好坐姿竟能给你带来好心情？

一项最新研究成就显示，走路或坐着时假如姿势过于懒散邋遢，不只会感觉体力降低，还容易产生抑郁情绪。而对于繁忙的现代人来讲，坐着时保证端正的姿势，每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动，不只能减轻疲劳感，还能促进血液循环，恢复体力和提高情绪。

站没站相，坐没坐相不只看着没精神，还会干扰到你的心情。一项最新研究成就显示，走路或坐着时假如姿势过于懒散邋遢，不只会感觉体力降低，还容易产生抑郁情绪。

研究职员召集了110名参试者，让其中一半人使用懒散的姿势走过走廊，另一半人则使用蹦跳的姿势，并对我们的情绪和体力水平进行评价。之后，这两组参试者再互换走路姿势。结果显示，姿势懒散的受试者体力降低、情绪消极，而使用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉。

研究负责人觉得，试验证明情绪会遭到日常多方面的影响，包含体态和行走姿势。对于繁忙的现代人来讲，坐着时要保证端正的姿势，每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动，不只能减轻疲劳感，还能促进血液循环，恢复体力和提高情绪。

小技巧维持一天的好心情

1、至少平静

在你跌入生活谷底的时候，你身旁所有些人都对你说：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，哪个能在跌得头破血流的时候还感觉开心？但至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处置的事处置好。平静，没快乐，也没不快乐。

2、掌握沉默

有时，你让人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有些人都得知道你，因此你觉得不必对全世界喊话。却也有时，你被最喜欢的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全可以不懂你，但他应该懂，若他居然不可以懂，还有哪些话可说？生命中总是有连舒伯特都张口结舌的时刻，毕竟不是所有些是非都能条列了解，甚至可能根本没真的的是与非。那样，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，或许沉默就是最好的讲解。

3、不要想假如当初

你说，生活是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。假如只不过选择吃炒面或炒饭，影响好像不大，但选择读什么科系、干什么工作、结婚或不结婚、需不需要有孩子，每个选择都影响深远，而不一样的选择也一定造就完全不同的生活。你又说，生命中不可承受之情，就是生活没重来的机会埃假如当初怎么样怎么样，目前就不会如何如何...这种充满怅然的喃喃自语，还是不要再多说了吧。每个岔口的选择其实没真的的好与坏，只须把生活看成是自己。与众不同的创作，就不会频频回首假如当初做了不同的选择。

4、掌握弯腰，这会是意料之外的收成

和其他人发业务见上的纷歧，甚导致言语上的冲突，所以你闷闷不乐，由于你感觉都是其他人恶意。不要再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每一个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。目前，你发现自己其实也有不对的地方了，是否？你日渐心平气和了，是否？有时你需要学习弯腰，由于这个动作可以叫你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了我们的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收成。

5、维持单纯

由于思虑过多，所以你常常把你的生活复杂化了。明明是活在目前，你却一直念念不忘着过去，又忧心忡忡着将来；坚持携携带过去、将来与目前同行，你的生活当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状况。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以双眼统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真伪。既然没是非，就不必思虑；没真伪，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真伪，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的生活当成梦境去实行吧。

6、努力吧，不管成功与否至少过去漂亮

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知将来会有如何一番风雨摧折？或许藤将断、树会倒，或许天会荒，地将老。你又想。那样，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，将来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

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