晴空好的没话说，但很多漂亮女生非常害怕被晒黑，一外出就会把自己捂得严严实实，不让太阳晒到自己一丝一毫的皮肤！你们太小心了！其实，天天适合晒太阳可能会有美颜效果哦！不信就往下看~

晒太阳有哪些好处：

1、晒太阳可以晒出好心情？

晒10分钟，身领会得到巨大的动力。太阳经大家的双眼直接对大脑产生用途。在大脑里，敏锐的松果体捉住光脉冲，立刻把它转变为能量。这种松果体调节人体激素的平衡，所起有哪些用途与太阳能采集器有哪些用途相似。在天黑时，松果体就无精打采，一个人睡觉，也不生产激素。

但有一点点日光，它就开始工作，开动其马达，使之越转越快。当人体在照到日光仅仅1秒钟，松果体立刻暂停生产使人睡觉和沮丧的激素，大脑变得清醒；在照到日光10秒钟时，肾上腺素分泌出来。它使人精力充沛；日照1分钟，性激素分泌出来，女子分泌出卵泡激素，男子分泌出生殖腺激素，日光会使人产生性感；日照2分钟，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加大，身体的各种器官都开始更好地运转；在日照两分半钟之后，大家的身体充满活性激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然。你会期望拥抱整个世界。

2、晒太阳为何会增强人体免疫力？

日光会给予大家身体力量。若是日光促进大家醒来，那样，大家就会感到精神饱满，更有活力。

对人体这样有益的就是紫外线。大家通过皮肤和双眼同意紫外线。紫外线B光束会促进维生素D3的生成。而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体的很多变化过程中起催化剂有哪些用途。因此，科学家们也称维生素D3为日光激素。波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授说：身体中通过紫外线B光束产生的维生素D3是太阳送给人类的最大礼物。在晒30分钟日光浴之后，血液里就能测量到0.25毫克维生素D3。大家的身体把它存放在脂肪组织里，并在那里为全年打造一个坚实的维生素仓库的基础。因此，每一次适合的日光浴都会变成增强生命力的投资。

维生素D3可以预防多种疾病。科学研究证明主要可以预防以下几种疾病。

(1)预防骨质疏松症。

科学研究证实，天天有0.005毫克日光激素就能预防骨质疏松症。

(2)预防感冒和各种炎症。

天天0.009毫克的日光激素就能使人体免疫能力增强l倍。强烈的太阳能杀死空气中的病毒和细菌，以利大家预防感冒和各种炎症。

(3)调节血压。

日光中含有些紫外线会使血液中的氧分子更快地分解，在大家的机体里形成一种超级氧，以红血球的生产。如此一来，所有些器官，特别是心脏、肺、胃和肌肉的工作就更有效了。日光会使血管扩张，使心脏更好地工作，并且会调节血压。

(4)降低动脉硬化症。

紫外线辐射会降低动脉硬化症，即血管钙化的危险。由于日光甲状腺，因而也整个新陈代谢。借用日光可以更好地减少胆固醇和血脂。

(5)治疗皮肤病。

在医院里，大夫遇见皮肤病病人，总是让患者去沐有紫外线光束的日光浴。用这种疗法可以治愈座疮和牛皮癣。

(6)治疗风湿病。

多晒太阳会引起一系列对生物有利的过程，使人暖和的日对风湿病来讲是止痛良。

3、晒太阳与吃有剂量一样，也要适度。

天天晒30至60分钟太阳是身体和心灵的长生不老。但让紫外线直接照射3个小时甚至4个小时，这会使日光的积极推动作用转向反面。长期晒太阳会使身体变得虚弱，会使身体的免疫系统、各种器官和敏锐的皮肤过于疲劳。身体受日照射时间过长就会处于紧张状况，甚至重新分解日光激素维生素D3。由于在野外无法避免日晒时，可涂防晒膏减轻伤害。

4、日光的美颜效果从何说起？

和煦的阳光会使大家变得漂亮。因为日光钙和维生素D的生产，发根变得更强壮了。这会使大家的头发变得更浓密和更有光泽。日过视觉神经对松果体产生积极推动作用。因此，大家的双眼得到一种美妙的光泽，会增强视力。

因为太阳能也促进新陈代谢，胃的供血状况变得更好，卡路里消耗量增加。这会使大家的身材变得苗条。皮肤的供血状况因为阳光的照射也会变得更好，皮肤看起来更健康，更红润。柔和的紫外线A光束通过大家的皮肤进入身体。紫外线A光束色素促进皮肤变成褐色。紫外线B光束和紫外线C光束带有攻击性，它们会侵蚀和消耗皮肤细胞。

5、晒太阳的时间段也有讲究哦！

科学研究表明，在一天中阳光每个时间对人体引起不一样的反映。其状况如下：

上午6~9时：阳光含有很多使人感到暖和的线，对皮肤有益。这是在露天进行体育活动的好时间，如散步，打网球等。夏季里农民总是在这期间下地千活。9~12时：这是日光浴的最好时光。有益的紫外线A光束会把皮肤非常网站快照成褐色，而不会晒成黑色。

12~16时：不要去晒太阳。在这期间里，对皮肤有害的紫外线B光束和紫外线C光束的含量最高。这个时候在阳光下晒多了弄不好会脱一层皮。

16~19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A光束比率又高了。这个时候去晒太阳会增加体内的维生素D。

太阳对人类存活有着十分要紧有哪些用途。没太阳，人的身体和心灵就会患病，太阳是大家的生命维生素，大家需要太阳与需要空气一样。太阳好的时候，就出去晒晒太阳吧！

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