炒出水，倒入蚝油拌均匀即可。

清淡营养又合口味的早餐，只能在家吃得到。



早餐6、牛奶、南瓜面包、培根卷芦笋、培根卷金针菇、煮鸡蛋。

早餐假如没时间做饮品，纯牛奶最便捷，把牛奶稍微加热，再配上一把谷物麦圈，大人孩子都能喝，补充营养也是非常好的。

把芦笋焯熟，用培根卷上焯熟的芦笋，两头用牙签固定；再用另一部分培根切成两段，每段都卷上金针菇，可以固定也可以不固定；平底锅小火加热，把培根蔬菜卷放进锅里，小火煎熟，培根本身是调味的，不需要放油也不需要调味，直接煎熟即可。装盘后磨一些黑胡椒碎在上面就好了。除去芦笋和金针菇，也可以用其它的蔬菜卷在里面。

南瓜面包是提前烤出来的，用的花朵吐司模具，所以切出来是花形的，非常是好看。切成片的面包放到烤箱里稍微加热，让表面焦一点愈加美味。顺便煮了几个鸡蛋，把煮熟的鸡蛋剥壳后切两半，摆在盘中，撒上熟黑芝麻和焯熟后切小段的芦笋即可。



早餐7、香蕉奶昔、午餐肉三明治、水煮西兰花虾仁、草莓。

香蕉和纯牛奶放进小型破壁机用果汁功能制作成奶昔，甜甜的，滑滑的。牛奶用的加热后的热牛奶，做出来的奶昔口味是温热的。

虾仁去虾线，用白酒和盐腌制5分钟，放到开水里焯熟。西兰花切小朵洗净，放到加了盐的开水里焯熟捞出，虾仁摆上即可。

两个鸡蛋打散，平底锅烧热放油，倒入蛋液摊开，迅速放进两片自己做的南瓜面包片，飞速翻面，撒上熟黑芝麻，第三翻面，这次翻面会连着鸡蛋饼一块翻，在其中一片上摆上午餐肉、焯熟后切碎的西兰花，多出来的鸡蛋饼也折上去，再将另一个面包片折过来，用锅铲按压紧实一些，煎至面包表面焦色，取出切开装盘即可。

我家做早餐常常用的厨具推荐：



空气炸锅可以用来烤鸡翅、烤蛋挞，还可以用来烤肉、炸花生米、炸薯条等；



中式早餐常需要的蒸锅，用来蒸馒头、蒸菜非常便利，双层容量大。



做奶昔、做豆浆，有时也会打个南瓜泥、紫薯汁用来揉面做面食，便捷省事，一机多用。

以上七款早餐就是我家上一周的早餐菜谱，做法也都推荐出来了，在家做早餐可以简单也可以复杂，看我们的时间和心情来选择就好。不管对于大人还是孩子来讲，早餐都是非常重要的，清淡、营养、健康的早餐可以让身体更舒适，心情更美好。

茴香苗如何吃美味

一碗面粉，一把小茴香，不需要发面，迅速做焦香酥脆的小茴香盒子

今个咱就做个老式茴香菜盒，再配上一碗小米稀饭，幸福的一天就开始了。

第一大家和一下面，拿一个面盆，放入面粉260克。

倒入适当清水，先和成面絮，再揉成面团。

然后盖上保鲜膜松驰一会儿。

松驰过的面团不会出现拉伸又回缩的现象，更容易整形。

在案板上面撒上面粉，取出面团揉成长条状。揪成大小均匀的四个小面剂子，

然后撒上面粉，把小剂子揉成圆团。

再一个个地擀成薄面皮，擀面皮的时候，往前推左手用力，往后拉右手用力。

如此面皮就会自己转起来，擀的又薄又圆。

全部擀好将来，大家再调菜馅。菜馅调出来的太高，容易出水。

小茴香一把，清洗干净将来，切成小段。

放在盆中先用植物油拌一下，小茴香不出水。

在盆中打入两个鸡蛋，倒入香油3克，食盐3克（一勺半），五香粉1克（半勺）。

用筷子顺着一个方向搅拌均匀。

把茴香馅分别放在擀好的面皮上面，要留一点边。

把两张面皮合在一块，按过一圈将来，再捏出一个花边。

如此捏得更紧，预防菜盒里面的菜馅跑出来，非常快两个好看的菜盒子就捏好了。

下面把菜盒煎熟，平底锅内放入适当的植物油，锅热将来，放上菜盒。

盖上锅盖。

一面煎黄将来，翻过来煎另外一面。小火煎制两分钟左右，菜盒就煎到焦黄色。

就已经熟了。

如此的办法，煎出下一个菜盒，然后把菜盒切成四半，放在盘中就能了。

菜盒要趁热才美味，凉了口味就不好了。到这里，这味美鲜香的茴香菜盒就做好了。

秋天早餐如何做暖胃又家常，大人孩子身体棒？

   秋天早餐如何做暖胃又家常，大人孩子身体棒？

秋天转凉，我家早餐换样吃，暖胃又家常，上班吃满足，上学身体棒。一场秋雨一场寒，一转眼就到了秋分，天气凉了，饮食应该注意别贪凉，早餐特别要吃点热乎乎的，暖胃驱寒凉，补充营养增强体质。宝妈家有小学生和工薪族，饮食更是不敢不粗心，天天早起，换着花样儿做给家人吃，身体棒棒！虽然是普通家常饭菜，但都非常顺口，大人孩子都吃得美，亲戚朋友羡慕，都夸家人有福气。

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1：三鲜蒸饺+猪肉茴香蒸饺+蒸鸡蛋+煮玉米+11种杂粮米糊+花生黑豆浆。

饺子蒸着吃，非常合适做早餐，营养丰富。两种饺子，分别是买现成的速冻三鲜饺子和自制冷冻猪肉茴香饺子，满足家人不同口味，这两种都一块 入锅蒸18分钟，屉上需要抹植物油防粘。

鸡蛋和玉米是睡前用电蒸锅预约的，早起不需要等，直接吃，特便捷；杂粮米糊睡前用破壁机预约，3人量。

花生黑豆浆（小学生1人食）：花生8克，黑豆15克，混合洗净后浸泡一夜，早起放入迷你豆浆机，加水300毫升，豆浆功能制作完成，健脑补钙强壮身体，很合适孩子喝。

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2:【手抓饼】

手抓饼是买的半成品，做起来非常是便捷易熟。做法：提前筹备食材，葱花和香菜切碎，郫县豆瓣酱加少量清水拌匀备用。平底锅不需要放油，直接放入手抓饼，中小火煎至底面变色，表面打一个鸡蛋，打散。待鸡蛋稍凝固翻面，抹一层豆瓣酱，撒入适当葱花和香菜，卷起来切成段。

3:【凉拌土豆丝】

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这道菜是我家早餐餐桌的“常客”，做法简单，开胃爽口，大人孩子都爱吃。喜欢吃辣又可以吃辣的，可以参考个人口味加些辣椒油，特别香。凉拌的办法总是能最大程度地保留食材的营养，所以凉拌菜是早餐最好的选择，既快手又营养。这道凉拌土豆丝开胃爽口，全家都爱。说是凉拌，其实土豆丝也要焯一下，时间不需要太长，用不了半分钟就好。焯完的土豆丝捞出过凉，加入盐，生抽，醋，白糖和花椒油拌匀。喜欢吃辣也可以放些辣椒油。

茴香如何做菜最美味

茴香菜如何做美味

茴香菜在北方非常受青睐，南策略少见。茴香菜的维生素、胡萝卜素和纤维素的含量非常丰富，非常有辛香气味的茴香油，可以非常不错的刺激到肠胃的神经血管，能够帮助调理肠胃，因此常让人们拿来搭配肉类食用。

北方家庭喜欢用茴香菜和猪肉一块制作成肉包子、饺子等，也常被拿来做汤，但极少会有人拿来炒着吃，由于它的香味比较浓，具备解腻的效果，所以搭配一些肉类缓冲会最好。

茴香菜的做法

清炒茴香菜：将新鲜的茴香菜清洗干净后沥干待用，油锅烧热后加入茴香菜翻炒变软后加入适当的调味品食盐、味精等翻炒均匀后便可装盘食用。

茴香菜炒蛋：将茴香菜洗净后去除根部和老茎的地方然后切碎后待用，鸡蛋打散后搅拌成蛋液状待用。油锅烧热后将蛋液倒入翻炒至半凝固的状况，然后将茴香末加入其中迅速的翻炒，最后加上调味品翻炒均匀后便可装盘食用。

茴香菜炒饭：将茴香菜洗净后切碎，香菇提前泡开后清洗干净切成丁状，其他的配菜比如青豆、毛豆等提前清洗干净后待用。油锅 爆香后先把茴香菜和香菇过油翻炒，然后将它他配菜依次加入翻炒，接着将冷米饭加入，为了预防粘锅可以适合的加些水分，最后加入食盐、味精、生抽等翻炒均匀后便可关火装盘食用。提醒茴香菜的量要酌量放，以免过多掩盖了其他配菜的香味。

凉拌茴香菜：将茴香菜清洗干净后加入热水中焯水后沥干装盘，杏仁洗净后用小火炒一下，然后冷却后洒在茴香菜上，接着放一些橄榄油、食盐、味精等搅拌均匀后便可食用。

茴香的做法有什么？

说起茴香啊，我和它还发生了点故事呢~

起初我是非常讨厌茴香的味道的，首次接触也是吃的茴香馅儿的饺子，那股奇怪的味道，实在很难同意，以至于后面非常长一段时间都不再去尝试。我公司楼下，有一个早餐店，天天早上有各种各样的小吃，包子、糊塌子、煎饼、手抓饼等等，当然也有馅饼，其中也必不可少茴香馅儿的，这次尝试是受同事的魅惑，茴香鸡蛋的馅饼，闻起来好香呀，加之他们对味道的描述，我忍不住了，决定买来尝尝。哪个知就这一次，让我深深地爱上了茴香馅饼。

这历程和我非常讨厌洋葱到对洋葱爱不释口一样一样的，不了解小伙伴们有过这种历程吗，非常讨厌的东西忽然在一瞬间就爱上了~

其实，茴香还有不少别名，譬如叫香丝菜、小茴香等等。除去有食用价值，还有医用价值的哟~茴香的根茎、叶等都可以入药。茴香味辛，性寒。能开胃促消化，理气散寒，有助阳道。泡酒饮用有止痛驱寒有哪些用途，叶子捣碎敷在红肿的地方，也有消肿有哪些用途。同时，茴香中含有丰富的维生素，胡萝卜素等，还可以健胃理气。

茴香怎么吃也不上，我在开头就说了两种办法，其一是包饺子，其二是做馅饼，茴香和着鸡蛋，香气十足。还可以煲汤、凉拌、爆炒，不过这三种我还没尝试过，吃过的小伙伴可以告诉我口味和味道哟~

茴香菜又原名小怀香，又称香丝菜、小茴香、茴香子。可食用。可入药

果实（小茴香）作香料用，亦供医用。

茴香菜含有丰富的维生素A，B1、B2、C、PP、胡萝卜素与膳食纤维素。还有丰富的钙（100g茴香含有154mg的钙）钾（100g茴香含有149mg的钾）。

另外还有致使其特殊的香辛气味的是茴香油，可以刺激肠胃的神经血管，具备健胃理气的效果，所以它是搭配肉食和油脂的绝佳蔬菜。

个人超级喜欢茴香包陷。鲜嫩的茴香放些猪肉，那真是鲜香可口。想想都留口水。

做法也不难 。

茴香用水洗干净，控干水分，切成细末，少撒一点盐，将它腌制一下，过十分钟之后撰干，去除多余的盐分和水分，放一处备用。

肉馅的选择和处置，建议是八瘦二肥的比率的猪肉，自己缴是最好的选择，锅中放少许油烧热，倒在肉馅上，加入一些胡椒粉一些糖一些料酒，一些生抽，再加入亚麻籽油（亚麻籽油是含有欧米伽三的单不饱和脂肪酸，合适和馅，拌菜，蒸、煮、炖等 说说你喜欢吃的茴香做法有什么

茴香菜又原名小怀香，又称香丝菜、小茴香、茴香子。可食用。可入药

果实（小茴香）作香料用，亦供医用。

茴香菜含有丰富的维生素A，B1、B2、C、PP、胡萝卜素与膳食纤维素。还有丰富的钙（100g茴香含有154mg的钙）钾（100g茴香含有149mg的钾）。另外还有致使其特殊的香辛气味的是茴香油，可以刺激肠胃的神经血管，具备健胃理气的效果，所以它是搭配肉食和油脂的绝佳蔬菜。

个人超级喜欢茴香包陷。鲜嫩的茴香放些猪肉，那真是鲜香可口。想想都留口水。

茴香用水洗干净，控干水分，切成细末，少撒一点盐，将它腌制一下好，过十分钟之后撰干，去除多余的盐分和水分，加入用肉馅。

肉馅的选择，建议是八瘦二肥的比率，少许油用锅烧热，倒入肉馅上，加入一些胡椒粉，一些糖，一些料酒，一些生抽，再加入亚麻籽油（亚麻籽油是含有欧米伽三的单不饱和脂肪酸，合适和馅，拌菜，蒸、煮、炖等低温做法。）一个方向搅拌均匀。

肉馅和茴香，可以选择的比率是三份肉馅七份茴香。如此吃起来不会过于油腻。

假如选择蒸饺，可以选择烫面，用75度到85度的水来和面。

假如选择煮饺子，可以直接常温水和面就好，500克的面配300毫升的水。

大伙有机会可以试试看看，如此做出来的饺子，味道鲜美，而且不过于油腻，我是非常爱吃的哟。看你喽。

茴香一般做调料用，由于它能除去肉中的臭气，使之重新添香，所以叫茴香，而题目中说茴香的做法说的应该是茴香苗。

茴香苗的常用做法有如下几种:

1、素炒

选取嫩绿的茴香苗，洗干净后切段，下锅炒香即可。

2、凉拌杏仁

杏仁用沸水煮五分钟过凉水，茴香苗洗净后切成小段，拌在一块，加入橄榄油和蔬之鲜拌好即可食用。

3、茴香鸡蛋

洗净茴香苗切成小段，在炒锅中炒熟，然后加入搅好的蛋液，将鸡蛋炒熟即可。

4、做馅料

包饺子或者做饼，都可以用茴香苗做馅料。仅需将茴香苗过水，然后剁碎和其它馅料拌在一块即可。

5、茴香小油条

茴香小油条，在吃火锅时，常常会要一些来吃，味道还很好，尝试着做过两次，还算成功，有空闲可以试试看看。

茴香

忌讳人群：

1、茴香性温，阴虚火旺人群最好少食，不然会引起上火。

2、有过敏体质的人不合适吃小茴香。

3、多食茴香会有损伤视力的不良反应产生，不适合短期很多用。

适合人群：功在温肾散寒，和胃理气。适寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐，干、湿脚气者服用。

做法：凉拌茴香杏仁；茴香烧饼；茴香饺子（水饺）；茴香炒肉、蛋、饭等

娟子来推荐一道茴香的做法，期望你能喜欢；

茴香、瘦肉、盐、酱油、花椒粉、水淀粉、辣椒、姜

1；先将瘦肉切成片再剁成肉末

2；放入碗里，加盐、酱油、花椒粉、水淀粉拌匀腌制

3；茴香菜洗净切细末，辣椒切圈，姜切末

4；锅中倒油烧热，放入辣椒、姜末炒香出香味

5；肉末炒散至变色再放入茴香菜翻炒

6；倒入少许酱油和盐翻炒均匀即可出锅

你感觉娟子如此做的茴香怎么样？有哪些建议请留言？娟子期待你的点评。

【茴香炒鸡蛋】茴香择洗干净，切小段放入大碗中，打入几个鸡蛋，加入食盐少许.面粉两勺.淀粉两勺.白糖少许，搅拌均匀；锅内下油，小火慢煎，至两面金黄，调入盐.味鸡精，出锅成菜。【茴香汤】茴香择冼干净备用，锅内下油，油熟加水烧开，调入盐.鸡精，下入茴香，煮熟即可。【茴香圆子】茴香择洗干净切碎放入小盆内，五花肉一块去皮剁成肉泥，放入小盆内，打入一个鸡蛋.两勺淀粉.葱姜水.少许盐，搅拌成团，少量香油锁住水分；锅内放油，下水烧开，下入搓好的圆子（大小随个人爱好），煮熟调入盐.鸡精出锅，撒上葱花。【茴香根炖鸡】茴香洗净切小段备用，将鸡肉斩块，下入盐.料酒.胡椒粉.生抽.姜葱水去腥腌两分钟，锅内放油，下入鸡肉，中火炒至鸡肉紧致，加入冷水，下入茴香根，开大火，水开关小火慢炖，煮熟下鸡精出锅，撒葱花。还有茴香根炖猪脚.茴香根排骨，和炖鸡一样即可；茴香子还是干锅.火锅.串串香.麻辣烫.烧菜等，不可或缺的香料，茴香做菜多不胜数，就不一一例举了；喜欢做菜的朋友，关注一下，互相交流，我是东哥，谢谢大伙！

小茴香包饺子吃

茴香菜素饺子馅做法大全

茴香苗素馅饺子的作法及用途供大伙儿学会。

茴香素馅饺子如何做美味

用途：健脾养胃

原材料：普通面粉200克；无污染茴香苗150克；黑木耳；鲜香菇；生鸡蛋；姜；无盐虾皮粉；

调味品：盐；食用油；芝麻油；工薪阶层快手早餐：茴香苗素水饺

步骤与作法：

1、茴香苗清洗沥干水分，平菇和黑木耳清洗用沸水焯一下、生鸡蛋洗一下；姜用“擦蓉器”擦成姜蓉；

2、把锅烧热，倒进食用油烧至7成热，生鸡蛋打匀，将鸡蛋液日渐地倒进（边倒随时用铁铲不断地炒出絮状物）；茴香苗剁碎，平菇和黑木耳攥干水时剁碎，放进炒好的生鸡蛋、姜蓉、虾皮粉、芝麻油翻拌；

3、放盐拦翻拌（最后放盐不容易出过多的水）；盆中放小麦面粉、略微加一点盐（口味好），分数次放水合成光洁的面糊，盖好饧30

分钟上下；

4、将面糊再度充足揉匀，揉成长条形，切割成尺寸匀称的小剂子；包裹的饺子，吃不上可拓展冷冻。

5、小提示：

1、给孩子吃的最好是使用无污染的，细嫩的。生鸡蛋不必炒老，嫩嫩絮状物最好是；

2、茴香苗是一种香辛蔬菜水果，用量应随着着孩子年龄增长慢慢提高；

3、姜要擦成蓉，那样更易咬合，口味也罢；

4、虾皮粉要不是无盐的，相对性要少放盐；

5、炒蛋时早已用淋油，最后调肉馅时只加少量芝麻油就能。

6、很多孩子喜欢茴香苗独有些芬芳和味道，最常见的便是用于做饺子，喜欢素食的，可在馅里天分加点生鸡蛋，水豆腐、黑木耳及平菇这种的调料；爱吃荤的可与生猪肉配搭。也可以用来烙菜饼、蒸菜试题、炒蛋、乃至拌凉菜均可

7、材料说明：“茴香苗是营养价值非常丰富多彩的蔬菜水果的之一。它的胡罗卜素和钙的成分非常高，维生素b21、B2、C、PP和铁的成分也较为高。导致它拥有独特的香辛味道的是茴香油，可以刺激性胃肠的神经血管，推进消化酶代谢，提高肠胃肠蠕动，清除囤积的汽体，拥有健胃消食行气有哪些用途。

常常服用可合理医治小儿厌食。

8、在饲养小孩子的全过程中，最让爸爸妈妈担心和烦恼的事便是孩子厌食。假如不尽快改变小儿厌食的这种问题，便会比较严重干扰孩子子的成长发育，甚至一生的身心健康。对于这种情况，爸爸妈妈就需要应该注意，平时，除严控孩子的零食外，可依据多吃些茴香苗来医治孩子子的厌食情况。

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