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冬季洗澡应该注意什么 冬季洗澡有哪些讲究

www.qmagz.com 2023-11-06 19:19 健康

冬季的时候洗澡可以说是一件很享受的事情,由于热水冲刷着身体是很温暖舒适的,所以很多人在冬季的时候也常常会泡澡,但在冬季的时候洗澡是有不少事情应该注意的,那样冬季洗澡应该注意什么?冬季洗澡有哪些讲究?那种情况不适合洗澡?

1、冬季洗澡讲究

大夫建议,冬天青年每周洗澡低于2次,尽可能用清水洗澡。洗完澡擦干身体后,立即抹上润肤露“锁”住身体的水分,特别是小腿、前臂这类油脂分泌少的地方。

2、洗澡需要注意的地方

1个需要:温度适合再洗头

正常状况下,血管处于缩短状况,假如从外面刚回来,就立刻又去洗澡,还直接用热水冲头部,这会使脑部血管飞速扩张,脑血流加速,易致使脑出血的出现。

正确的做法是先洗洗身子,再洗头;假如在入浴前,适合运动过,身体适应了温热,也可以根据平常习惯来洗。

2个原则:控制水温,控制时间

控制好水温,通常以水温与体温接近为宜,即35~37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂,致使毛细血管扩张,加剧皮肤干燥程度,增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时,过高的温度还会增加心脏负担,由于全身皮肤血管明显扩张,使很多血液流到全身皮肤,心脑血流量降低,发生缺氧,诱发心绞痛和心肌梗死。

时间以15~20分钟为宜。长期泡澡使人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,导致冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发紧急的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液提供相应降低,易致使脑缺血而发业务外状况。

浴室防摔倒:防滑、防中毒、防晕倒

防滑:防滑垫和防滑拖鞋不可以少。防滑拖鞋底部有不同形状的纹路或波浪形,可增大鞋子与地面的摩擦力,达到防滑用途。而防滑垫,面积要大一些,有的防滑垫较小,老人摔倒的时候,反而会跟着老人滑倒。最好是能整个浴室都铺上,并适合增加把手或用防滑的洗澡椅。即使这样,老年人洗澡时,最好有人陪同,做到细心呵护搀扶。

防中毒:用燃气热水器洗澡,操作不当易发生一氧化碳中毒,注意维持通风,不要紧闭门窗。

防晕到:洗澡时间不要过长,不要在饥饿或饱腹状况下去洗澡,尤其是在身体不适状况下,不要洗澡。假如老人不在陪同状况下,家人必须要定时询问和察看。

3、不可以立即洗澡的状况

1、脑力劳动后:洗澡易引大脑缺氧

在日常,不少人在“头脑风暴”后都非常喜欢洗澡“醒神”,“缘由在于脑力劳动时,大脑高速运转,对血液需要量很大。假如立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中,体表对血液的需要量大,这非常或许会立刻导致大脑供血量飞速减少,引起供血量不足致使晕厥。”广东第二人民医院心内科主任杜作如此说。

2、喝酒后:血压减少明显容易晕厥

人在酒后洗澡容易导致晕厥,在酒精刺激下,血管会轻度扩张,扩张结果就是血压减少。而在这样的情况下洗澡,血液往体表转移时或许会让血压减少更明显,血压减少则表明血流提供可能没办法满足体温改变,此时晕厥是比较容易发生的。

3、饭后:易影响消化

吃饱饭之后是不可以立刻洗澡,不然会干扰消化。杜作义表示,这个说法也是有科学依据的。“饱餐时为了加大胃肠的蠕动促进消化吸收,对血液量需要较大,但洗澡时血液会向体表皮肤转移,那样胃肠的供血量就会降低影响消化,久而久之就或许会引起胃肠道问题。”

4、洗澡水太热的害处

致使皮肤瘙痒

洗澡水过热,会使皮肤表层的油脂很多流失,破坏皮脂膜,致使正常角质细胞的过多掉落及皮脂膜的变薄,使得皮肤屏障遭到破坏,从而引起皮肤干燥瘙痒。

致使乳房下垂

洗澡的时候,切记不要用过热的水冲乳房,时间久了也致使下垂。最好的办法就是温水或冷水冲。然后麻烦你用丰胸霜、健胸霜的时候,手下留情。好多这种药品都有非常紧急的后遗症。胸不是如此变大的。是慢慢养大的。而且大多数人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的成效最多就是让乳房不至于下垂,但不会叫你从A变成C。

洗澡水太热易心梗

水温调得较高,且洗澡时间较长。浴室内水蒸气较多,闷热不通风。这种环境下人代谢水平较高,洗浴时间过长,可导致大脑和心肌缺氧,致使脑出血、心肌梗死等。

容易对胎孩子的中枢神经导致伤害

冬天寒风阵阵,冷飕飕的,天天最惬意的事情莫过于洗一个热气腾腾的热水澡。对于一般人来讲,偶然洗一下水温稍高的热水澡能够帮助血液循环,消除疲劳。但对于孕妈来讲,特别是怀孕三个月内的孕妈,若浸泡热水浴,会对胎孩子的成长发育产生不好的的影响。

假如孕妈洗澡时的水温过高,比较容易对胎孩子的中枢神经导致伤害。建议孕妈洗澡时控制好热水的温度,最高温度不要高于孕妈我们的体温。由于水温比孕妈体温要高,胎孩子脑细胞或许会停止发育。紧急的话,过高的水温会使胎孩子的脑细胞死亡,非常或许会导致不可逆转的永久性伤害,以至胎孩子出现智商障碍。值得注意的是,水温越高,孕妈洗澡时间越长,对胎孩子的伤害越紧急。

洗澡的最好水温

通常情况,洗澡水温度需因季制宜,夏季选温水浴(33℃以上,正常体温以下),冬季可选热水浴(接近或略高于正常体温)。但老人,特别老年冠心病病人要特别注意,洗澡水温度最好与体温相当,最好低于40℃。洗澡时,要把水温调好后再淋到身上。洗澡时间也控制在15分钟左右,尽可能不超半小时,并注意防跌倒。

Tags:水温血液体温洗澡供血量

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