祸从口出，每人皆知，但病由心生，却一直让人们所忽略。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能存在着密切的关系。不少疾病都是由心病引起的，因此维持乐观健康的心态非常重要，药和营养品只起到外因用途，乐观健康的心态才是健康的内因。

怎么样做到乐观呢？以下6种办法可以帮你维持乐观的心态：

1、豁达法

一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇事不要斤斤计较，平常要开朗、合群、坦诚，如此就能大大降低非必须的烦恼了。

2、松弛法

让人激怒将来或感到烦恼时，飞速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛练习，甚至还可以进行放松练习，使用以意导气的办法，如此就能渐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。

3、制怒法

克制怒气暴发主要依赖高度的理智，譬如在心中默默背诵传统名言忍得1日之气，解得百日之忧等等，万一克制不住怒气，就飞速离开现场。

4、平心法

一个人应该尽可能做到恬淡虚无、清心寡欲，不要被名利、资金、势力、等困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣喜好，陶冶情操，充实和丰富我们的精神世界。

5、心闲法

一个人只须有闲心、闲意、闲情等，就能消除身心疲劳，克服心理障碍，维持健康的心态。

6、健忘法

忘记烦恼、哀愁和痛苦，可以轻松地面临第三的考验，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣，可以摆脱纠缠，体味生活中的五彩缤纷。

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