冬季的时候洗澡可以说是一件很享受的事情，由于热水冲刷着身体是很温暖舒适的，所以很多人在冬季的时候也常常会泡澡，但在冬季的时候洗澡是有不少事情应该注意的，那样冬季洗澡应该注意什么？冬季洗澡有哪些讲究？那种情况不适合洗澡？

1、冬季洗澡讲究

大夫建议，冬天青年每周洗澡低于2次，尽可能用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，立即抹上润肤露“锁”住身体的水分，特别是小腿、前臂这类油脂分泌少的地方。

2、洗澡需要注意的地方

1个需要：温度适合再洗头

正常状况下，血管处于缩短状况，假如从外面刚回来，就立刻又去洗澡，还直接用热水冲头部，这会使脑部血管飞速扩张，脑血流加速，易致使脑出血的出现。

正确的做法是先洗洗身子，再洗头;假如在入浴前，适合运动过，身体适应了温热，也可以根据平常习惯来洗。

2个原则：控制水温，控制时间

控制好水温，通常以水温与体温接近为宜，即35～37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂，致使毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度，增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时，过高的温度还会增加心脏负担，由于全身皮肤血管明显扩张，使很多血液流到全身皮肤，心脑血流量降低，发生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。

时间以15～20分钟为宜。长期泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，导致冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发紧急的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液提供相应降低，易致使脑缺血而发业务外状况。

浴室防摔倒：防滑、防中毒、防晕倒

防滑：防滑垫和防滑拖鞋不可以少。防滑拖鞋底部有不同形状的纹路或波浪形，可增大鞋子与地面的摩擦力，达到防滑用途。而防滑垫，面积要大一些，有的防滑垫较小，老人摔倒的时候，反而会跟着老人滑倒。最好是能整个浴室都铺上，并适合增加把手或用防滑的洗澡椅。即使这样，老年人洗澡时，最好有人陪同，做到细心呵护搀扶。

防中毒：用燃气热水器洗澡，操作不当易发生一氧化碳中毒，注意维持通风，不要紧闭门窗。

防晕到：洗澡时间不要过长，不要在饥饿或饱腹状况下去洗澡，尤其是在身体不适状况下，不要洗澡。假如老人不在陪同状况下，家人必须要定时询问和察看。

3、不可以立即洗澡的状况

1、脑力劳动后：洗澡易引大脑缺氧

在日常，不少人在“头脑风暴”后都非常喜欢洗澡“醒神”，“缘由在于脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需要量很大。假如立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中，体表对血液的需要量大，这非常或许会立刻导致大脑供血量飞速减少，引起供血量不足致使晕厥。”广东第二人民医院心内科主任杜作如此说。

2、喝酒后：血压减少明显容易晕厥

人在酒后洗澡容易导致晕厥，在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压减少。而在这样的情况下洗澡，血液往体表转移时或许会让血压减少更明显，血压减少则表明血流提供可能没办法满足体温改变，此时晕厥是比较容易发生的。

3、饭后：易影响消化

吃饱饭之后是不可以立刻洗澡，不然会干扰消化。杜作义表示，这个说法也是有科学依据的。“饱餐时为了加大胃肠的蠕动促进消化吸收，对血液量需要较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那样胃肠的供血量就会降低影响消化，久而久之就或许会引起胃肠道问题。”

4、洗澡水太热的害处

致使皮肤瘙痒

洗澡水过热，会使皮肤表层的油脂很多流失，破坏皮脂膜，致使正常角质细胞的过多掉落及皮脂膜的变薄，使得皮肤屏障遭到破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。

致使乳房下垂

洗澡的时候，切记不要用过热的水冲乳房，时间久了也致使下垂。最好的办法就是温水或冷水冲。然后麻烦你用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。好多这种药品都有非常紧急的后遗症。胸不是如此变大的。是慢慢养大的。而且大多数人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的成效最多就是让乳房不至于下垂，但不会叫你从A变成C。

洗澡水太热易心梗

水温调得较高，且洗澡时间较长。浴室内水蒸气较多，闷热不通风。这种环境下人代谢水平较高，洗浴时间过长，可导致大脑和心肌缺氧，致使脑出血、心肌梗死等。

容易对胎孩子的中枢神经导致伤害

冬天寒风阵阵，冷飕飕的，天天最惬意的事情莫过于洗一个热气腾腾的热水澡。对于一般人来讲，偶然洗一下水温稍高的热水澡能够帮助血液循环，消除疲劳。但对于孕妈来讲，特别是怀孕三个月内的孕妈，若浸泡热水浴，会对胎孩子的成长发育产生不好的的影响。

假如孕妈洗澡时的水温过高，比较容易对胎孩子的中枢神经导致伤害。建议孕妈洗澡时控制好热水的温度，最高温度不要高于孕妈我们的体温。由于水温比孕妈体温要高，胎孩子脑细胞或许会停止发育。紧急的话，过高的水温会使胎孩子的脑细胞死亡，非常或许会导致不可逆转的永久性伤害，以至胎孩子出现智商障碍。值得注意的是，水温越高，孕妈洗澡时间越长，对胎孩子的伤害越紧急。

洗澡的最好水温

通常情况，洗澡水温度需因季制宜，夏季选温水浴（33℃以上，正常体温以下），冬季可选热水浴（接近或略高于正常体温）。但老人，特别老年冠心病病人要特别注意，洗澡水温度最好与体温相当，最好低于40℃。洗澡时，要把水温调好后再淋到身上。洗澡时间也控制在15分钟左右，尽可能不超半小时，并注意防跌倒。

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