天天的梳妆搭配，都是为护肤做筹备。可一天一天的过着，你会发现再多的护肤品，也遮不住脸上的缺陷时，说明你真的向衰老奔去了。有些人都会把衰老的凶手推给岁月摧残，但真的只不过岁月是什么原因吗？其实不是，尤其是对于身体在慢慢衰老的中老年人，假如你常常有以下这7个行为，都大概加速身体的衰老。下面跟随百红鸟健康网认识一下吧！

第一个行为：偏爱零食

一说到饿了的时候吃那些，不少人不想做饭，嫌做饭太麻烦了，于是家就贮备了不少的零食。如饼干、果冻、威化、巧克力、薯片、即食汉堡等等，各式各样的零食可谓是应有尽有。假如你家是这么做的，那样你就应该注意了。

由于无论是哪种零食中，还是外面的小吃，一直不能离开的两大调味品，一个是食盐， 另一个就是糖类。尤其是很多的糖，先会叫你的体形发生变化，腰节、脸、胳膊等每个部位变胖，紧接着还会由于这类糖类跟蛋白质的结合，出现糖基化的过程。

总是在这个过程内，影响到皮肤的状况也非常大，如让脸上的毛孔变大、出现非常大的眼袋、增加皱纹等等。所以，还喜欢吃这类食物的中老年人，与青年，不想身体加速的衰老下去，能戒还是戒了吧，可以把这类零食改成水果、坚果、奶制品，更能解饱哦，还可以给机体补充多种营养价值。

第二个行为：主动抽烟和吸二手烟

假如你是主动抽烟，抽烟的害处会比吸二手烟的害处要大。尤其是对于一名女人来讲，长期在烟草的折磨下，不光是有口臭、咳嗽等现象，还容易让皮肤中的胶原蛋白流失。在这样的情况下，即使你天天都口服胶原蛋白，也是没什么用途的。

到机体内的胶原蛋白，也都是别分解掉。更不要想它可以用途到皮肤上面，起到美白养颜有哪些好处了。另外，不能不说的是，抽烟对身体的害处有非常多种，小到皮肤，大到癌症，都是大家不可以简单了当事情。

如大家女人不想患上的肺癌、乳腺癌跟烟草有关，男士不想患上的前列腺癌， 跟烟草有关。因此，假如大伙真想抵掉这种伤害，延缓机体衰老，你需要做的就是戒烟，戒烟，还有戒烟，毕竟要紧的事情，都是重复三遍的。

第三个行为：熬夜

科学研究表明，熬夜除去叫你愈加胖，还会抑制你的身体激素分泌（尤其是男孩的睾酮水平会迅速降低），会使你的精神状况愈加差，代谢降低，皮肤缺水暗然无光。最明显的就是你的黑眼圈与脸色，可以直接反映你的熬夜程度。

第四个行为：不按时吃三餐

三餐不按时吃的坏处，就是身体没办法准时吸收到养分。尤其是早餐，假如长期不吃早餐，不只你的肠胃功能降低，容易患有胃病。身体营养缺少，精神状况不好与肌肉老化等都会加速你的衰老程度。

第五二个行为：爱吃油炸食品

油炸食品中含有些油脂很多，热量高，可以说除去油脂基本没其他营养价值了。常吃这类油炸食物，会诱发大家体内的细胞病变，不只叫你发胖，还会叫你衰老的速度加快。为何一直说胖子看着非常老，就是这个缘由！

第六个行为：爱发脾气，没办法控制情绪

研究表明，一个易怒易暴躁的人，一般都是最易衰老的人。假如你没办法控制我们的情绪与脾气，天天都处于易怒易躁的状况，不只容易衰老，还很容易得病哦。

其实还有一个知识，就是人非常懒不会想着去护肤，假如护肤这个工作做得精致的话，相信你的容颜看着会年轻不少，譬如：晚上睡前泡脚，擦补水与精华液等等抗氧化的护肤品，保证你的容颜改变非常大。

第七个行为：喜欢玩儿电子类商品

目前几乎是人手一部手机，有些人还会有平板、手提电脑等等。它们好像已经成为了生活的一部分，但它们同样的会加速人体的衰老。这类电子类商品产生的辐射并不低，常常玩儿的话不只影响视力，还会加速人体衰老。

所以，想要延缓自己衰老的速度，你除去要改掉以上的这7个不好的习惯，你还要做到的就是多运动，与健康的饮食搭配，如此才能促进你的代谢能力提升，与维持年轻活力。

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