从小到大，每一个上过学的人应该都有做过眼保健操，然而伴随近视眼儿童愈加多，有人质疑，眼保健操到底有没用？目前戴眼镜的人愈加多，大体上呈现小深高的特征。年龄愈加少，幼儿园就开始，犯病率愈加高，度数愈加深。近视眼防控没神医，没利器，需要是全民行动，国家策略。下面和百红鸟健康网一块儿看看吧。

国内近视眼发病特征一是发病年龄小，幼儿园5-6岁的孩子就有近视眼；二是发病率高；三是近视度数深。防治策略有两个关键字：国家策略、全民行动。一增一减：增加户外活动时间，降低学生用眼负担。

国家已经拟定了有关的行动计划，目前已经是全民行动了。近视防控是综合防控，要增加孩子们的户外活动时间，这个时间不是断断续续的课间时间，而是连续性的一个小时到一个半小时。

眼保健操有没用？

眼保健操做对了才有用，找准穴位，可以降低视疲劳、调节视力。眼保健操就等于为眼部，促进眼部的血液循环，缓解疲劳，长期坚持有益于双眼健康。但只有这个还不可以，要综合防控。有人说防治近视的主是学校，人群是青少年。在他看来，主是幼儿园，要关注学龄前。小学戴上眼镜的孩子，其实根源在幼儿园。要做好学龄前，远视的储备。

新眼保健操版本

第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。随着音乐口令，用大拇 指和食指有步伐地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。随着音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。这样交替，做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有步伐的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有步伐地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

第五节 按头部督脉穴

双手曲状按压在头部督脉穴上四次，以前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

怎么样预防近视

长期用眼过度，使双眼常常处于紧张状况，久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对导致近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位等办法， 综合而成的预防近视眼的手段。在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。假如某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位，就是起到排除障碍有哪些用途，使经络疏通，是物理疗法。这种微弱的穴位，可以通过神经的反射，加大整体组织的新陈代谢，改变和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼有哪些用途。

1、平常注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。

2、看书或看报时，双眼与书面维持30公分，45度角的距离，并防止长期近距离用双眼。

3、防止在 车、不足或强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

4、防止用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

5、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

6、天天做3-4次眼保健操。

7、不要长期看电视、玩电脑、打游戏机，双眼与荧光屏维持距离。

8、按期作视力检查，发现问题准时治疗。 (1)学习时，身体必须要坐正，头不歪，桌椅高矮要适合，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 (2)吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 (3)看书写字时，要充足。 (4)阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。 所谓近视，就是看近处了解，而看远处的物体模糊不清。近视发生是什么原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是爸爸妈妈有近视，女子也容易得近视，但并非说孩子生下来就有近视，而是因有先天的原因，加上不好的的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适合的用法双眼有关。如在不足的状况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使双眼疲劳而发生近视。

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