在日常有不少人都会出现双眼凹陷的现象，这是一种不健康的表现，需要准时做好调理工作，那样双眼凹陷如何恢复？双眼凹陷怎么样弥补？引起这一症状是什么原因有不少，可以真多不一样的缘由来进行治疗，下面就来详细知道具体的恢复办法吧。

1、保证睡眠

因睡眠不足引起双眼凹陷的人可以尽可能补足睡眠时间，改掉晚上工作熬夜的不好的习惯，培养天天睡足八小时的好习惯，久而久之，双眼凹陷的症状自然会改变、恢复。

2、补充营养

多吃些含蛋白质丰富的食物，如：鱼、肉、奶制品、蛋类食物，含有很多的蛋白质，蛋白质可以促进人体细胞的新陈代谢，帮助眼部肌肉恢复饱满状况，改变双眼凹陷。

假如有近视的话可以补充锌，像黄豆、燕麦、紫菜、海带、羊肉、牡蛎中含有高量的锌。

适合补充维生素有益于双眼健康，维生素不可以人体生成，只能靠食物提供，因此常常吃点鱼肝油、水果、蛋类、乳类食品也能使双眼凹陷恢复正常。

3、补肝肾

中医觉得眼部问题和肝肾不足、气血亏损有关，可以吃些有补益肝肾用途的食物，如墨鱼、海参、荔枝、大枣、核桃等食物，或是适合吃些补肝肾的中药都可以渐渐使双眼凹陷恢复。

4、眼部按摩

双眼凹陷说明双眼的细胞损伤紧急，眼部组织中含有较多的自由基一类的有害物质。在长期用眼之后可以适合的进行眼部按摩，做做眼保健操，眼部按摩不只能疏通细胞血液，而且还能去除有害物质，再食用一些维生素E、维生素C营养物质便可以更好的缓解双眼凹陷的症状。

5、取掉眼镜

若是由于长期不正确的佩带眼镜而致使的双眼凹陷，可以或有框眼镜改为隐性双眼佩带，一段时间后，双眼凹陷的症状会自然缓解，直至恢复。

6、枸杞菊花茶

菊花里含有些维生素A是维护双眼健康的要紧物质，枸杞有补肾、养肝、明目的效果。枸杞菊花茶是中医良方茶，有清肝明目、降脂降压、润肠排毒、缓解双眼干涩与视疲劳有哪些用途。常常用眼过度的人可以天天喝喝枸杞菊花茶来缓解双眼干涩、疲劳不适等症状，渐渐改变双眼凹陷的现象。

7、手术

先天性的双眼凹陷或是疾病引起的双眼凹陷，只能通过手术矫正，若是先天性的状况不主张做手术，毕竟存在肯定的风险和不良反应。但疾病引起的双眼凹陷需要要准时手术治疗并好好保养维护双眼。

8、吃那些对双眼好

1、香蕉

香蕉能护眼，第一和其富含钾有关。第二，香蕉中含有很多的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会致使细胞中存留很多的水分，如此可引起双眼红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这类多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解双眼的不适症状。所以，美眉应该注意，用眼过度时就吃根香蕉，如此可通过饮食增加营养，改变视力，并能对双眼干涩疼痛等症状起到—定的缓解用途。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具备抗氧化、抗自由基、抗衰老有哪些用途，还能提升对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症有哪些用途。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中是佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具备非常强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，防止基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护双眼。

4、橘子

金橘果皮的营养成分让人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不只对肝脏有解毒功能、还能保养维护双眼、保护免疫系统等，营养成分在柑橘果类中排名前列。金橘果皮肉质厚、光滑，有很多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除去带皮鲜吃以外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，能够帮助纾解双眼问题，对于常常感觉双眼疲劳、夜间视力不好的，有着很好的保养效果，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，与预防视力恶化之用，蓝莓也具备好的抗自由基效果，因此它的抗老化功能不容忽略。

6、甘蔗

甘蔗含有很多人体所需的营养物质，尤其是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具备“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不好的和发热退烧皆可饮用。对双眼的保养维护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养成分非常高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比通常水果高1-2倍左右，倘若一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

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